Ключи

Написала эту картину в прошлом году. Потом возвращалась к ней несколько раз с намерением ввести цвет, но каждый раз откладывала, оставляя ее двухцветной. А сегодня поняла, почему она так и осталась контрастной. Два цвета для передачи сути двух противоположных понятий: черного и белого, тьмы и света. Картина называется "Ангел печали в разрушенном храме" ( при создании отчасти вдохновилась песней "Арии"). Эта картина - первая в арт-проекте "Путь к счастью ", она же стала иллюстрацией к продолжению...

Наверное, из-за того, что в мире так много НЕ счастья, захотелось написать о счастье. Быть счастливым ...... Чувствовать себя счастливым...... Это основной запрос каждого человека. Все действия начинаются с желаний, а само состояние счастья зависит от того, как понимает человек свои желания, как они реализуются, каков результат этой реализации, а в основе - то, на сколько гармонично он ощущает себя на уровне чувств, мыслей, тела. Ведь желания могут реализоваться, но всегда ли счастлив по итогу...

Я тут озадачилась вопросом о миссии. Прочитала, что об этом понятии говорят разные информационные источники. Если коротко, значение этого слова зависит от контекста. И в контексте "миссия человека" слово "миссия" означает предназначение, то есть то, для чего данный человек здесь, что он несёт в мир, как и с чем он может лучше всего проявляться, транслировать, раскрывать свои дары, влияя, изменяя и пространство вокруг. И почему-то сразу возникло в сознании слово "Свет". Это ясность, это тепло, это то, что освещает и дает увидеть правду, то, что скрывает тьма...

Каждый уровень творческого подхода к трудной ситуации , ТПТС, одновременно является переходом на новый уровень возможностей сохранения своего психологического здоровья Исходя из творческого подхода к сложным ситуациям я выделила три уровня - три типа стратегии, которые приводят к главной цели и призу - понять и принять себя, победить страх быть собой и стать творцом собственной жизни. По нашим ежедневным реакциям и поведению в той или иной ситуации можно понять, на каком мы уровне реагирования задержались и оценить возможности для перехода на следующий...

А вы слышали когда-нибудь о феномене - "отвращение к возврату"? Итак, поводом для написания этой статьи послужило исследование ученых, результаты которого вчера опубликовали на New-Science.ru. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли описали новый психологический феномен - «отвращение к возврату» (doubling-back aversion), мешающий принимать рациональные решения: "В серии экспериментов с участием более 2500 человек ученые Кристин Й. Чо и Клейтон Р. Кричер обнаружили, что люди часто отказываются от более эффективных решений, если те требуют «отмены» уже сделанного прогресса...

Итак, если мы смогли обнаружить "вредную" мысль или мысли, которые не помогают или ухудшают состояние, то пробуем их преобразовать следующим образом: Чертим на листе бумаги две колонки: Заголовок левой колонки -"Мысль -"вредитель". Заголовок правой колонки-"Мысль-"целитель" Далее в левую колонку выписываем те мысли, которые, нуждаются в перепрограммировании. В правой колонке, напротив "вредной" мысли, выписываем новые, "исцеляющие". Примеры помогающих мыслей (проверены многократно) : "Я принимаю...

"Почему все так ужасно! " "Это невыносимо!" "Меня это ужасно злит" "Как меня бесит..... " "Я неудачник" "Я должен(должна) это сделать во что бы то ни стало" "Он (она, они) обязаны сделать так, как я хочу" "Если ситуация (он, она, они) не изменится, все не имеет смысла" "Все должно измениться так, как я хочу" "Все пропало" "Все плохо' "Почему это со мной происходит? " "За что мне это?" "Если это произойдет, я не переживу" "Жизнь несправедлива" "У меня опять не получится" "Не хочу, чтобы снова не...

Душе для счастья немного надо, несчастными нас делает наш мозг, он вечно недоволен и является источником упаднических мыслей, а вместе с ними и расстроенных чувств. Как это происходит? Порой мы сами соглашаемся на сценарий страданий и вечных проблем, поверив однажды в то, что по-другому не получится. Почему? Свой детский и приобретаемый в жизни опыт мы подсознательно несем в виде убеждений и установок, определяющих наши чувства и поведение. А если опыт был тяжёлый ? Он неизбежно оставляет след в сознании и чувствах, превращаясь в подсознательные ограничения и препятствия...

Вы чувствуете себя гармонично прямо сейчас? Этот вопрос приобретает особую актуальность в стрессовых, постоянно меняющихся условиях современной жизни. Психологическая безопасность - это защищённость, в основе которой - психологическое здоровье человека. А как характеризовать психологически здорового человека? Очень точное, по-моему, следующее определение: "Такой человек принимает себя таким, каков он есть, признает ценность и уникальность людей, которые его окружают. Он несет ответственность за свои поступки...

Там, где убеждения и анализ заводят в тупик, усугубляя тревожность, можно пойти через образное (или чувственное) мышление, чтобы гармонизировать состояние. Переключиться с иррациональной (вредной) мысли на рациональную (полезную), деактивирующую навязчивое тревожное состояние, зачастую сходу невозможно, потому что "старые образы", крепко засевшие ранее, автоматически снова и снова запускают эмоциональное и связанное с ним физическое напряжение, Мыслеобразы рождают состояние, формирующее реальность человека...

Несмотря на совсем не весеннюю погоду, весна🌱 все равно вступает в свои права. Весна - это переход между зимой и летом, время обновления после зимней спячки, а значит, и время трансформации, когда что-то прежнее, не сложившееся, не пережившее зиму, как больные ветки у растений, уступает место молодому, новому и здоровому. Но трансформация - это и болезненный процесс, потому что для запуска обновления придется принять факт отмирания того, что уже не дает ни радости, ни роста, прошлого, которое мешает новизне...

Жизнь - главная ценность человека. И она не перестает ею быть, даже когда совсем нет радости. Даже когда трудно. И когда очень тяжело на душе. Учиться ценить жизнь и радоваться каждому дню - навык, который стоит прививать с детства, чтобы чувствовать себя счастливым. Творческие мыслительные модели, которым можно научиться, могут в этом помочь. Они уравновешивают мысли и чувства, формируют состояние, необходимое для лучших решений и действий в той или иной ситуации. История из практики. Однажды ко мне на консультацию пришла мама дошкольника с задержкой развития, тяжелым нарушением речи...