Эмоции - проживать нельзя прятать

На рубеже шестого века в Японии жил принц-философ по имени Сотоку Тайси. Он много писал о разных вещах, духовном просветлении и проповедовал терпимость к каждому существу и к каждой своей эмоции. Именно это когда-то зацепило и меня в его писаниях. Вчера со мной случалась ситуация, которая заставила открыть ноутбук и написать эту статью. Наверное, чтобы напомнить себе о важности наших ВСЕХ эмоций, и предостеречь вас от моей ошибки. Вчера я подавила в себе ярость и гнев. И так мне было не хорошо после этого, словно предала себя...

Сколько времени в день вы осознанно чувствуете мир, осознанно проживаете чувства и эмоции? Как вы поступаете, когда вам эмоционально больно? Зажимаете свои эмоции? Я делаю такой акцент на этом, потому что многие женщины жалуются, что не чувствуют жизнь, что их жизнь пресная, а они давно разучились искренне радоваться. Что же делать? Давайте разбираться подробнее. В чём причина? Их две. Первая и основная — в неумении чувствовать по-настоящему. Нас не научили этому или ещё хуже — запретили! Мы слишком...

Многие из нас сейчас проживают очень сильные эмоциональные потрясения. У кого-то родные и близкие в опасности, кто-то переживает за своё будущее, кто-то без конца тревожится по поводу «что сейчас делать». Эту статью я пишу после того, как у меня на почве нервных переживаний за родных в Украине, защемило спину. Сейчас всё уже хорошо: я успешно «вывела» себя из этого состояния. Но прекрасно понимаю, что сам себе помочь сможет далеко не каждый. И не у каждого получится самостоятельно справиться с тревогой и страхом...

В сегодняшней ситуации сложно сохранять спокойствие. И это факт. И без того непростые постковидные условия только усугубляют нашу внутреннюю тревожность и панику. Как психолог, сегодня стараюсь помочь всем, как могу. Но самое главное – помочь сохранить внутреннее равновесие. Потому что, сохраняя жизнь внутри себя, мы сохраняем жизнь вокруг. А вот последствия наших негативных эмоций, стрессов могут оставить серьёзный отпечаток на здоровье и дальнейшем самочувствие. Поэтому предлагаю простой чек-лист, как помочь себе стабилизировать внутреннее состояние, чтобы выжить...

В моём женском клубе «Гармония» мы весь декабрь разбирали тему эмоций. И я хочу поделиться с вами некоторыми важными моментами. Замечаю, что зимой многие люди испытывают некую эмоциональную слабость. Праздники проходят, и снова не хватает вдохновения, привет плохое настроение, уныние. А знаете, что эмоции можно легко сменять одну на другую? А как ними управлять? Есть 2 важных аспекта этого навыка. Осознание себя А вы умеете распознавать свои эмоции? Большинство людей различают, как правило, только самые очевидные: радость, злость, грусть...

Все мы рождаемся с хорошо развитой Сущностью: ходить не умеем, говорить тоже, но в глазах есть ясность. Ребёнок абсолютно свободен: хочет – смеётся, хочет – плачет, хочет – кричит… Потому что у него очень тесная связь с его Сущностью. Также у каждого из нас с детства есть Личность и Ложная Личность. При этом к тридцати годам многими руководит уже Ложная Личность. Она неизбежна, потому что формируется в процессе воспитания. Взрослые люди (родители) передают ребёнку свой жизненный опыт, привычки, взгляды, убеждения...