? Берём вашу частую ситуацию: сидели весь день, встали, а тело не сразу поняло, что теперь нужно двигаться. После стула часто зажимается не только поясница, но и верх спины тоже становится тяжёлым, грудной отдел двигается хуже, плечи уходят вперёд. Выше показали асану «кошка» 👆🏻 Это простое упражнение, с которого можно быстро вернуть спине мягкость после сидячего дня. ✔️ Сделайте 8–10 медленных движений. Напишите в комментариях, вы делали когда-нибудь «кошку»? да / нет?
После стула спина как будто забыла, что умеет двигаться?
Берём вашу частую ситуацию: сидели весь день, встали, а тело не сразу поняло, что теперь нужно двигаться.
После стула часто зажимается не только поясница, но и верх спины тоже становится тяжёлым, грудной отдел двигается хуже, плечи уходят вперёд.
Выше показали асану «кошка» 👆🏻
Это простое упражнение, с которого можно быстро вернуть спине мягкость после сидячего дня.
✔️ Сделайте 8–10 медленных движений.
Напишите в комментариях, вы делали когда-нибудь «кошку»? да / нет?
