Найти в Дзене
1 неделя назад
 • Вы подписаны

Курс по освоению выходов силой на две: убедитесь, что можете 12-15 раз подтянуться и 15-20 раз отжаться на брусьях

Перед началом курса посмотрите видеоинструкцию с описанием того, как нужно ипользовать этот курс: https://dzen.ru/shorts/6a60ad5606178a60e435791e Некоторые уроки курса придется повторять несколько раз через интервалы интервалы отдыха. Такие интервалы должны составлять 2-3 дня. Некоторые уроки можно чередовать, о чем будет говориться в инструкциях в каждом ролике. Урок 1: основы https://dzen.ru/video/watch/6a60aa45b514af0148fe1364 Урок 2: хват https://dzen...

Доступно с подпиской
Курс по освоению выходов силой на две!Курс по освоению выходов силой на две!
Доступно с подпиской
Курс по освоению выходов силой на две!Курс по освоению выходов силой на две!
05:03
1,0×
00:00/05:03
1 неделя
 • Вы подписаны

Урок 1: нижняя фаза и рывок

Доступно с подпиской
Курс по освоению выходов силой на две!Курс по освоению выходов силой на две!
06:31
1,0×
00:00/06:31
1 неделя
 • Вы подписаны

Урок 2: накручивание кистей и укрепление предплечий

Доступно с подпиской
Курс по освоению выходов силой на две!Курс по освоению выходов силой на две!
06:20
1,0×
00:00/06:20
1 неделя
 • Вы подписаны

Урок 3: Изучение раскачки и отжимания от горизонтальной перекладины

Доступно с подпиской
Курс по освоению выходов силой на две!Курс по освоению выходов силой на две!
06:29
1,0×
00:00/06:29
1 неделя
 • Вы подписаны

УРОК 4: Высокие подтягивнаия и отжимания с переходной фазой.

Доступно с подпиской
Курс по освоению выходов силой на две!Курс по освоению выходов силой на две!
07:45
1,0×
00:00/07:45
1 неделя
 • Вы подписаны

Урок 5: Выход силой на две руки и работа на резине

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации