Александр Семёнов. Фитнес-тренер

Топ-3 упражнения для спины: здоровье + мобильность позвоночника. 10-15 повторений, 2-4 подхода. Технику полезных упражнений разбираю в Телеграм: https://t.me/+BwoirWO8DeRlMDg6

4 упражнения для стальной стопы – мастхэв в вашей тренировке. 10-15 повторений, 2-4 подхода. Больше упражнений для стопы в специальном Телеграм https://t.me/+649wUQouNQkzNTUy

Эффективный комплекс при плоскостопии и вальгусе стопы = силовые упражнения + упражнения на стабилизацию. Больше пользы для стоп в Телеграм канале https://t.me/+649wUQouNQkzNTUy

Бесполезное упражнение для плечевого сустава. Что действительно работает для этого сустава, вы найдете в моем Телеграм https://t.me/+BwoirWO8DeRlMDg6 (поиск по слову “бесполезное”).

Сколько движений совершает тазобедренный сустав? 27 вариантов движений! Важно, чтобы сустав двигался легко и свободно. Больше упражнений для здорового ТБС в моем канале https://t.me/+BwoirWO8DeRlMDg6

Комплекс для стабилизации стопы. Каждое упражнение делаем по 10-15 повторений, 2-4 подхода. Больше полезных упражнений в моем Телеграм, подписывайтесь: https://t.me/+BwoirWO8DeRlMDg6