Одна из важных проблем, с которой я сталкиваюсь в работе с клиентами — искаженные представления о психотропных препаратах. Это связано со многими аспектами, в том числе со множеством мифов. Многие боятся дойти до психиатра или, даже получив рецепт, не принимают назначения из-за предубеждений. Да, фармакология — не конфетки. Да, нужна она далеко не всем. Но страхи вокруг препаратов пагубны для тех, кому они показаны. Не забывайте, что приём и отмена препаратов должны быть согласованы с врачом и назначены по показаниям, не стоить прибегать к самолечению. Какие страхи есть у вас? Анастасия Терская. Психолог, специалист по коррекции тревожных расстройств ❤️ Принимаю онлайн и очно (СПб, ВО). Для записи пишите: t.me/...aya instagram.com/...aya terskaya-psy.ru
Психолог Анастасия Терская
20
подписчиков
Специалист по тревоге и депрессии, член Ассоциации КПТ.…
Дофаминовая яма и депрессия
Кто из вас тоже включает ютуб за едой? Познавательные передачи, развлекательные шоу, подкасты, интервью. Вот уже лет 6 мы с мужем завтракаем, обедаем и ужинаем исключительно под что-то. А недавно перестали включать любой контент за едой. Сделали это, чтоб отучить на своем примере от мультиков за едой сына. И вскоре я стала замечать удивительные вещи. Я стала с гораздо большей охотой и удовольствием читать литературу, учиться, писать посты. Чувствую заряд и силы. Потребляю осознанно информацию и даже создаю что-то, от чего получаю результат...
Этапы работы с неврозом
Этапы работы со мной зависят от жалоб, с которыми вы обращаетесь. Если берём спектр тревожно-депрессивных расстройств: 1. Диагностика. Сбор жалоб, анамнез болезни, анамнез жизни, маршрутизация (в некоторых случаях могу порекомендовать сдать те или иные анализы, обратиться к врачу, иногда к психиатру). Любую рекомендацию конкретизирую и объясняю, почему это может быть важно. 2. Информирование. В моем методе работы психообразование имеет ключевое значение. Я объясняю природу вашего состояния, чтобы вы не чувствовали себя как ежик в тумане, а имели целостную картину, чтобы в вашем сознании было все связано и уложено по полочкам...
ОКР. Навязчивости остаются до тех пор, пока вы испытываете к ним сильные эмоции
Обсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний) — психическое расстройство, проявляется в непроизвольно возникающих навязчивых, мешающих или пугающих мыслях, образах — обсессиях, а также в том, что человек постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной обсессиями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий — компульсий. * При преобладании обсессий или компульсий может быть диагностировано только обсессивное или только компульсивное расстройство. И это далеко не только про мытье рук и перепроверки...
Ипохондрия. Лучше я буду думать о болезни, чем о правде
Что на самом деле кроется за ипохондрией? Ипохондрия — синдром или совокупность симптомов, где человек слишком озабочен своим здоровьем, сменяя «болезни» одну на другую, постоянно обследуясь. Это постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть, жалобы или озабоченность своим физическим здоровьем, восприятие своих обычных ощущений как ненормальных и неприятных, предположениях, что, кроме основного заболевания, есть какое-то дополнительное. А заверения врачей, что пациент здоров, как правило, не успокаивают. Ипохондрия не лечится у врачей! Исключение — психиатры. Ипохондрия — это всегда уход...
Самопомощь при депрессии
Я прожила клиническую депрессию после родов, в которой промучилась год. Тогда я не была специалистом по работе с неврозами. После депрессии (и во многом благодаря ей!) я им стала. Депрессия — такая штука, что, если случилась один раз, вероятность рецидивов очень высока. Эти связи уже сформировались и насовсем их не разорвать, увы. Есть большая вероятность, что мозг решит прогуляться по уже знакомой дорожке снова. И вот совсем недавно я пережила еще один депрессивный эпизод. На этот раз он продлился...
Не доверяй эмоциям
Или доверяй? Одни психологи говорят одно, другие — ровно противоположное. Не все так просто с ними. Давайте разберёмся. Помните пост про низкие вибрации и моду мыслить позитивно, где нам предлагают отказаться от негативных эмоций, иначе нам всем конец? Это про крайность, где половина эмоций (многогрешные страх, стыд, обида, гнев, зависть) перечеркивается и подавляется. За последние годы маятник качнулся и прямо сейчас находится в другой крайности — в культе поклонения эмоциям, которые провозглашаются самым надежным индикатором происходящего: - «Не думай, чувствуй» - «Полагайся на эмоции» - «Доверяй чувствам» И все будет збс :) И правда: только в эмоциях содержится мотивирующая сила...
Виноваты родители
Многие современные подходы в психологии базируются на проработке детских переживаний. Да, то, что происходило с нами в родительском доме, влияет на то, какую семью и какие отношения с окружающими мы будем строить. Многим детские воспоминания доставляют боль и дискомфорт. Все эти переживания, которые не были прожиты и осмыслены, потом могут очень сильно мешать во взрослой жизни. Потому что человек постоянно возвращается к своей детской части (туда, где болит). Он не может до конца повзрослеть, пока не осмыслит свои чувства: злость, грусть, печаль, поэтому говорить об этом важно. И для этого создается безопасная и экологичная обстановка в кабинете специалиста...
"Низкие вибрации"
Некоторые люди запрещают себе злиться, испытывать страх, вину, обиду. Есть отдельные движения, демонизирующие негативные эмоции: якобы «плохие» эмоции понижают вибрации и приводят в итоге к несчастьям. А чтобы планета процветала, нужно всем испытывать безусловную любовь и не испытывать низкочастотные эмоции. Посмотрите на картинку! Когда я ее увидела, у меня волосы на голове зашевелились... 🤯 Ничего подобного, все эмоции хорошие, полезные, они наши друзья и помощники. Эмоции появились в ходе эволюции...
Хочу и буду
Недавно в сториз я попросила накидать мифов о психотерапии. Из самого необычного, что я получила, было:
— Психотерапия культивирует эгоизм Итак, причиной этого заблуждения (или не совсем) может быть: 1. Ситуация, когда система отношений меняется, а перемены пугают близких. "Это все твой чертов психолог". Когда на самом деле человек эгоистом не стал, а просто начал включать в свою жизнь и себя. Это ошибочная интерпретация кого-то из окружения. 2. Ситуация, когда детская часть действительно избыточно культивируется психологом. И сегодня мы поговорим о пункте 2. Взращивание инфантильной части (те...
Научная психосоматика
Если так не работает: ❌ Полнота = обида на маму, болит шея = негибкость по жизни, больная печень = невыраженная агрессия ❌ ...то что на самом деле можно назвать психосоматикой? Для начала важно разделить: Теперь подробнее: Вот несколько примеров того, как хронический стресс может провоцировать заболевания разных систем организма: Сердечно-сосудистая система: Длительная тревога воздействует на ткань миокарда таким образом, что в ней постепенно увеличивается количество ионов кальция. Это приводит к повышению хрупкости мышечной ткани сердца. Все эти процессы впоследствии могут стать одним из факторов развития ишемической болезни сердца и инфаркта...
Вульгарная психосоматика. Мифы
Понятие "психосоматика" стало популярным в середине 1980-х во многом благодаря книге американского психолога Луизы Хэй. Она писала, что все болезни человека порождены негативными эмоциями, а вылечить их можно с помощью позитивного настроя. Она утверждала, например, что причина ВИЧ — это отсутствие материнской любви, и лечила его групповыми сеансами позитивного общения, на которых больные обнимались с плюшевыми мишками. Несмотря на абсурдность учения Хэй, такая позиция, утрирующая роль психосоматики, все еще очень популярна. Специалисты иногда называют этот тренд вульгарной психосоматикой. Вульгарная...