Что открыть после недели за ноутбуком?
Если всю неделю было некогда читать канал, начните с этого дайджеста. Здесь посты, к которым удобно вернуться, когда тянет шею, устаёт спина, плечи снова уехали вперёд, а тело просит несколько минут движения.
❤️ Где сегодня сильнее всего зажато?
Быстрая проверка тела. Подойдёт в день, когда непонятно, с чего начать: шея, плечи, поясница или голова.
❤️ Короткая разминка для шеи после работы
Занятие с Юлией на несколько минут. Включайте вечером, когда хочется потереть затылок и отлипнуть от ноутбука.
Разбор, почему сильная растяжка шеи не всегда даёт облегчение. Особенно актуально, если после телефона тянет затылок.
❤️ Топ-асана для спины после стула
Вариант без коврика. Можно сделать дома после рабочего дня, пока тело ещё не провалилось в диван.
❤️ Практика от Марии для шеи, плеч и спины
Мягкое занятие для конца недели. Без сложных асан, гонки и перегруза.
Сохраните этот пост себе, чтобы можно было быстро вернуться к нужному!
