Александр Семёнов. Фитнес-тренер

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СВОДА СТОПЫ Улучшается кровообращение в ногах, помогая предотвратить варикозное расширение вен и отеки.

🔥 Последние живые семинары в 2025! 29-30 ноября, Москва «СТОПА» и «ПОЗВОНОЧНИК». Ссылки на регистрацию https://online.alexandersemenov.ru/seminar_stopa https://online.alexandersemenov.ru/pozvonochnik

Топ-3 упражнения для спины: здоровье + мобильность позвоночника. 10-15 повторений, 2-4 подхода. Технику полезных упражнений разбираю в Телеграм: https://t.me/+BwoirWO8DeRlMDg6

4 упражнения для стальной стопы – мастхэв в вашей тренировке. 10-15 повторений, 2-4 подхода. Больше упражнений для стопы в специальном Телеграм https://t.me/+649wUQouNQkzNTUy

Эффективный комплекс при плоскостопии и вальгусе стопы = силовые упражнения + упражнения на стабилизацию. Больше пользы для стоп в Телеграм канале https://t.me/+649wUQouNQkzNTUy

Бесполезное упражнение для плечевого сустава. Что действительно работает для этого сустава, вы найдете в моем Телеграм https://t.me/+BwoirWO8DeRlMDg6 (поиск по слову “бесполезное”).