Ретриты и медитации

Наше внимание чаще всего направлено вовне. Мы постоянно обрабатываем огромное количество информации – общаемся, думаем, принимаем решения. В какой-то момент важно остановиться, вернуться к себе, наполниться энергией. Так же как глубокий сон дает нам бодрость, энергию и радость жизни, ретрит, прекращая внешние коммуникации, дает психическую и физическую подзарядку. Неважно, кто вы: мужчина или женщина, какой у вас возраст, профессия, национальность или мировоззрение. У всех у нас есть тело, ум, чувства и душа – высшее сознание...

Много лет назад я ходил в поход в долину Тапован (Гималаи). Поднявшись туда, ощутил абсолютную отрезанность от городской жизни: от телевизора, политики, бизнеса. Казалось, что есть только эта долина - и больше ничего. Меня не покидало ощущение постоянного присутствия здесь и сейчас. Причем совершенно не важно, сидел ли я неподвижно, ходил или что-то делал. На второй день пребывания в долине решил прогуляться. С каждым шагом все больше погружаясь внутрь себя, в какой-то момент я сел на землю и почувствовал,...

Имеет ли значение время практики (утро, обед, вечер) и требуется ли предварительная подготовка, способствующая погружению в медитацию? Вся наша жизнь устроена по солнцу. С восходом начинается активность. Период, когда в нас больше всего энергии, приходится на промежуток между 11 и 16 часами, в это время солнце находится в зените. Потом оно садится —мы начинаем уставать, успокаиваться, расслабляться. Ночью уходим на подзарядку, фактически — в медитацию. А с первыми лучами солнца — с 4 до 6 часов утра...

Медитация — это возможность почувствовать свою изначальную сущность, своё «Я». Когда я впервые оказался в состоянии медитации, понял, что это даёт мне осознанность жизни, успокаивает, придаёт уверенности, дарит ощущение внутренней свободы, приносит физическое расслабление — не только мышц, но и всех органов. Когда стал практиковать, начали быстро уходить привязанности, а вместе с ними и беспокойства за то, к чему привязан. Медитация начинается за успокоением ума. Представьте: когда есть волны, мы не видим, что происходит в океане...

В йоге есть 8 ступеней. И нельзя подняться на следующую ступень, минуя предыдущую. 1 и 2 — правила образа жизни, благодаря которым человек прекращает разрушать себя. 3 — физические упражнения, которые нужны для того, чтобы сделать тело гибким и здоровым, избавиться от боли. 4 — дыхательные упражнения, которые помогают очистить тонкое тело и наполнить его энергией. 5 — погружение чувств внутрь, когда человек перестаёт искать удовольствие вовне (например, в еде, разговорах, просмотре развлекательных передач), а начинает получать его изнутри...