Сергей Каширин

Человеческий организм — это сложнейшая биомеханическая система, сформированная миллионами лет адаптации к непредсказуемой агрессивной среде. В основе нашего выживания лежала способность к мультипланарному...

Решил немного развеять, споры вокруг интервального голодания и пробежаться по его действительно доказанным плюсам и возможным минусам, о которых говорят специалисты. Помните, прежде чем выбрать для себя...

После зимы я решил окончательно и бесповоротно похудеть, так как в этом году позволил себе очень много лишнего и набрал вес аж до 80 кг при моем то росте 168 см. Перебор! При этом как-то самочувствие стало беспокоить, появилась сонливость, частое чувство усталости, реакции на перемены погоды в виде шума в голове и плохого настроения, вспыльчивость. Вкусно и обильно покушать, конечно же, приятно. К сожалению, чем мы становимся старше, тем хуже организм справляется с перееданием, калорийной пище и тем легче он набирает вес...

Небольшой ликбез на тему вечного спора - гиря или гантель?  По хорошему - да без разницы и все железо из одного котла 😆 Если вы хорошо скоординированы и обладаете развитыми разносторонними навыками, вам будет абсолютно все равно, гирю вы поднимаете или вырываете, или гантель. По большей части это вопрос вкуса и привычки и вы сможете поднять и то, и другое, а затем еще залепите пару выходов силой на турничке и затащите планш. Дело то не в железке, а в человеке, который ее поднимает и в его умениях...