Alex G.

Многие люди, когда решаются сесть на диету, сразу начинают от всего отказываться, жестко ограничивают калорийность и в итоге сидят голодными, кусая локти. Все мысли только о еде, а зачем так делать? Диет существует великое множество: кетодиета, дета Дюкана, средиземноморская диета и т.д. И все они ограничивают продуктовую корзину, что затрудняет процесс похудения. Поэтому мы рассмотрим с вами так называемую Гибкую диету, которая ту самую корзину не ограничивает. Представь, ты никогда не сидел на...

Витамин В5 жизненно важен для нормальной работы надпочечников. Помогает при построении клеток, поддерживает нормальный рост и развитие центральной нервной системы Витамин В5 необходим для преобразования жиров и сахаров в энергию. Способствует заживлению ран, синтезу антител, ацетилхолина, кортикостероидов и других биологически активных веществ. Предупреждает утомление, снижает побочные токсические эффекты многих антибиотиков. Кислота пантотеновая может обеспечить защиту в стрессовой ситуации. Ацетилхолин...

Знакомая ситуация? Будильник звонит в 7:00, вы нажимаете «отложить», через 10 минут повторяете процедуру, а встав с кровати, чувствуете себя так, будто разгружали вагоны всю ночь. Кофе не бодрит, выходные пролетают незаметно, а к среде вы снова как выжатый лимон. Мы привыкли думать, что усталость - это от недосыпа или тяжелой работы. Но часто причина кроется глубже. Я сам прошел через период, когда спал по 9 часов, но не высыпался. Разобравшись в себе я выделил 5 неочевидных причин, которые крадут вашу энергию...

Вы считаете калории. Отказались от сладкого. Ходите на тренировки. А стрелка весов стоит на месте. Знакомо? В такой ситуации большинство людей бросает всё: «У меня плохая генетика», «Это всё гормоны», «ЗОЖ не для меня». Но правда в том, что вес может стоять не из-за лени или «широкой кости». Часто причина прячется там, где вы её не ждёте. Я собрал 7 неочевидных причин, которые тормозят ваше похудение. Проверьте себя - возможно, ответ уже здесь. Да, вы не ослышались. Жесткий дефицит калорий - враг прогресса...

Помните это чувство? 1 января вы полны решимости. Куплен абонемент в зал, в холодильнике только сельдерей, будильник стоит на 6:00. А уже 15 января вы ненавидите себя, спортзал и этот сельдерей. В итоге - пицца на диване и чувство вины, которое тяжелее самой пиццы. Знакомо? Вы не одиноки. 90% людей бросают «здоровый образ жизни» в первый же месяц. Почему? Потому что мы ведем войну с собственным организмом вместо того, чтобы стать с ним друзьями. Сегодня я хочу разрушить главный миф ЗОЖ-индустрии...