СТРЕСС, ВЫГОРАНИЕ И ПСИХОЛОГИЯ УСТАЛОСТИ

Ты никогда не задумывался, кто с тобой разговаривает внутри тебя? Почему ты ругаешь себя, даже когда всё делаешь правильно? Почему внутри — постоянное "ты недостаточно..."? Этот голос не снаружи. Он живёт внутри тебя. И его имя — внутренний критик. Внутренний критик — это часть психики, которая «следит», чтобы ты не ошибался, был хорошим, не подвёл. Часто он появляется в детстве: И вот ты вырос. А голос остался. Как он звучит? «Ты опять всё испортил» «Ты недостаточно стараешься» «Тебе надо быть лучше,...

Ты когда-нибудь ощущал, что стресс стал твоим постоянным спутником? Постоянное чувство тревоги, нервозности, неуверенности в себе — все это знакомо многим. Но можно ли научиться справляться с хроническим стрессом? В современном мире стрессы стали неотъемлемой частью жизни. Мы сталкиваемся с ними ежедневно: на работе, в отношениях, в повседневных делах. Однако хронический стресс может существенно повлиять на наше здоровье и качество жизни. В этой статье мы расскажем, как избавиться от хронического стресса и вернуть гармонию в свою жизнь...

«Я вроде всё делаю правильно… но всё время устала.» Знакомо? Вы не одиноки. Хроническая усталость стала эпидемией нашего времени. Это не просто «плохой день» или возраст Вы спите по 7–8 часов, пьёте витамины, не болеете — но всё равно просыпаетесь без сил? Это не лень и не «особенности организма». Очень часто — это сигналы психики, а не тела. По статистике ВОЗ, около 30% случаев хронической усталости имеют психологическую природу. Даже если вам нечего бояться прямо сейчас — организм может жить в режиме стресса...

Бывает, утром просыпаешься — а ощущение такое, будто не отдыхал. Вроде и поспал, и ел нормально, но внутри — пусто. Это не просто усталость тела. Это — усталость души. Эмоциональное истощение. Оно накапливается не за день и не за неделю — часто годами. 1. Радость ушла куда-то То, что раньше радовало — теперь не вызывает никаких эмоций. Раньше улыбались от фильма, вкусного чая, прогулки. А теперь — всё как будто серое. 2. Вы часто раздражены или чувствуете вину Мелочи выводят из себя. Слово не так сказали — уже обидно...