Андрей Алексеев

Наше внимание чаще всего направлено вовне. Мы постоянно обрабатываем огромное количество информации – общаемся, думаем, принимаем решения. В какой-то момент важно остановиться, вернуться к себе, наполниться энергией. Так же как глубокий сон дает нам бодрость, энергию и радость жизни, ретрит, прекращая внешние коммуникации, дает психическую и физическую подзарядку. Неважно, кто вы: мужчина или женщина, какой у вас возраст, профессия, национальность или мировоззрение. У всех у нас есть тело, ум, чувства и душа – высшее сознание...

Много лет назад я ходил в поход в долину Тапован (Гималаи). Поднявшись туда, ощутил абсолютную отрезанность от городской жизни: от телевизора, политики, бизнеса. Казалось, что есть только эта долина - и больше ничего. Меня не покидало ощущение постоянного присутствия здесь и сейчас. Причем совершенно не важно, сидел ли я неподвижно, ходил или что-то делал. На второй день пребывания в долине решил прогуляться. С каждым шагом все больше погружаясь внутрь себя, в какой-то момент я сел на землю и почувствовал,...

Как я иду по земле? Делаю шаг правой ногой, потом левой, и бесконечно повторяю эти простые действия. Точно так же я иду по своему жизненному пути. Шагая правой ногой, двигаюсь внутрь, исследую и познаю себя, шагая левой — открываюсь во вне, чтобы отдать миру свои знания. Получается, с одной стороны, я направляю внимание внутрь себя, познавая собственные глубины и раскрывая свой внутренний мир. А с другой — отдаю себя миру, семье, выполняю предназначение. Так я развиваю в себе и внутренние ресурсы, и внешние...

Как идти по духовному пути, если все время и энергия уходят на зарабатывание денег? И можно ли развиваться духовно, живя в материальном мире? В каждом из нас есть определенный объем внимания, который мы распределяем на свою жизнь: отдаем работе, детям, родителям, телевизору, интернету, телефонным звонкам… А где наше внимание — там и есть «Я». Если оно больше уходит в материальные вещи, то и сознание становится более материальным. Но что такое материальный мир? Это зеркало, в котором отражается суть — то, что внутри...

Деньги — это энергия, очень сильная энергия. Если я превозношу ее, ставя выше других ценностей, например, любви и свободы, то она начинает на меня влиять. То есть если деньги значимы, то с их появлением вырастает и наша значимость. Но это просто иллюзия. Потому что деньги — это расчетная единица, баллы в игре. Если целью жизни человека становится стремление набрать как можно больше баллов, то это уводит его от самого себя. Когда-то я тоже почувствовал энергию денег, испытал, как внутри меня зарождается чувство значимости, отделенности от других, тщеславие...

Имеет ли значение время практики (утро, обед, вечер) и требуется ли предварительная подготовка, способствующая погружению в медитацию? Вся наша жизнь устроена по солнцу. С восходом начинается активность. Период, когда в нас больше всего энергии, приходится на промежуток между 11 и 16 часами, в это время солнце находится в зените. Потом оно садится —мы начинаем уставать, успокаиваться, расслабляться. Ночью уходим на подзарядку, фактически — в медитацию. А с первыми лучами солнца — с 4 до 6 часов утра...

Такой вопрос несколько дней назад мне задали в комментариях к одному из постов. Но для того, чтобы ответить на него, давайте разберёмся в том, как отличить истинные желания от ложных. Признаться, сегодня у меня преобладает только одно желание: вовсе не иметь желаний. Свобода от желаний, привязанностей к внешнему – это и есть внутренняя свобода. Когда появляется то или иное «хочу», я не стремлюсь сразу получить желаемое, а наблюдаю и даю себе честный ответ на вопросы: это желание действительно мое...

И что делать, когда кто-то или что-то старается вывести из себя? Когда кто-то или что-то пытается вывести меня из себя, я стараюсь успокоиться, даже если чувствую, что во мне поднимаются эмоции. Для этого смотрю внутрь себя, тем самым контролируя осознанность. Любая деятельность снижает осознанность, поэтому один из выходов в такой ситуации — ничего не делать, молчать. Но негативной энергии, которую вы в этот момент принимаете, нужен выход. Когда вы молчите, она выходит медленно, ускорить процесс можно словами — согласием с человеком, принятием...

В этот момент мы понимаем, что концепция жизни, к которой привыкли, больше не работает. Это может быть связано, например, с кризисом в состоянии здоровья, отношениях с близкими, финансовых вопросах. На этом этапе происходит осознание: то, как мы жили раньше — ложно, в нашей жизни нет любви и счастья, есть только погоня за ними. Мы начинаем изучать различные школы развития личности, посещаем семинары по саморазвитию, соприкасаемся с религиозными течениями, общаемся с мудрыми людьми, читаем духовную...

Какое время использования телефона является безопасным и почему важно проходить цифровой детокс.

Медитация — это возможность почувствовать свою изначальную сущность, своё «Я». Когда я впервые оказался в состоянии медитации, понял, что это даёт мне осознанность жизни, успокаивает, придаёт уверенности, дарит ощущение внутренней свободы, приносит физическое расслабление — не только мышц, но и всех органов. Когда стал практиковать, начали быстро уходить привязанности, а вместе с ними и беспокойства за то, к чему привязан. Медитация начинается за успокоением ума. Представьте: когда есть волны, мы не видим, что происходит в океане...

Наша жизнь складывается из привычек и среды, в которой живём. Поэтому, если мы хотим изменить жизнь, нужно менять среду и привычки. После того, как мы приняли решение ввести в свою жизнь ограничения и заняться очищением, нам необходимы инструменты, которые помогут это сделать. Самый простой способ – внедрить новые привычки в свой распорядок дня, недели или года. Сначала мы будем делать это от ума, просто потому что так решили, и в этот период придётся нелегко. Но через какое-то время ограничения и очищение станут привычкой, а затем и жизненной необходимостью...