О разном

Дорогие читатели, Вы когда-нибудь замечали, что: Если да — вы не одиноки. И дело далеко не в вас. Дело в том, что ваша нервная система перегружена цифровым шумом — и это реальный источник хронической тревоги. Современные исследования (BMJ, 2023; Journal of Affective Disorders, 2024) показывают, что подростки и взрослые, проводящие более 2 часов в день в соцсетях, в 2 раза чаще страдают от: Почему? Потому что соцсети — это постоянный стресс-тест для мозга: И всё это питает вашу психосоматику: —...

Дорогие читатели, Если вы чувствуете, что постоянно на взводе — злитесь без причины, не можете уснуть, не худеете, даже если едите мало, и в целом ощущаете себя «разбитым», — скорее всего, ваш главный враг не лень, не недостаток силы воли и даже не плохой день. Ваш враг — кортизол. Этот гормон стресса — наш древний защитник, который в эпоху пещерного человека спасал нас от медведей и львов. Сегодня же он активируется от переписки в чате, от дедлайнов, от мыслей о том, что «надо бы что-то изменить, но я не знаю как»...

Знаком ли вам страх - остаться без денег?! Когда ты лежишь и пол ночи не можешь уснуть, гоняя в голове навязчивые мысли о своих проблемах. Когда все вертится вокруг бюджета и эта проблема приобретает статус навязчивости, от которой никуда не убежать. Начнем с того, что не всё в нашей жизни зависит только от нас. Вот например тревожность, хронический стресс, ощущение, что « я ничего не контролирую» — эти состояния часто подпитываются не внутренними причинами, а внешними условиями. Один из главных виновников частой тревоги — постоянный финансовый страх...

В условиях постоянного напряжения, тревожных новостей и усталости всё больше людей ищут естественные способы восстановить внутреннее равновесие. Один из самых доступных и приятных инструментов — аромат лаванды. Современные исследования действительно показывают, что лаванда может влиять на наше физиологическое и эмоциональное состояние. А её эффект подтверждён научными данными. Лаванда издавна используется в народной медицине как средство для расслабления и улучшения сна. Современные исследования подтверждают её терапевтический потенциал...

Наушники сегодня — неотъемлемая часть повседневной жизни миллионов человек. Мы слушаем музыку, подкасты, аудиокниги, принимаем звонки, работаем в шуме города. Они помогают сконцентрироваться, расслабиться, настроиться на нужный лад. Но за этой, казалось бы, простой привычкой скрывается гораздо более сложная психологическая реальность. Наушники — это не просто техническое устройство. Это инструмент регуляции эмоций, средство контроля над пространством и, в некоторых случаях, — невидимый щит между человеком и обществом...

Ты когда-нибудь задумывался: а почему ты выбрал именно такое животное? Почему не кот, а собака? Не рыбка, а паук? Почему ты вдруг влюбился в крысу, которую все сторонятся, или в змею, от которой у бабушки волосы встают дыбом? Многим кажется, что это только вопрос симпатии: типа «Он такой милый». Но на самом деле, выбор питомца — это глубокий, бессознательный акт, в котором отражается наша психика, наши скрытые потребности, страхи, желания и даже то, кем мы уже давно стали, но не осознаём. Питомец — это не просто зверёк, который спит у нас на коленях...