Девочки, ну что, делюсь.
Только что поставила второй укол Тирзетты, и хочу честно рассказать, как прошла моя первая неделя.
Если коротко — чувствую себя прекрасно.
Правда. Настроение хорошее, внутри какое-то спокойствие, даже счастье. И я уже шучу, что это что вообще такое — точно не антидепрессант? 😄
Кстати, антидепрессанты я сейчас пью, и эндокринологу об этом сразу сказала. Она ответила, что препараты вместе принимать можно, но какая именно будет реакция — заранее никто не скажет. Так вот, у меня сейчас состояние просто какое-то дзенское. Давно такого не было.
На этой неделе даже была стрессовая семейная ситуация. Муж волновался, переживал, а я была абсолютно спокойна. Вот вообще. Без нервяка, без внутренней тряски, без этого привычного напряжения. И для меня это, если честно, один из самых неожиданных эффектов.
Еще я заметила важную вещь: я как будто стала замедляться.
Стала больше ценить обычные моменты. Смотреть в окно. Замечать свет, воздух, какие-то мелочи. Не нестись внутри себя постоянно, а просто быть. Больше созерцания, больше тишины внутри. И мне это состояние очень нравится.
Теперь по ощущениям.
Не всё было идеально гладко. Примерно на 4-й день у меня болела голова, ломило тело и была температура 37. Такое состояние, как будто заболеваешь. Не знаю, с чем именно это было связано, но по ощущениям организм явно адаптировался. К 5-му дню всё прошло, и больше это состояние не возвращалось.
А вот на 5-й и 6-й день начался голод.
То есть я уже почувствовала, что эффект не такой сильный, как в первые дни. Но есть огромный плюс: наесться всё равно можно совсем маленькой порцией. И это, конечно, благость. Потому что голод есть, а переедания уже нет.
На 6-й день я немного согрешила 😄
В голове крутилась мысль: «А не сожрать ли что-нибудь?»
И в итоге я съела белый хлеб, сливочный сыр и немного вареной колбасы.
Сразу скажу: на Тирзетте такие продукты лучше всё-таки заменять.
Вместо белого хлеба — цельнозерновой хлеб или хлебцы.
Вместо сливочного сыра — творожный сыр или мягкий творог.
Вместо колбасы — индейка, курица, яйцо, тунец, слабосоленая рыба.
То есть смысл в том, чтобы выбирать более простую, белковую и понятную желудку еду.
Вообще за эту неделю я поняла главное: если проснулся голод, лучше не хватать первое попавшееся, а спокойно поесть нормальную еду.
Мне хорошо заходили суп, курица, яйца, творог, греческий салат, протеиновый йогурт без сахара, белковый напиток, что-то лёгкое и белковое. От такой еды и сытость нормальная, и желудок не страдает.
Еще важное, что хочу сказать тем, кто только начинает:
- Даже если голода нет, есть всё равно надо.
- Лучше есть понемногу, но регулярно.
- Белок — обязателен.
- Воду пить тоже обязательно.
- Не надо голодать специально, чтобы «ускорить» процесс.
- И не надо кидаться на жирное, сладкое и тяжелое — желудок на препарате это не оценит.
Я, кстати, уже начала потихоньку возвращать тренировки.
Сделала дома лёгкую тренировку без фанатизма. Просто чтобы включить тело обратно в движение. Пока очень бережно, спокойно, без геройства. Для меня сейчас задача не убить себя нагрузкой, а мягко вернуться в режим.
Ну и теперь самое приятное — вес.
Перед первым уколом у меня было 84,4 кг.
Перед вторым уколом вес стал 81,9 кг.
Минус 2,5 кг за первую неделю.
Конечно, я понимаю, что это в первую очередь ушли отёки и лишняя вода. И это нормально. Эндокринолог сразу сказала, что дальше снижение будет уже спокойнее — примерно 500–800 грамм в неделю, и это как раз хорошо. Больше и не надо.
Потому что слишком быстро худеть — тоже не лучший вариант.
Хочется не просто увидеть красивую цифру на весах, а худеть нормально, без потери сил, без срыва, без издевательства над организмом.
В общем, первая неделя мне очень многое показала.
Не только про еду.
Но и про состояние внутри. Про спокойствие. Про замедление. Про то, как приятно снова чувствовать контакт с собой.
Пошла во вторую неделю.
Буду дальше честно делиться, как всё идет.
Кто тоже на Тирзетте или только думает начинать — рассказывайте, как у вас с аппетитом, настроением и первыми ощущениями?
