Найти в Дзене
САМОРАЗВИТИЕ

САМОРАЗВИТИЕ

Как наладить отношения с собой
подборка · 22 материала
Я себе не нравлюсь. Мне уже 40, а я помню слова мамы: «Тебя никто не полюбит, у тебя короткие ноги и круглое лицо, как по циркулю»
Как полюбить своё тело, когда мать убила в вас веру в вашу красоту? Ответ психолога: почему слова матери застревают в теле — и как научиться прощать «Настя, я себе не нравлюсь. Мне уже 40, а я всё ещё ощущаю себя девочкой-подростком, угловатой и неуклюжей, которой мама говорит: «Тебя никто не полюбит, у тебя короткие ноги, ты облысеешь как бабка, у тебя круглое лицо, как по циркулю». Меня любили мужчины, меня любит муж, мне говорят, что я красива. Но! Я не верю. Я не люблю своё тело, я будто в отрыве от него...
Почему вы сами создаёте себе проблемы, или Солдат Джейн против танцев 💃
Ко мне на индивидуальную сессию пришла клиентка в гневе. Назовём её Татьяна. Она была на взводе из-за того, что логопедические курсы, которые выбрала для своего ребенка, не оправдали ожиданий. Наоборот – ухудшили ситуацию с речью. При этом на изучение отзывов об этом курсе она потратила уйму времени, казалось бы, подстелила соломку везде, расслабилась и доверилась профессионалам. И теперь чувствовала себя обманутой. С одной стороны, она хотела всех «порвать и затаскать по судам» (с ее слов), с другой – «может, не лезть никуда, пусть подавятся»...
"Мне очень трудно тратить деньги на себя. Я с лёгкостью покупаю новые игрушки детям, одежду — мужу, могу оплатить санаторий для родителей. Но всё, что касается меня, — как будто невозможно". Здесь очень важно заметить, в какой семье вы выросли, и как вела себя мама. Если мама была в позиции жертвы и всё делала ради вас, то, во имя мамы, вы можете бессознательно повторять тот же сценарий: "Дорогая мама, ты так страдала... Посмотри, я тоже страдаю — чтобы у тебя всегда была работа ухаживать хотя бы за мной. Смотри, как я нуждаюсь, чтобы ты могла быть нужной..." Выход из этого сценария — один: перестать повторять то, что вы обычно делаете. Это ВЫ ыыбираете, как относиться к себе. Заметьте это. Скажите себе: «Стоп». И начните делать по-другому. #точилина_отвечает
815 читали · 2 недели назад
Почему вам всё время не хватает денег? Случай из практики
Ко мне на терапию пришла Алина, 44 года. Разведена, двое детей. Она создаёт дизайн-проекты: ведёт частные заказы и параллельно работает в крупном агентстве, оформляющем бизнес-центры. Её запрос звучал просто и болезненно: «Мне всё время не хватает денег. Чем больше зарабатываю — тем больше долгов. Я устала. Хочу, чтобы доход наконец перекрывал долги». Мы начали с расспросов. — Ты понимаешь, что денег не хватает. Что именно происходит? — Я веду бюджет… ну, иногда. Слежу за расходами. Машину купила, квартиру купила, сына учу в институте… но всё равно не хватает...
«Я так много себя прорабатываю, а отношений всё нет!» — что с вами не так на самом деле?
Очень часто я в своей практике сталкиваюсь с удивительным парадоксом: чем сильнее человек хочет построить близкие отношения, тем больше он этих самых отношений... избегает. Звучит странно, не правда ли? Вот вам пример: «Я так много прорабатываю себя, так стараюсь стать духовнее, но почему-то у меня всё равно не складываются отношения». Знакомо? А вы не задумывались, что вся эта «духовность» может быть всего лишь попыткой впечатлить кого-то? Быть «особенным» в глазах других? Но нужны ли партнёру ваши мантры и ежедневные поклоны? Нет...