Aleksey Semenov

Продолжаем один из наших любимых летних форматов — YOGA PICNIC 🌿 Пока есть тепло, зелень и возможность практиковать на улице — надо этим пользоваться. Это формат для тех, кто хочет: ➡️ попрактиковать йогу, ➡️ провести время на природе, ➡️ пообщаться, ➡️ найти новых друзей, и просто красиво начать воскресенье. Будет практика FYSM и пикник после занятия. Условия: 🏕️ Парк Сокольники, метро Сокольники 🕐 21.06, воскресенье, 11:00 💶 Без оплаты 🧘‍♂️ Практика — 90 минут 🥑 Вкусняшки приносим свои: готовим дома, покупаем в магазине, угощаем и делимся кулинарными шедеврами 🌱 Стиль еды по-йоговски: без мяса и яиц 🪷 Коврики свои. Если коврика нет — напишите, что-нибудь придумаем Запись в ЛС @ivan.harrvan или @aleks_sheer во всех мессенджерах До встречи на коврике🤌 #йогамосква #йогапикник #москвапикник #йогалето #fysm

FYSM PRACTICE 🔥Весенняя перезагрузка🔥 Дата и время: 10.05 в 14:00 Практика для включения, силы и внутренней тишины. Без спешки. Без насилия. С результатом. Подойдёт, если вы: 🧘🏼‍♂️ только знакомитесь с практикой 💪🏼 уже занимаетесь и хотите большего 📍 Москва, м. Тимирязевская ✍️ Запись — в ЛС @aleks_sheer (во всех мессенджерах)

Что дает регулярная практика: Чаще всего результат дает не вдохновение, а регулярность и дисциплина. Можно "загореться", посмотрев мотивационный ролик, потренироваться 3 дня подряд и потом выпасть на две недели, месяц и т.п. А можно заниматься спокойно, но стабильно — и именно это начинает менять тело и состояние. Регулярная практика помогает: ➡️ разгрузить голову ➡️ убрать зажатость ➡️ лучше чувствовать тело ➡️ возвращать себе тонус ➡️ не рассыпаться от сидячего образа жизни Важно просто начать и встроить практику в жизнь, чтобы она стала её частью, а не бременем и обязательством. На занятиях как раз такой формат: без надрыва, но с пользой. ✍️ Запись на онлайн и оффлайн практики — в ЛС: t.me/...eer Также я запустил лёгкий оффлайн марафон для того, чтобы наладить дисциплину.

Эмоции на практике Есть вещь, которую я особенно люблю в групповых практиках — эмоции. Не просто “красивые позы”, а то, как человек проживает себя на коврике. Кому-то кажется легко — потому что он практикует регулярно. Кому-то не просто — потому что практика в жизни хромает, пауза затянулась, тело “не слушается”. И это нормально. Так и должно быть. И вот что делает такие двухчасовые практики сильными: ✔️ в группе проще не слиться ✔️ проще пережить трудный момент, ✔️ проще пройти через себя. Тело показывает, где есть моменты с которыми стоит поработать. И иногда это выходит эмоцией — тихо, внутри. Иногда прямо наружу в виде слёз) ❗️И это опять же не “слабость”. Так и должно быть) Просто мы настолько зажаты и пытаемся казаться сильными, что не даём выход этим эмоциям. После занятия обычно два пути: 👉 либо вас так заряжает, что вы возвращаетесь в регулярность (дома, в зале — неважно), 👉либо жизнь остаётся как была с приятным послевкусием Но честно? Чаще всего практика меняет состояние. И уже из состояния меняется всё остальное. ✅ Если вы давно не практиковали или новичок — это отличный вход обратно. ✅ Если вы практикуете регулярно — будет глубже, плотнее, интереснее. ✅Если вам нужна атмосфера, которая заряжает — вы по адресу. 11.01 • в 11:00 Студия “Прана”, м. Тимирязевская Запись — в личку в ТГ: t.me/aleks_sheer