Алёна Домрачева | Психолог

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни с лёгкостью зарабатывают и приумножают, а другие годами живут в состоянии нехватки, даже имея хороший потенциал? Ответ кроется не только в уровне образования, трудолюбии или удаче, но также в психологии: в наших установках, страхах и сценариях. Психология денег - это зеркало наших отношений с собой, миром и безопасностью, и сегодня мы поговорим о ней подробнее.  Взаимосвязь психологии денег и самооценки Самооценка - это внутреннее ощущение собственной ценности и важности, которое напрямую отражается и на финансовой сфере...

Отношения - это процесс, который состоит из определённых этапов. Одни пары проходят данный путь успешно, а другие, к сожалению, расстаются. Почему так происходит? Можно ли это предотвратить? Сегодня мы разберём этапы развития партнёрских отношений и определим с какими трудностями мы можем столкнуться на каждом.  1 этап: Влюблённость Яркий этап, в котором прекрасные чувства накрывают с головой. Идеализация партнёра, слияние с ним (желание постоянно быть вместе, общаться и т.п.) - естественные моменты данного периода...

Когнитивные искажения (ошибки мышления) проявляются в различных сферах нашей жизни. Они мешают объективно воспринимать реальность и являются причиной множества проблем как и во взаимоотношениях с самим собой, так и с другими.  Партнёрские отношения сложны тем, что на них влияют множество различных факторов (внешние и внутренние обоих партнёров, так и пары в целом). Когнитивные искажения относятся к внутренним, и сегодня мы разберём несколько из них. Предвзятость подтверждения  Предвзятость подтверждения...

«Все проблемы идут из детства», «призвание», «любовь к себе - это эгоизм»: вторая часть разбора распространённых мнений и убеждений, которые я часто встречаю как и в своей практике, так и в повседневной жизни. Первую часть можно прочить здесь. Любовь к себе - это эгоизм Конечно, нет. Любовь к себе - это здоровое отношение к своей личности, которое выражается в заботе и принятии себя, уважении границ и чувств как и своих, так и других.  Эгоизм - это сосредоточенность на своих желаниях и потребностях, игнорируя интересы, потребности других...

Согласитесь, что собеседование - невероятно волнительный опыт. Это первый шаг в должности, первое знакомство с работодателем и заявление о себе как о специалисте. Хочется показать себя с лучшей стороны, но, к сожалению, не всегда это удаётся. Ведь чем выше значимость, тем больше переживаний мы можем испытывать. Из-за неуверенности в себе или в связи с чрезмерно высоким желанием получить данную работу мы можем попасть в различные ловушки: приукрасить возможности, проигнорировать подозрительные «звоночки» работодателя, полностью закрыться и не показать свой потенциал...

Небольшой разбор распространённых мнений и убеждений, которые часто встречаю как и в своей практике, так и в повседневной жизни. Причин возникновения подобных «мифов» множество: недостаточная информированность, маркетинг, искажения в медийном пространстве и т.д. Поэтому надеюсь, что данная рубрика поможет развеять подобные заблуждения. А какие интересные утверждения или «мифы» встречались вам?  Я могу навсегда убрать тревожность Эмоции - это наши субъективные реакции на внутренние и внешние события...

ИНСТРУКЦИЯ На рисунке изображён небольшой кусочек морского дна: 1. Дополните данную картину деталями и завершите её. 2. Заполните сундук тем содержимым, которое сочтёте наиболее подходящим и верно отражающим ваши мысли. РЕЗУЛЬТАТЫ Морское дно: ▪️Если вы нарисовали множество рыб или других живых существ, то это говорит о том, что ваша цель касается других людей, возможно, вы мечтаете о крепкой взаимной любви, новых друзьях, общественной деятельности. Вам важно знать, что у вас есть понимание и поддержка ваших близких и друзей...

30 лет - важный возраст в жизни человека. Многие из нас строили планы относительно данного периода и имели определённые ожидания: построить успешную карьеру, завести счастливую семью, иметь собственное жильё и т.п. Подобное сопоставление «ожидание и реальность», возможные разочарования и желания это изменить - важные части кризиса, о котором мы поговорим сегодня.  Принято считать, что кризис 30 наступает в промежутке между 30-35 годами, но подобная периодизация примерная. На возникновение кризиса влияют...

Возрастные кризисы - важные этапы в жизни каждого человека, которые сопровождаются значительными изменения в психическом, физическом и социальном развитии. Понимание особенностей каждого кризиса поможет не только его распознать, но а также эффективно пройти через порой непростой период.  Каждый кризис имеет ряд главных тем и определённых задач, которые нужно разрешить. Люблю в работе с кризисами использовать сравнение с компьютерной игрой: после прохождения кризиса, мы как в игре, выходим на новый уровень...

Социальные сети разрушают нашу самооценку? Три года назад я рассуждала на данную тему в одной из статей, взяв за основу запрещённую социальную сеть. И спустя года я бы хотела посмотреть на эту проблему под другим углом и попробовать найти ответ на иной вопрос: в чём истинная причина ухудшения самооценки? В социальных сетях или в том как мы их воспринимаем?  ▪️Другая реальность: реальность ли?  Не для кого не секрет, что то, что мы видим в виртуальном пространстве, не всегда соответствует действительности...

Я решила сделать необычную подборку фильмов. Она основана на древнегреческой типологии любви, и главная романтическая линия каждого из фильмов отражает один из типов. Думаю, что может быть интересно определить какой тип отношений вам ближе, что в них ценно и, возможно, что не хватает в текущих.  🖤«Сторге» (семейная любовь)  Данный тип любви основан на дружбе, заботе и доверии. Такие отношения формируются годами и становятся основой крепкого союза. Фильм: «Когда Гарри встретил Салли»  🖤«Людус»...

Современный подход к принятию себя часто вызывает путаницу. Сама идея отличная, основополагающая для ментального здоровья и построения здоровых взаимоотношений с окружающими. Но порой в ней проскальзывает категоричность, которая подходит далеко не каждому. Это нормально, если нас что-то в себе не устраивает, и не важно что: черта характера, поведение, особенность внешности. Мы можем принимать себя, и одновременно с этим желать изменений. Хотеть что-то улучшить.  Но что действительно стоит принять,...