Сергей Каширин

Дело не в паспортном возрасте, а в состоянии, которое физиологи называют саркопенией — прогрессирующей потерей мышечной массы, силы и качества мышц. После 50 лет мышечная масса снижается примерно на 1–2% в год, а сила падает еще быстрее — на 3% и более в год...

С точки зрения физиологии, сила и выносливость — это связанные, но разные физические качества. Они частично используют одни и те же мышцы, нервную систему, сердечно-сосудистую и энергетическую системы, но «узкое место» у них обычно разное...

Выход силой на две руки является не просто силовым упражнением, а сложным биомеханическим навыком, требующим синергии взрывной силы, мобильности плечевого пояса и нейромышечной координации. С точки зрения...