Андрей Алексеев

Мы часто думаем, что во всех наших невзгодах виноваты соседи, родители, работодатели… Кто угодно, только не мы сами. При этом забываем, что мир – это зеркало. И всё плохое, что окружает нас, это результат наших же мыслей и действий. Как изменить ситуацию? Любое «выздоровление» начинается с диагностики, с понимания, как я чувствую себя сегодня, за которой следует выявление проблемы и решение изменить ситуацию. Шаг 1: Проведите диагностику Оцените свою удовлетворённость в 6 направлениях: здоровье,...

Какое время использования телефона является безопасным и почему важно проходить цифровой детокс.

Медитация — это возможность почувствовать свою изначальную сущность, своё «Я». Когда я впервые оказался в состоянии медитации, понял, что это даёт мне осознанность жизни, успокаивает, придаёт уверенности, дарит ощущение внутренней свободы, приносит физическое расслабление — не только мышц, но и всех органов. Когда стал практиковать, начали быстро уходить привязанности, а вместе с ними и беспокойства за то, к чему привязан. Медитация начинается за успокоением ума. Представьте: когда есть волны, мы не видим, что происходит в океане...

Наша жизнь складывается из привычек и среды, в которой живём. Поэтому, если мы хотим изменить жизнь, нужно менять среду и привычки. После того, как мы приняли решение ввести в свою жизнь ограничения и заняться очищением, нам необходимы инструменты, которые помогут это сделать. Самый простой способ – внедрить новые привычки в свой распорядок дня, недели или года. Сначала мы будем делать это от ума, просто потому что так решили, и в этот период придётся нелегко. Но через какое-то время ограничения и очищение станут привычкой, а затем и жизненной необходимостью...

В йоге есть 8 ступеней. И нельзя подняться на следующую ступень, минуя предыдущую. 1 и 2 — правила образа жизни, благодаря которым человек прекращает разрушать себя. 3 — физические упражнения, которые нужны для того, чтобы сделать тело гибким и здоровым, избавиться от боли. 4 — дыхательные упражнения, которые помогают очистить тонкое тело и наполнить его энергией. 5 — погружение чувств внутрь, когда человек перестаёт искать удовольствие вовне (например, в еде, разговорах, просмотре развлекательных передач), а начинает получать его изнутри...

Главное в ретрите – это отвлечься от текущей жизни, чтобы направить внимание внутрь и наполнить себя энергией. Для этого:

Представьте, что ум — это генеральный директор, у него есть топ-менеджеры — чувства, а у топ-менеджеров — исполнители, то есть тело. Чтобы топ-менеджеры могли по максимуму существовать, им нужно работать, и они находят себе занятия. В результате уму приходится следить за новостями, о чём-то постоянно помнить… Всё это порождает зависимости — от социальных сетей, игр, телевизора, журналов. Туда мы сливаем своё внимание. Поэтому первое, что начал делать я, — отключил телевизор...

С подобной проблемой — неумением расслабиться и избавиться от навязчивых мыслей — сейчас сталкиваются, наверное, 99% людей. Дело в том, что человек по своей природе — деятельный. Но почему деятельности так много? Потому что в голове много желаний, ради исполнения которых приходится действовать. Желания и деятельность — это продукты ума, а наша душа — это чистый свет, чистая любовь, ей ничего не надо. Представьте, что ум — это генеральный директор, а душа — это акционер. Даже если компания будет маленькой, акционер всё равно остается...

Усталость, обреченность, удрученность — все это состояния ума. Но я — не ум. Поэтому нужно выйти за его пределы и стать самим собой. Для этого советую пройти пяти-семидневный ретрит. Лучше отправиться к мастеру йоги и медитации, который поможет найти выход из этого тупика. Но можно попробовать и самому. Для этого отправляйтесь в сильное природное уединенное место — например, на Алтай. Туда, где нет телевизора, радио, газет, людей. Оставьте дома телефон и побудьте наедине с самим собой. Просыпайтесь...

У меня пятеро детей, и понял, что заниматься воспитанием мне сложнее, чем вести бизнес: детей нельзя уволить или лишить зарплаты, в отношениях между мной, дочками и сыновьями работает только любовь. Мы плывём в одной лодке и должны переживать горести и радости вместе. Действительно, многие родители склонны баловать своих детей. Дело в том, что в современном мире мы уделяем им очень мало внимания — заняты работой, друзьями, увлечениями, проблемами… Нам проще отвести ребенка в кружок или в школу, чтобы не заниматься с ним самим...

В какой-то момент я обратил внимание на то, что стал зависим от сладкого — хочу выпить чай и ищу конфетку или тортик. Понял, что мой ум привязан к этому, а это и есть несвобода. Почитал о сладком, узнал, что, оказывается, пользы оно не приносит, только вред. Тогда зачем мне это нужно? Я дал себе установку в течение месяца отказаться от него, и с этого момента начал сам себе ограничивать. Сначала было непросто, потому что наши зависимости не готовы сдаваться сразу. Но в этот момент происходит внутренняя...

Есть два способа развить идею. Первый – сначала хорошо её обдумать, провести маркетинговые исследования, составить бизнес-план… На это потребуется много времени. Но когда вы начнёте воплощать идею в жизнь, может случиться так, что она окажется нерабочей. Второй вариант – совместить внутренний и внешний опыт, то есть взять и попробовать самому реализовать задуманное. Допустим, вы хотите создать биовегетарий. Разбейте грядку, постройте небольшой парничок и на своём огороде обкатайте процесс. Вы почувствуете, если ли в этой идее жизнь...