Психолог Надежда Шатрова

С наступлением холодов и сокращением светового дня многие из нас чувствуют упадок сил, апатию и желание «впасть в спячку». Это не лень и не слабость — это естественная реакция психики и тела на изменения в природе. Бороться с этим бесполезно, а вот выстроить свой ритм жизни в соответствии с зимними циклами — очень даже продуктивно. Предлагаем вам стратегию, которая разделяет зиму на пять психологических этапов, помогающих пережить зиму без хандры и депрессии. У каждого этапа — своя задача, ритм и инструменты для поддержания ментального комфорта...

Привет всем, кто ищет смыслы даже в безумии! 🐇 Давайте вместе нырнем в кроличью нору и посмотрим на историю Алисы через умные, но очень человечные концепции психоанализа Жака Лакана. Помните, как Алиса то вырастает до потолка, то уменьшается до размеров мышки? 🍄 Это же pure drama подросткового возраста! Лакан называет это «кризисом воображаемого я» — когда наше представление о себе вдруг рушится, а тело живёт своей жизнью. Вот её знаменитая реплика: «Неужели это я за ночь изменилась? Дайте-ка вспомнить...

Вылетает фраза, а потом вы думаете: «Надо было промолчать»? Наша речь — это не просто слова. Часто в бытовых, казалось бы, фразах прячутся наши настоящие эмоции, сценарии и бессознательные установки. 🔹 1. «У МЕНЯ ВСЕ НОРМАЛЬНО» Что скрывает: за этой фразой часто стоит выученный в детстве запрет на жалобы и просьбы о помощи («Не ной», «Сам справляйся»). Это щит, который мы выставляем, когда не готовы показать свою уязвимость или не верим, что нас поймут. Глубоко внутри это может быть переживание «нехватки» — чувства, что чего-то важного не хватает, но мы не можем это назвать...

Вы смотрели «Твин Пикс»? Этот культовый сериал Дэвида Линча. Мистический детектив, глубокй и пугающий. Это исследование человеческой психики, травмы и того, как боль может буквально разрывать человека изнутри. Давайте отбросим сложные термины и разберемся, что на самом деле происходит в вымышленном городке Твин Пикс и головах его героев. Материал разбора основан на статье М. Бойко «Структурный анализ характеров экранных персонажей (на материале телесериала «Твин Пикс»)». Представьте, что главный...

Книга Евы Иллуз «Почему любовь уходит?» — это глубокое и нетипичное исследование феномена выхода из романтических отношений, ставшего массовым явлением в современном мире. Ева Иллуз — известный социолог, исследователь эмоций, культуры и трансформаций интимной жизни в современном обществе. Это исследование - продолжение другого, «Почему любовь ранит? Социологическое объяснение». И основная ее мысль: если у вас произошел разрыв отношений, то виноваты не вы, а современное общество. Выбор темы работы...

Книга израильско-французского социолога Евы Иллуз предлагает свежий взгляд на причину любовных страданий, смещая фокус с индивидуальной психологии на социальные структуры и изменения в культуре интимности. То есть, если у вас нет отношений, виноваты не вы, а современное общество. Ева Иллуз в своей работе показывает, как трансформировались представления о романтической любви, структуре выбора партнёра и личной идентичности под влиянием модернизации, женской эмансипации, роста индивидуализма и появления «брачного рынка»...

Отношения — важная часть жизни и личности каждого человека. Тем не менее, не все отношения способствуют развитию и благополучию: существует ряд деструктивных моделей — созависимые, токсичные и абьюзивные. Давайте разберем, есть ли разница между созависимостью, токсичностью и абьюзивностью. И если есть, то какая. Часто можно слышать, что созависимые, токсичные и абьюзивные отношения - это одно и то же. И правда, во всех случаях происходит нарушение личных границ и эмоциональное страдание хотя бы одного из партнеров...

Самооценка — это ключевое внутреннее ощущение собственной значимости и уверенности, которое напрямую влияет на то, как человек строит отношения и воспринимает себя в мире. Созависимость — это состояние, при котором человек теряет границы собственной личности и полностью ориентируется на другого, зачастую жертвуя своими потребностями. Люди с низкой самооценкой часто не воспринимают себя как значимых и достойных любви и уважения. Они склонны искать подтверждение собственной значимости во внешнем мире — в первую очередь в отношениях с близкими...

В аналитической психологии Карла Густава Юнга Анимус — это бессознательный мужской аспект женской психики, архетип, формирующий внутренний образ мужчины. Анимус проявляется в убеждениях, фантазиях, ожиданиях и часто влияет на отношения женщины с окружающими мужчинами. В современном мире представления о «настоящем мужчине» складываются из мифов, сказок, социальных стереотипов и личного опыта. Если внутренний образ мужчины становится чрезмерно идеализированным, он может: Созависимость — это нездоровая...

Сегодня, когда тема созависимости становится всё более актуальной, на рынке появляется множество книг, которые помогают понять этот сложный феномен и найти пути к исцелению. Ниже — подборка из 11 научно-популярных изданий по теме созависимости, которые доступны широкому читателю и получили высокие оценки экспертов и читателей. 1. "Женщины, которые любят слишком сильно" — Робин Норвуд Книга рассказывает о женщинах, склонных жертвовать собой ради отношений, выбирающих эмоционально недоступных партнёров и страдающих от неразделённой любви...

Созависимость — болезнь души или результат воспитания? Созависимость — это психологическое явление, при котором человек чрезмерно вовлечён в жизнь другого, часто жертвуя собственными потребностями и границами. Истоки созависимости глубоко укоренены в опыте детства, семейных отношениях и социально-психологических факторах. Понимание этих истоков помогает не только распознать созависимое поведение, но и найти пути его преодоления, что важно для построения здоровых и гармоничных отношений. Например,...

Кто читает меня какое-то время, знает, что я учусь в магистратуре института психологии им. Л.С. Выготского в РГГУ. У меня близится выпускная работа, она будет посвящена созависимости. У меня скопилось много материала по этой теме и я хочу сделать цикл постов про созависимость. Цикл будет раскрывать этот феномен с разных психологических позиций и практических аспектов. В рамках цикла планируется: Итак, созависимость — это патологическая форма отношений, при которой человек полностью погружается в жизнь другого, словно сливаясь с ним, и теряет собственные границы и потребности...