Не нужно бояться доходить до границы дозволенного в вопросах тренировок. Важно научиться хорошо чувствовать эту границу, потому что только доходя до неё мы вновь адаптируемся и прогрессируем. Именно поэтому формула: "да я так, для здоровья, без напряга" не работает и особой пользы здоровье не несет, потому что ничего не меняет в теле. Меняется именно тогда, когда мы отодвигаем границу все дальше и дальше, а для этого необходимо до этой границы доходить и хорошо её чувствовать. #упражнения #тренировки #калистеника #воркаут #турник
Сергей Каширин
16,3 тыс
подписчиков
Все о функциональных тренировках вне спортивного зала после 30 лет и старше.
Заявление о регистрации канала 5032299235
Заходите в Boosty и получайте эксклюзивный контент: Allworkout https://boosty.to/allworkout
VK: https://vk.ru/pro_streetfit
Youtube: https://youtube.com/@kashirinworkout?si=rnRKMQS
Все о функциональных тренировках вне спортивного зала после 30 лет и старше.
Заявление о регистрации канала 5032299235
Заходите в Boosty и получайте эксклюзивный контент: Allworkout https://boosty.to/allworkout
VK: https://vk.ru/pro_streetfit
Youtube: https://youtube.com/@kashirinworkout?si=rnRKMQS
Зарегистрированная страница
1 месяц назад
Почему после 50-60 ноги слабеют не от возраста. Начни профилактику до появления симптомов.
Дело не в паспортном возрасте, а в состоянии, которое физиологи называют саркопенией — прогрессирующей потерей мышечной массы, силы и качества мышц. После 50 лет мышечная масса снижается примерно на 1–2% в год, а сила падает еще быстрее — на 3% и более в год...
