Андрей Алексеев

Мы часто думаем, что во всех наших невзгодах виноваты соседи, родители, работодатели… Кто угодно, только не мы сами. При этом забываем, что мир – это зеркало. И всё плохое, что окружает нас, это результат наших же мыслей и действий. Как изменить ситуацию? Любое «выздоровление» начинается с диагностики, с понимания, как я чувствую себя сегодня, за которой следует выявление проблемы и решение изменить ситуацию. Шаг 1: Проведите диагностику Оцените свою удовлетворённость в 6 направлениях: здоровье,...

Какое время использования телефона является безопасным и почему важно проходить цифровой детокс.

Медитация — это возможность почувствовать свою изначальную сущность, своё «Я». Когда я впервые оказался в состоянии медитации, понял, что это даёт мне осознанность жизни, успокаивает, придаёт уверенности, дарит ощущение внутренней свободы, приносит физическое расслабление — не только мышц, но и всех органов. Когда стал практиковать, начали быстро уходить привязанности, а вместе с ними и беспокойства за то, к чему привязан. Медитация начинается за успокоением ума. Представьте: когда есть волны, мы не видим, что происходит в океане...

Наша жизнь складывается из привычек и среды, в которой живём. Поэтому, если мы хотим изменить жизнь, нужно менять среду и привычки. После того, как мы приняли решение ввести в свою жизнь ограничения и заняться очищением, нам необходимы инструменты, которые помогут это сделать. Самый простой способ – внедрить новые привычки в свой распорядок дня, недели или года. Сначала мы будем делать это от ума, просто потому что так решили, и в этот период придётся нелегко. Но через какое-то время ограничения и очищение станут привычкой, а затем и жизненной необходимостью...

В йоге есть 8 ступеней. И нельзя подняться на следующую ступень, минуя предыдущую. 1 и 2 — правила образа жизни, благодаря которым человек прекращает разрушать себя. 3 — физические упражнения, которые нужны для того, чтобы сделать тело гибким и здоровым, избавиться от боли. 4 — дыхательные упражнения, которые помогают очистить тонкое тело и наполнить его энергией. 5 — погружение чувств внутрь, когда человек перестаёт искать удовольствие вовне (например, в еде, разговорах, просмотре развлекательных передач), а начинает получать его изнутри...