Всем привет! Идет 12-й день моего пути на Тирзетте. И начать этот пост я хочу с цифр, от которых у меня просто мурашки.
Два дня мой вес стоял намертво. Я даже начала немного переживать, но на третий день лед тронулся, и сегодня на весах 80,9 кг! Вы не представляете... такого веса у меня не было последние 3 года. Я просто безумно рада!
Моя ошибка в том, что я каждый день встаю на весы, лучше этого не делать, сейчас я вот дописываю пост, спустя день, и вес снова на той же цифре
Ответ "умникам" в комментариях
В последнее время мне стали писать гадостные отзывы в духе: «А что, нельзя было просто рот закрыть и питание держать без уколов?» или "Не умная вы женщина"
Отвечаю один раз: нет, не могла и мне, кстати обидно.Вы не в курсе, что своими комментами обижаете людей!!!!
Тем, у кого руки чешутся написать гадость, ну пройдите вы мимо! Почитайте мою первую статью,почему я решила колоть уколы.
Я уже весила столько же, и да, я САМА сбросила этот вес спортом и питанием. Я знаю, как это делается. А потом в моей жизни случился ад: мне назначили гормоны, антидепрессанты, умерла моя мама, потом операция(недавно была, пришлось разрезать шов от кесарева и чистить эндометриоз под ним, получила осложнение, как родила блин) ... Вес встал намертво. Шесть лет я пыталась его сбросить! Шесть лет я пробовала всё, но организм просто сломался.
Не все могут просто взять и "правильно питаться", когда гормоны и психика разрушены. Человек, который решается колоть себе такие препараты — делает это не от лени. В этом решении — огромное отчаяние и одновременно последняя надежда вернуть себе свое тело. Так что не надо обесценивать чужой путь, всё не так просто, как вам кажется с дивана.
Про дозировки и почему я не гонюсь за скоростью
Сразу еще раз проговорю: такие препараты ставятся СТРОГО по показаниям врача! Начинать нужно только с минимальной дозы.
Эндокринолог сказала, что через месяц дозу обычно повышают, но я решила, что второй месяц тоже буду сидеть на стартовых 2,5 мг. Меня пока всё устраивает! Я категорически не хочу терять вес резко, потому что до жути боюсь сжечь мышцы (они и так сейчас иногда ноют от нехватки энергии).
Как я спасаю мышцы: мои тренировки
Я уже потихоньку ввела силовые. Пока взяла себе месяц на адаптацию: делаю только базовые упражнения дома с гантельками, чтобы тело привыкло. Дальше буду усложнять.
Моя база сейчас:
- Приседания "гоблет" с гантелью у груди (для ног и ягодиц);
- Румынская тяга (задняя поверхность бедра);
- Тяга гантелей в наклоне (для красивой спины);
- Жим гантелей вверх на плечи;
- Упражнение "мертвый жук" на пресс (потому что от обычных скручиваний у меня заболела поясница, а это упражнение абсолютно безопасное).
Ну и каждый день выхаживаю свои 10 000 шагов — погода на улице просто шепчет, гулять одно удовольствие!
Мои ошибки, побочки и лайфхаки
Из побочек сейчас осталась ломота в мышцах — девочки посоветовали начать пить магний, буду пробовать. Если вдруг накатывает тошнота, мой личный спаситель — минералка Боржоми, НО строго без газов! Выпустили пузырьки, попили мелкими глотками — и всё проходит.
Дописываю побочки. Читать только девочкам.
Через 2 недели после месячных, они решили пойти еще раз.Я спрашивала у эндокринолога "точно ли нет разницы, когда колоть укол от цикла, и не повлияет ли укол на гормональный препарат клайра", мне сказали нет. А тут оказывается:
Тирзепатид сильно замедляет опорожнение желудка. Когда мы выпиваем таблетку Клайры, она лежит в желудке гораздо дольше, чем раньше, и всасывается в кровь очень медленно и неравномерно.
Из-за этого замедленного всасывания в организме возникает "просадка" гормонов (биодоступность таблетки падает). Матка думает: "Ага, уровень гормонов упал, значит, пора начинать месячные". Возникает так называемое прорывное кровотечение (или мазня) в середине цикла на фоне приема КОК. Это классическая реакция, о которой пишут многие женщины в первые месяцы терапии.
Я об этом не знала.
А вот вам история моей глупой ошибки. Забегалась днем по делам, пообедала и... забыла поесть. Вспомнила об этом только когда уже легла в кровать. Решила: ну не спать же голодной, пошла и выпила белковый коктейль на ночь.
Итог: спала отвратительно, проснулась посреди ночи от того, что меня жутко тошнит.
Вывод: на Тирзетте желудок работает ооочень медленно. Никакой еды и плотных коктейлей прямо перед сном!
По питанию я сейчас немного сбиваюсь с идеального меню. Иногда приходится буквально запихивать в себя еду (особенно на следующий день после укола, когда от еды просто воротит). Поэтому перешла на интуитивный формат: ем совсем крошечными порциями, зато часто. Главное, что силы есть и самочувствие отличное.
Меню, наверно, только для тех кто сидит на уколах. Больше не сьедается))
Еще мои статьи про уколы: