Найти в Дзене
Когда вы много ходите — что должно болеть на самом деле?
Спойлер: точно не то, что у большинства людей. Чем больше я работаю, тем отчётливее вижу одну простую вещь: тело очень честное. Давайте пройдемся по самым частым ощущениям после долгой прогулки — и посмотрим, что они реально означают. 1. Все тело устало равномерно— отлично, всё работает как надо Если стопа держит свод, голеностоп стабилен, а таз контролирует шаг — тело включено в работу равномерно. Это идеальный вариант для взрослого здорового человека. Так ходят люди с хорошей биомеханикой, сильной стабилизацией и нормальной пронацией стопы...
683 читали · 1 неделю назад
💥 Вальгус НЕ лечится мячиком. Почему популярные методы только теряют ваше время
🎧 ПЕРЕД ТЕМ, КАК ЧИТАТЬ — ЛУЧШЕ УСЛЫШАТЬ. Мы записали подкаст, который честно объясняет: почему упражнения для стопы не работают и куда ВСЁ упирается на самом деле. 👇 Прямо сейчас нажмите, чтобы не потерять: ПОСЛУШАТЬ ПОДКАСТ Готовые стельки, мячики, аппликаторы — правда, которая никому не выгодна. Если набрать в интернете «косточка, вальгус, что делать», то годами вы получаете одно и то же: 🔹 катать мячик 🔹 стоять на аппликаторе 🔹 двигать пальчиками 🔹 купить готовые стельки 🔹 упражнения “только для стопы” Сайт за сайтом, врач за врачом, блогер за блогером повторяют этот набор...
230 читали · 2 недели назад
Чёрная пятница в Anatomy Study Только сейчас — 3 курса по цене 2 и целый год доступа к курсам, если вы возьмете 2 пакета (по 3 курса) Если вы тренер, реабилитолог или просто человек, который любит разбираться в теле, — это ваш момент прокачать знания и увеличить ценность своих услуг. Курсы, участвующие в акции: Мышечные тесты для фитнес-тренера — 5 572 ₽ Постизометрическая релаксация — 7 900 ₽ Мышечная стимуляция и контроль движения — 4 900 ₽ Нейродинамика. Тесты и упражнения — 5 500 ₽ Тренировка шеи — 5 800 ₽ Здоровые плечи — 5 500 ₽ Боль в верхней конечности. От диагностики к решению — 4 700 ₽ Тейпирование в фитнесе и спорте — 5 900 ₽ Тренировки 50+ — 7 600 ₽ Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС — 2 100 ₽ Миофасциальный релиз, стретчинг и подвижность суставов — 9 800 ₽ Нестабильность суставов верхней конечности. Причины и способы решения — 5 500 ₽ Терапевтические упражнения — 5 680 ₽ Верхний перекрёстный синдром — 7 800 ₽ Нижний перекрёстный синдром — 7 800 ₽ Мобилизационные техники. Улучшение подвижности суставов — 10 550 ₽ Тренировки против сутулости — 6 900 ₽ Триггерные точки — 8 900 ₽ Упражнения для поясницы — 2 100 ₽ Коленный сустав. Тесты и упражнения — 7 200 ₽ Плечевой сустав. Тесты и упражнения — 7 200 ₽ Мобилизация суставов. Мануальные техники — 13 500 ₽ Топографическая анатомия. Полный курс — 8 900 ₽ Коррекция сколиоза. Базовый курс — 12 800 ₽ Протоколы реабилитации (грыжа диска, плечо, колено, голеностоп и др.) — 3 900 ₽ Локоть гольфиста / теннисиста — 1 500 ₽ Пуленепробиваемые колени — 5 900 ₽ НОВИНКА! Тренировки против вальгуса для взрослых — 12900₽ Условия акции: — Оплачиваете 2 курса, третий получаете бесплатно — Доступ ко всем материалам — 180 дней при покупке одного пакета и год (при покупке двух пакетов) — Смотрите в любое время, возвращайтесь, повторяйте Не упустите шанс: с 3 курсами вы сэкономите до 13 000 ₽. Курсы по ссылке на сайт.
1 месяц назад
Как накачать ягодицы: секрет, о котором молчат все фитнес-тренеры
Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, что волнует 99% клиентов фитнес-клубов и онлайн-школ: *"Хочу накачать ягодицы!"* Знакомо? Но знаете ли вы, что успех в этом деле зависит не только от приседаний, выпадов и жимов? На самом деле ключ к красивым ягодицам — это правильная работа тазобедренного сустава. Да-да, именно он! Тазобедренный сустав — это центр движения нижней части тела. Он отвечает за сгибание, разгибание, вращение, приведение и отведение ног. Именно от его подвижности зависит, насколько эффективно будут работать ваши ягодичные мышцы...
7026 читали · 6 месяцев назад
Почему тренажер КАЧАЙ.НОГА безопасен и эффективен для тренировок в любом возрасте?
Тренажер КАЧАЙ.НОГА — это инновационный инструмент для укрепления стоп, голеностопного сустава и мышц-стабилизаторов. Его уникальная конструкция имитирует нестабильные поверхности, что делает тренировки одновременно безопасными и эффективными для детей, взрослых и пожилых людей. Вот почему: 1. Адаптивность под любой возраст и уровень подготовки • Для детей (от 5 лет): Тренажер помогает формировать правильную осанку и предотвращать вальгус и плоскостопие. Упражнения с ним развивают координацию и укрепляют мышцы стопы, что особенно важно в период активного роста...
165 читали · 8 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала