Психолог Надежда Шатрова

Если характер — это набор привычных способов реагировать на мир, то что происходит, когда эти способы становятся источником страданий? В психологии и психиатрии для описания таких глубоких, устойчивых и проблемных моделей поведения используется понятие «расстройство личности». Сегодня мы разберем, как их классифицируют две основные системы: МКБ-10/11 (международная классификация болезней) и DSM-5 (американское диагностическое руководство). Это не просто сухие списки, а попытка понять и систематизировать те формы человеческого опыта, которые сильно усложняют жизнь...

Когда мы говорим о близости, поддержке или, наоборот, токсичности отношений, почти всегда речь идёт об одном и том же — о том, какое внимание мы друг другу даём. В транзактном анализе для этого есть точный термин: «поглаживания». Это любые сигналы «я тебя вижу» — от тёплого «как ты?» до язвительной реплики. От того, каких поглаживаний в нашей жизни больше, сильно зависит самооценка, уровень стресса и то, как мы строим связи с людьми. В этом посте разберёмся, какие бывают поглаживания, почему мы...

Перевод статьи Personality Adaptations: (Doors to Therapy) Paul Ware https://doi.org/10.1177/036215378301300104 Содержит артефакты. т.к. перевод машинный. Типы личности и психотерапевтические подходы к каждому представлены в концептуальной модели адаптаций личности и «дверей» в терапию. Обобщая психопатологию и дезадаптацию до шести классификаций (Истероидная, Обсессивно-компульсивная, Шизоидная, Антисоциальная, Пассивно-агрессивная и Параноидная), автор описывает соответствующие подходы для установления контакта (Открытая Дверь) и те, которых следует избегать (Ловушка), с клиентом...

В предыдущем посте мы смотрели, кто внутри нас «за рулём» — Родитель, Взрослый или Ребёнок. Теперь давайте посмотрим, что происходит между людьми, когда они разговаривают. В транзактном анализе это описывается через два ключевых понятия: трансакции и поглаживания. Разберёмся на сценах из фильмов о Гарри Поттере. Чтобы понять, что происходит когда мы ссоримся, обижаемся или, наоборот, удивляемся, как легко с кем‑то «получается разговор», в транзактном анализе есть тонкий, но очень практичный взгляд на общение: любая реплика — это маленький обмен между внутренними состояниями двух людей...

Иногда после ссоры с близким человеком мы замечаем: «Это словно говорил(а) не я» — то слишком жёстко, то по‑детски обидчиво, то неожиданно спокойно и трезво. В транзактном анализе это описывают через эго‑состояния — внутренние режимы, которые по очереди берут управление. Разберём их на знакомых примерах из мира Гарри Поттера. Эго‑состояние — это устойчивый набор чувств, мыслей и поведения «здесь‑и‑сейчас». Как будто внутри нас несколько «режимов персонажа», и в каждый момент активен один из них...

В данный момент я учусь на 202 курсе в МИП на транзактного аналитика у Дмитрия Ивановича Шустова, звезды ТА номер один в России, поэтому какое-то время я буду знакомить своих читателей с терминологией ТА. Я буду и дальше рассказывать про созависимость и архетипы на совершенно другом уровне. ТА не отрицает наработки других направлений, а дает четкую схему, объясняющую, почему так происходит и как это можно использовать себе на благо. Я продолжаю серию постов о транзактном анализе. Я решила сделать пост об основных понятиях в ТА...

У меня появилась идея написать серию постов о базовых идеях в транзактном анализе (ТА). Первый пост — гид по книгам, которые станут надежными помощниками при погружении в теорию ТА. Они написаны с разной глубиной и фокусом: одни дают яркие, узнаваемые примеры из жизни, другие — четкую теорию, третьи — практические инструменты для изменений. Ниже обзор четырёх важных книг, которые помогут вам понять, почему мы делаем те или иные выборы, как формируются наши сценарии и что с этим можно делать. Каждая...

С наступлением холодов и сокращением светового дня многие из нас чувствуют упадок сил, апатию и желание «впасть в спячку». Это не лень и не слабость — это естественная реакция психики и тела на изменения в природе. Бороться с этим бесполезно, а вот выстроить свой ритм жизни в соответствии с зимними циклами — очень даже продуктивно. Предлагаем вам стратегию, которая разделяет зиму на пять психологических этапов, помогающих пережить зиму без хандры и депрессии. У каждого этапа — своя задача, ритм и инструменты для поддержания ментального комфорта...

Привет всем, кто ищет смыслы даже в безумии! 🐇 Давайте вместе нырнем в кроличью нору и посмотрим на историю Алисы через умные, но очень человечные концепции психоанализа Жака Лакана. Помните, как Алиса то вырастает до потолка, то уменьшается до размеров мышки? 🍄 Это же pure drama подросткового возраста! Лакан называет это «кризисом воображаемого я» — когда наше представление о себе вдруг рушится, а тело живёт своей жизнью. Вот её знаменитая реплика: «Неужели это я за ночь изменилась? Дайте-ка вспомнить...

Вылетает фраза, а потом вы думаете: «Надо было промолчать»? Наша речь — это не просто слова. Часто в бытовых, казалось бы, фразах прячутся наши настоящие эмоции, сценарии и бессознательные установки. 🔹 1. «У МЕНЯ ВСЕ НОРМАЛЬНО» Что скрывает: за этой фразой часто стоит выученный в детстве запрет на жалобы и просьбы о помощи («Не ной», «Сам справляйся»). Это щит, который мы выставляем, когда не готовы показать свою уязвимость или не верим, что нас поймут. Глубоко внутри это может быть переживание «нехватки» — чувства, что чего-то важного не хватает, но мы не можем это назвать...

Вы смотрели «Твин Пикс»? Этот культовый сериал Дэвида Линча. Мистический детектив, глубокй и пугающий. Это исследование человеческой психики, травмы и того, как боль может буквально разрывать человека изнутри. Давайте отбросим сложные термины и разберемся, что на самом деле происходит в вымышленном городке Твин Пикс и головах его героев. Материал разбора основан на статье М. Бойко «Структурный анализ характеров экранных персонажей (на материале телесериала «Твин Пикс»)». Представьте, что главный...

Книга Евы Иллуз «Почему любовь уходит?» — это глубокое и нетипичное исследование феномена выхода из романтических отношений, ставшего массовым явлением в современном мире. Ева Иллуз — известный социолог, исследователь эмоций, культуры и трансформаций интимной жизни в современном обществе. Это исследование - продолжение другого, «Почему любовь ранит? Социологическое объяснение». И основная ее мысль: если у вас произошел разрыв отношений, то виноваты не вы, а современное общество. Выбор темы работы...