Психолог Анастасия Точилина

Когда появляется ощущение тупика или кризиса, важно понимать, что в этот момент происходит в голове. Первая мысль, которая приходит, — обесценивание: «Я ничтожен», «я ничего не добился», «я неудачник». И дальше запускается целый поток таких мыслей. Это мысли, которые начинают вами управлять. Чтобы обнулить все ваши силы. А дальше происходит разворот назад — к старым сценариям, привычным моделям, знакомому опыту. Туда, где «всё понятно», но ничего не меняется. Развитие останавливается. И вот здесь важно услышать: в тупике быть можно и нужно...

Отвечаю на вопрос подписчицы. Дорогая Ирина, вы спрашиваете: «Как можно безболезненно сепарироваться от взрослого сына? Очень за него переживаю». Спасибо, что доверились и написали. Я хочу ответить вам честно, как женщина женщине, как психолог, который не раз проходил этот путь вместе с мамами. Мой ответ может быть неприятен вам, потому что безболезненной сепарации не существует. И вашему сыну действительно должно стать настолько неудобно, некомфортно и где-то болезненно, чтобы он начал адаптироваться к новой жизни...

Что делать, если сын или дочь прервали общение? Как вернуть связь и не потерять себя? Когда дети становятся взрослыми, родительская любовь не заканчивается — но способы её проявления меняются. Иногда попытка удержать или вернуть близость приводит к обратному — к отчуждению и боли. «У меня сын в 20 лет учился в институте, не работал. Мы с мужем оплачивали всё: квартиру, еду, одежду. Потом он влюбился, бросил учёбу, а мы узнали об этом постфактум. Мы сказали ему, что он взрослый и сам принимает решения, и перестали помогать материально...

Как полюбить своё тело, когда мать убила в вас веру в вашу красоту? Ответ психолога: почему слова матери застревают в теле — и как научиться прощать «Настя, я себе не нравлюсь. Мне уже 40, а я всё ещё ощущаю себя девочкой-подростком, угловатой и неуклюжей, которой мама говорит: «Тебя никто не полюбит, у тебя короткие ноги, ты облысеешь как бабка, у тебя круглое лицо, как по циркулю». Меня любили мужчины, меня любит муж, мне говорят, что я красива. Но! Я не верю. Я не люблю своё тело, я будто в отрыве от него...

Ко мне на индивидуальную сессию пришла клиентка в гневе. Назовём её Татьяна. Она была на взводе из-за того, что логопедические курсы, которые выбрала для своего ребенка, не оправдали ожиданий. Наоборот – ухудшили ситуацию с речью. При этом на изучение отзывов об этом курсе она потратила уйму времени, казалось бы, подстелила соломку везде, расслабилась и доверилась профессионалам. И теперь чувствовала себя обманутой. С одной стороны, она хотела всех «порвать и затаскать по судам» (с ее слов), с другой – «может, не лезть никуда, пусть подавятся»...