Если вас укачивает даже на велосипеде, а поездка на машине, катере или самолете превращается в испытание на прочность, вы не одиноки. Хорошая новость в том, что полностью отказываться от путешествий не обязательно. Есть несколько способов снизить риск укачивания или хотя бы пережить его с минимальными потерями. Рассказываем, почему возникает морская болезнь и что действительно может помочь.
ТеаmTravel – агентство авторских путешествий. Мы 10 лет создаем маршруты с любовью к деталям. 25+ направлений, 40+ маршрутов по России и миру, от 49 900 рублей.
Посмотреть актуальные туры и цены
Почему нас укачивает
Морская болезнь возникает из-за того, что органы чувств начинают передавать мозгу противоречивую информацию. Главную роль здесь играет вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе.
Представьте: вы сидите в машине и смотрите на салон. Для глаз все вокруг выглядит неподвижным. Но тело и внутреннее ухо прекрасно чувствуют движение, повороты и тряску. Мозг получает два разных сигнала одновременно и начинает путаться. Результат знаком многим: головокружение, тошнота, слабость и холодный пот.
Планируйте маршрут с учетом своих особенностей
Самый очевидный совет иногда оказывается самым полезным. Если вы знаете, что на морской прогулке вас укачает, отправляйтесь на велосипедную экскурсию или поныряйте с маской. Укачивает в машине? Возможно, до места назначения лучше добраться на поезде. Конечно, бывают впечатления, от которых не хочется отказываться. Именно для таких случаев существуют другие способы облегчить симптомы.
Принимайте препараты заранее
Средства от укачивания работают лучше всего, если принять их до появления симптомов. Важно помнить: перед тем, как принять лекарство, даже безрецептурное, нужно посоветоваться с врачом. Средства от укачивания не сочетаются с некоторыми другими медикаментами. Также стоит учитывать, что многие из них вызывают сонливость.
Возьмите с собой антациды
Антациды не устраняют саму причину укачивания, но могут помочь, если после приступа долго сохраняется дискомфорт в желудке. Для многих путешественников такие средства становятся обязательным элементом дорожной аптечки.
Смотрите на горизонт
Постарайтесь сфокусировать взгляд на неподвижном объекте вдали или на линии горизонта. Это помогает мозгу лучше согласовать сигналы от глаз и вестибулярного аппарата.
Отложите телефон
По возможности избегайте чтения, просмотра телефона и любых экранов вообще — они часто усиливают симптомы.
Не отправляйтесь в путь голодными
Небольшой перекус перед дорогой помогает снизить вероятность появления тошноты и облегчает восстановление, если симптомы все-таки возникли. Некоторые продукты особенно хорошо облегчают симптомы укачивания:
Имбирь
Одно из самых известных натуральных средств против тошноты. Содержащиеся в нем вещества помогают успокоить желудок и поддерживают пищеварение. Многие берут в дорогу имбирные конфеты или жевательные пастилки. Некоторым помогает даже обычный имбирный лимонад.
Газированные напитки
Эффективность этого метода вызывает споры, но у него немало сторонников.
Согласно одной из теорий, пузырьки помогают избавиться от чувства тяжести в желудке. Поэтому газировка иногда действительно облегчают состояние.
Научные данные неоднозначны, но если напиток помогает лично вам — почему бы не воспользоваться этим способом.
Мята
При этом мята обладает легким спазмолитическим эффектом и может помогать расслаблять мышцы желудочно-кишечного тракта, уменьшая ощущение тошноты. Захватите в дорогу мятные леденцы или жвачку.
Простые крекеры
Пресные крекеры давно считаются классическим средством при проблемах с желудком. Они легко перевариваются, помогают впитывать избыток желудочного сока и почти не занимают места в багаже. Поэтому небольшая упаковка крекеров в дороге никогда не бывает лишней.
Что еще почитать по теме:
Как не подхватить простуду в путешествии
Что происходит с мозгом и телом на высоте 10 000 метров
Помогает ли мелатонин от джетлага?
Пейте больше воды
Поддержание водного баланса — один из самых простых способов облегчить последствия укачивания. Вода не уберет симптомы, но поможет организму легче переносить нагрузку и быстрее восстанавливаться после приступа.
Очки против укачивания
Одна из самых необычных современных разработок — специальные очки от укачивания. По краям их оправы находится жидкость, создающая искусственную линию горизонта. Она помогает синхронизировать сигналы, поступающие в мозг от глаз и вестибулярного аппарата.
Выглядят такие очки довольно экстравагантно. Стильным аксессуаром их не назовешь, но многие путешественники утверждают, что они действительно помогают.
Было полезно? Подписывайтесь на нас в тут, в Телеграм и в Макс!