МЫСЛИ с женским психологом

Как отличить обычный стресс от глухой тоски по самой себе – инструкция по телу. Вы проверяли гормоны, пили магний, пытались медитировать. Но тревога, как фоновый шум, остаётся. Она не уходит, потому что её корень – не в химии мозга, а в потере связи с вашей сущностью. Наше тело – не машина. Это самая честная часть нас. Когда душа молчит, заглушённая «надо» и «должна», тело начинает кричать. Оно сигнализирует болью, зажимами, болезнями. Особенно это актуально для нас, женщин 30+, выросших между «будь сильной» и «будь удобной»...

Когда человек впервые обращается к психотерапевту, он часто ожидает получить нечто уникальное — секретное знание, ключ к решению своих проблем. И в каком-то смысле, такое знание действительно существует. Оно заключается в способности терапевта наблюдать, видеть и замечать, как клиент строит свои отношения с окружающим миром. Я почти всегда объясняю своим клиентам, что терапевтические отношения развиваются точно так же, как и любые другие отношения в их повседневной жизни. То есть человек всегда взаимодействует с терапевтом привычным для себя образом, так как умеет и привык это делать...

Очень часто люди, которые приходят на консультации, говорят, что с ними «что-то не так». Мы начинаем разбирать это: почему ты так считаешь, что за этим стоит, в каких ситуациях это ощущается и так далее? В большинстве случаев причина – человек поверил в это, либо через послания значимых взрослых (родителей), либо через сравнение самого себя с другими. Привычка сравнивать себя с другими отчасти идёт от родительского воспитания: «посмотри на Машу, Петю, Ваню… вот у Леночки, посмотри, какие хорошие...

Первомайские выходные мы с мужем провели на берегу реки, на природе, и я ощутила невероятный прилив сил от созерцания и контакта с землёй. Пробуждающейся землёй, которая как архетип Великой Матери питает и наполняет жизнью всё вокруг. И как-то само собой, невольно мне вспомнился образ Великой МА, воспетый во всех культурах мира, овеянный множеством мифов и осознаний. Глядя на толпы людей, которые так же, как и мы стремились поскорее прильнуть к наполняющему пространству берега Волги и её дочери Ахтубы, я увидела в этом огромный сакральный смысл...

Когда-то прочитала это выражение, и оно заставило задуматься. Не могу сказать, что согласна с ним на все 100%, но оно очень ярко показывает многие причины того, почему мы тем или иным образом смотрим на мир и чувствуем себя в нём. Чтобы не быть голословной, приведу пример из сессии. Как-то ко мне пришла женщина средних лет и в отчаянии рассказала: «Я уже столько работала в этой теме, курсы прошла, столько практик делаю, йога… Ну почему же я никак не могу почувствовать себя истинной женщиной и постоянно...

Казалось бы, очень понятное и даже обычное желание с точки зрения многих женщин. «Он же мужчина, он должен/обязан меня обеспечивать» – не редко так думают представительницы прекрасного пола. Но давайте порассуждаем, что за этим стоит на самом деле с точки зрения психологии. Как женский психолог, за более чем 5 лет практики, я отследила некоторые закономерности этого желания. Делюсь. Возможно, кто-то из вас узнает себя или своих близких. А ещё недавно я провела опрос по этой теме на одном из форумов...

Нарушение порядка, тишины и хулиганство детей часто становится причиной конфликтов взрослых. С одной стороны каждый имеет право отстаивать свои границы, с другой стороны - как это сделать без ущерба для себя и других? Тонкая грань, поэтому часто становится сложно разобраться самому. Сегодня отвечаю на вопрос подписчицы о том, как вести себя в подобных ситуациях: корректно и доходчиво объяснить чужим детям и говорить с родителями. Напишите своё мнение и совет в комментариях: сталкивались ли вы с подобными ситуациями и как поступали, что помогло вам решать ситуации...

Ещё вчера, кажется, в воздухе витало волшебство и казалось, что все заботы и дела ещё подождут. Но есть то, что никогда не может ждать! Это наше самочувствие, здоровье, наше тело... И сегодня в социальных сетях начала с наболевшего. Как много людей откладывают себя и свою здоровую жизнь в угоду быстрым и доступным дофаминовым подпиткам. В новогодние праздники это, конечно же, сплошные застолья и далеко не с зелёными салатиками. Выпивка, зажоры (простите, но это так), ленивые выходные перед телевизором...

Все ли хотят подарки? В преддверие новогодних праздников вопрос звучит странно, и ответ у многих напрашивается только один – «Конечно же, да!» Если вы тот уникальный человек, который сказал «нет», напишите в комментариях почему. Я, пожалуй, присоединюсь к большинству, но с небольшой оговоркой: хотят, но далеко не все умеют их принимать. Вы спросите: как это? Сейчас расскажу. Сто раз наблюдала такую картину. Дарит человек подарок, а второй такой: «Ой, ну зачем?», «Ой, такой дорогой! Ну что ты потратился так» или «Ой, да не надо, неловко, неудобно» и так далее...

У каждой(-го) из нас есть «лицевая» (персона) и теневая сторона. Первую мы охотно показываем другим, стремимся возвести её на главное место. А вот вторую многие всячески прячут, не хотят видеть и замечать, вытесняют осознанно и нет, считая «плохой». Пытаются всеми силами затолкать её подальше, чтобы не выбралась. Иногда у неё всё-таки получается приоткрыть дверь чулана и выйти покуражиться: выпить лишнего и наконец-то высказаться, дождаться, когда "лопнет" всякое терпение или немного «набедокурить», когда никто не видит...

Если вы хотите узнать свой тип привязанности, пройдите тест и подсчитайте общее количество баллов. Результаты: Давайте расскажу. Но напоминаю, что тест носит только ознакомительный характер и не заменяет профессиональной диагностики. Но поможет вам выявить самые яркие потребности в отношениях. Особенности: Люди с тревожным типом привязанности испытывают страх одиночества и нуждаются в постоянном подтверждении любви со стороны партнёра. Они боятся, что их покинут, и склонны к сильной эмоциональной зависимости...

С рождения у нас есть потребности в любви. Но истинной любви как уважению и признанию другого (и себя!) нужно учиться. От детского «дай мне» ко взрослому «я уважаю и ценю тебя» путь долгий и непростой. В этом процессе важно не стыдиться своей естественной нужды в заботе, но важно и помнить, что первый шаг к любви выражается в самопознании и понимании себя. Сегодня я предлагаю вам один из тестов, который довольно точно, если вы ответите честно и без сомнений, покажет ваш тип привязанности в отношениях...