Александра - Психология

Когда-то он смотрел на вас с обожанием. Интересовался, как прошёл день. Целовал в щёку, когда выходил на работу. А теперь — молчит за ужином, не обнимает, отстранился. «Что с ним стало? Это я виновата?» Не спешите винить себя. Давайте разберёмся, что может стоять за этой холодностью. Мужчина, особенно в зрелом возрасте, может просто «перегореть». Работа, кредиты, бытовая рутина — он устает не только физически, но и морально. Он не говорит об этом — просто замыкается. Это его способ «выжить». Мужчины тоже нуждаются в признании...

Бывают ли у тебя моменты, когда ты чувствуешь, что всё потеряно, и ни одна цель не вдохновляет? Или ты просыпаешься утром с ощущением, что не хочешь ничего делать и не знаешь, с чего начать день? Проблемы с мотивацией — это не редкость. Все мы сталкиваемся с ситуациями, когда теряем вдохновение, но важно уметь находить силы и восстанавливать мотивацию. В этой статье ты узнаешь 7 простых и эффективных способов вернуться в форму и снова начать двигаться к своим целям. Мотивация не является постоянным состоянием...

Ты никогда не задумывался, кто с тобой разговаривает внутри тебя? Почему ты ругаешь себя, даже когда всё делаешь правильно? Почему внутри — постоянное "ты недостаточно..."? Этот голос не снаружи. Он живёт внутри тебя. И его имя — внутренний критик. Внутренний критик — это часть психики, которая «следит», чтобы ты не ошибался, был хорошим, не подвёл. Часто он появляется в детстве: И вот ты вырос. А голос остался. Как он звучит? «Ты опять всё испортил» «Ты недостаточно стараешься» «Тебе надо быть лучше,...

Ты когда-нибудь ощущал, что стресс стал твоим постоянным спутником? Постоянное чувство тревоги, нервозности, неуверенности в себе — все это знакомо многим. Но можно ли научиться справляться с хроническим стрессом? В современном мире стрессы стали неотъемлемой частью жизни. Мы сталкиваемся с ними ежедневно: на работе, в отношениях, в повседневных делах. Однако хронический стресс может существенно повлиять на наше здоровье и качество жизни. В этой статье мы расскажем, как избавиться от хронического стресса и вернуть гармонию в свою жизнь...

Ты когда-нибудь чувствовал, что день проходит, а ты ничего не успел сделать? Или ты ставишь перед собой цели, но в конце дня не можешь сказать, что действительно двигаешься вперёд? Задачи накапливаются, время уходит, а результат остаётся. Это знакомо каждому, кто сталкивается с проблемой продуктивности. Иногда кажется, что ты работаешь на полную катушку, но, в итоге, не успеваешь сделать даже половину того, что запланировал. В этой статье мы расскажем о 5 простых привычках, которые помогут тебе стать более продуктивным и перестать тратить время зря...

Ты когда-нибудь откладывал важное дело, потому что боялся, что не справишься? Или думал, что провалишься и это будет стоить тебе слишком много усилий и времени? Страх неудачи — это естественное чувство, с которым сталкивается каждый человек, который пытается двигаться вперёд. Мы боимся ошибиться, подвести себя или других, и поэтому иногда даже не начинаем действовать. Но что, если мы скажем, что именно этот страх является преградой для твоих успехов? В этой статье мы расскажем, как преодолеть страх неудачи и начать действовать, несмотря на свои сомнения...

Ты когда-нибудь чувствовал, что тебе не хватает уверенности в себе, чтобы принять важное решение или сделать первый шаг к своей цели? Может быть, ты часто сомневаешься, переживаешь из-за мнения других или боишься, что не сможешь справиться с задачей? Уверенность в себе — это не просто «пожелание», это ключ к личному росту и успеху. Без неё мы часто откладываем важные действия, сомневаемся в своих силах и не раскрываем свой потенциал. Важно понять, что уверенность не даётся нам с рождения, но её можно развить, если придерживаться определённых шагов...

Ты когда-нибудь ставил перед собой амбициозные цели, но по каким-то причинам так и не достигал их? Или наоборот, твоя жизнь наполнилась множеством мелких задач, но ты не чувствуешь, что движешься к чему-то большему? Правильная постановка целей — это не просто написание списка задач. Это важный процесс, который помогает не только сфокусироваться на важном, но и добиться реальных результатов. Но как сделать так, чтобы цели, которые ты ставишь, действительно приводили к успеху? Как избежать разочарования...

«Я вроде всё делаю правильно… но всё время устала.» Знакомо? Вы не одиноки. Хроническая усталость стала эпидемией нашего времени. Это не просто «плохой день» или возраст Вы спите по 7–8 часов, пьёте витамины, не болеете — но всё равно просыпаетесь без сил? Это не лень и не «особенности организма». Очень часто — это сигналы психики, а не тела. По статистике ВОЗ, около 30% случаев хронической усталости имеют психологическую природу. Даже если вам нечего бояться прямо сейчас — организм может жить в режиме стресса...

Многие из нас, вступая в отношения, начинают терять себя. Это случается постепенно: мы адаптируемся под партнёра, становимся частью его мира и забываем о своём. Мы так увлекаемся любовью, заботой о другом человеке, что часто перестаем задаваться вопросом: «А кто я, если меня нет рядом с ним?» Забывать о своих желаниях и потребностях в отношениях можно, конечно, по-разному. Но это точно не приводит к долгосрочному счастью. И часто, когда отношения заканчиваются, мы оказываемся «потерянными» — не знаем, что нам хочется, чего мы действительно хотим от жизни...

С возрастом у многих возникает чувство: «Я никому не нужен». Дети выросли, работа не та, дома — пустота. Это состояние трудно объяснить, но оно давит изнутри. Важно понять: это не ваша вина, и с этим можно справиться. Семья, дети, заботы, работа. Всё время — кому-то. Своих желаний вы почти не слышали. И когда забота уходит, внутри — пустота. По телевизору — только «молодые и успешные». В сети — модные подростки. Кажется, будто «время ушло». Это ложная установка. Когда долго слышишь только критику (от родных, коллег, общества), начинаешь верить, что ничего не значишь...

Любовь — это не всегда громкие слова. Чаще всего — это поступки, внимание, забота. Когда всё хорошо, вы это чувствуете. А когда чувства уходят — тоже. Только не всегда хочется в это верить. Ни один мужчина не скажет: «Я тебя больше не люблю». Он просто начинает вести себя по-другому. И важно не закрывать глаза на это. Не спрашивает, как прошёл день. Не интересуется вашим здоровьем, планами, мыслями. Раньше всё это было, а теперь — тишина. Нет объятий, тёплых слов, прикосновений. Всё стало формально...