Alex G.

Вы считаете калории. Отказались от сладкого. Ходите на тренировки. А стрелка весов стоит на месте. Знакомо? В такой ситуации большинство людей бросает всё: «У меня плохая генетика», «Это всё гормоны», «ЗОЖ не для меня». Но правда в том, что вес может стоять не из-за лени или «широкой кости». Часто причина прячется там, где вы её не ждёте. Я собрал 7 неочевидных причин, которые тормозят ваше похудение. Проверьте себя - возможно, ответ уже здесь. Да, вы не ослышались. Жесткий дефицит калорий - враг прогресса...

Помните это чувство? 1 января вы полны решимости. Куплен абонемент в зал, в холодильнике только сельдерей, будильник стоит на 6:00. А уже 15 января вы ненавидите себя, спортзал и этот сельдерей. В итоге - пицца на диване и чувство вины, которое тяжелее самой пиццы. Знакомо? Вы не одиноки. 90% людей бросают «здоровый образ жизни» в первый же месяц. Почему? Потому что мы ведем войну с собственным организмом вместо того, чтобы стать с ним друзьями. Сегодня я хочу разрушить главный миф ЗОЖ-индустрии...

Знакомо? Поставил будильник на 6 утра, купил кроссовки за 10 тысяч, скачал приложение с «идеальной программой»… А через неделю ненавидишь зеркало в раздевалке и мечтаешь провести вечер с пиццей на диване. Дело не в силе воли. Дело в том, что 90% людей начинают здоровый образ жизни с главной ошибки: они копируют чужие тренировки, будто скачивают прошивку для андроида. А ты - человек. У тебя есть энергия, настроение, работа, кофе по утрам и иногда хочется просто поваляться. Вот 3 правила, которые спасли...

Все упираются в психологические барьеры, мешающие основательно начать процесс по улучшению и укреплению общего состояния организма. Человек не верит, что способен достичь результата. В его голове только одни мысли: "У меня не получится". Ну и таким образом, из-за отсутствия веры в собственные силы мотивация быстро угасает, даже при осознании проблемы. Еда становится способом регуляции эмоций (стресс, скука, тревога и т.д.). Отказ от этой поддержки воспринимается мозгом как утрата единственного механизма совладания с самим собой...

Наиболее важный и самый известный из всех водорастворимых витаминов. Его называют универсальным и вездесущим. Он участвует практически во всех видах обмена, активизирует самые различные физиологические реакции.  Его роль незаменима при формировании высокого уровня иммунитета. Важнейшая функция витамина С связана с его участием в синтезе и эффективном использовании коллагена. Коллаген - белок, скрепляющий клетки при образовании соединительной ткани, сосудов, кожи, сухожилий и зубов. Адреналин - гормон,...