Меня зовут Дарья, я тренер. И я хочу с вами поговорить не как эксперт с каменным лицом, а как человек, который каждый день ходит в зал, любит своё дело и честно смотрит на себя в зеркало.Тема, которую я поднимаю, колет глаза многим.
Вы её знаете:
«Почему я должен платить фитнес-тренеру, который сам выглядит так, будто никогда не тренировался?
Сапожник без сапог, тренер с животиком и целлюлитом- насмешка, а не профессионал».
Я слышу это и от клиентов, и от коллег, и в интернете.
И я хочу разобрать эту тему через себя, через свою любовь к фитнесу, через боль, которую я вижу вокруг, и через правду, которую мы часто не договариваем.
С одной стороны, я понимаю жёсткую критику
Захожу я в некоторые залы - и правда не поймёшь: где тут тренер, а где пришёл человек первый раз в жизни. Одинаковые мешковатые футболки, отсутствие мышечного тонуса, а иногда и откровенно лишний вес.
И мне, как тренеру, становится грустно.
Потому что фитнес-индустрия за последние годы сильно изменилась.
Сейчас полно курсов «Фитнес-тренер за выходные». Люди получают корочки, но не развиваются, не работают над собой, не следят за телом. Им лень. Или они считают, что «главное - это знания, а внешность - не главное».
Но извините. Вы продаёте не лекцию по анатомии. Вы продаёте результат!
И ваше собственное тело - это витрина.
Это то, что клиент видит в первую очередь. И если на витрине пыль и потёкшие бока - зачем ему заходить?
Я не говорю, что тренер должен быть Мистером Олимпия.
Но базовые вещи - подтянутость, чистота, отсутствие одышки, ухоженность - это маркеры. Маркеры того, что человек уважает себя и то, что он продаёт.
И знаете, многие мои коллеги со мной согласны. Но вслух -молчат. Боятся обидеть.
А с другой стороны, я не могу не защитить тех, кого поливают грязью
Потому что жизнь - штука сложная. И я это вижу каждый день.
У меня есть коллега, у которой было горе - умер муж.Она полгода не могла прийти в себя, набрала вес, опухла от слёз и еды.
Но она продолжала тренировать -потому что ей надо было кормить детей.
И знаете что? Её клиенты не ушли.
Потому что она их понимала по-настоящему. Она не просто давала упражнения - она была рядом в их боли. А потом она потихоньку собрала себя обратно. И сейчас она снова в отличной форме.
Есть другой случай: парень после тяжёлой травмы спины.
Тренер с золотыми руками, но два года восстановления - и вот он с небольшим животом, которого раньше не было.
Но он знает о реабилитации больше, чем любой «сухой» фитнес-блогер.
Потому что он прошёл это на себе. Разве я скажу ему: «Ты не имеешь права работать»? Нет. Я скажу: «Ты герой».
И третий момент, о котором молчат: Не все тренеры хотят быть рельефными. И это нормально. Есть тренеры по йоге, по пилатесу, по функциональному тренингу, по ЛФК.
Их тело - не про кубики. Оно про гибкость, про силу, про здоровую выносливость. И это тоже красиво. По-другому, но красиво.
А теперь о себе
Я не супермодель. У меня нет кубиков пресса. Я не сижу на голодных пайках и не делаю «сушку до вен».
Я тренируюсь для себя, для здоровья, для удовольствия. Я люблю своё тело. Оно - сильное, гибкое, с приятными округлостями.
И я получаю комплименты. Регулярно.
Мои клиентки, и клиенты тоже, часто говорят: «Дарья, мне нравится твоя фигура.
- Я хочу такие же ягодицы»
- «Хочу такую же талию»
- «Хочу выглядеть так же гармонично».
И знаете, это для меня лучшая оценка.
Я не гонюсь за тем, чтобы быть «самой сухой», я гонюсь за тем, чтобы быть живым примером здоровой, счастливой женщины в фитнесе.
Но при этом - я подтянута.
- У меня нет целлюлита, который видно через одежду.
- У меня нет свисающего живота.
- Я могу пробежать, присесть, отжаться без одышки.
Это - минимальная планка, которую я держу.
И я считаю, что каждый тренер, если он здоров и у него нет тяжёлых жизненных обстоятельств, обязан эту планку держать.
Не ради кубиков, а ради уважения к своей профессии и к клиенту.
Что говорят мои клиенты? Я спросила их честно
Я недавно провела маленький опрос среди своих постоянных. Спросила: «Вам важно, как выглядит тренер? Или главное - знания и подход?»
И знаете, ответы распределились так:
- 70% сказали: «Важно и то, и другое. Если тренер сам запущен, у меня доверия меньше».
- 20%: «Мне плевать на внешность, если он реально помогает мне достичь моих целей. Но запущенный тренер - это странно».
- 10%: «Тренер может быть с любым весом, если он компетентен и честен».
Одна клиентка сказала фразу, которая меня зацепила: «Я не хочу, чтобы мой тренер выглядел как бог фитнеса, к которому мне никогда не достичь.
Я хочу, чтобы он выглядел как человек, к которому я могу прийти. Но ухоженный, подтянутый, реальный.
Чтобы я видела: его метод работает на нём самом».
И это, пожалуй, самый честный ответ.
Так как же должен выглядеть тренер по-вашему и по-моему?
Я не дам единственного рецепта. Но я скажу так.Тренер не обязан иметь кубики и сушёные мышцы. Это путь в РПП и вечный стресс для многих.
Но тренер обязан:
- Быть ухоженным.
- Не иметь ожирения (извините, но это не «здоровое тело», это медицинская проблема).
- Иметь мышечный тонус - чтобы его тело было функциональным.
- Не задыхаться во время демонстрации упражнений.
- Ну и, давайте честно, выглядеть так, чтобы клиент мог сказать: «Я хочу быть похожим на него/неё».
Я вот, например, не хочу быть похожей на девочку с венами на руках. Но я хочу быть похожей на себя- ухоженную, сильную, с хорошей попой (которая нравится клиентам), с ровной спиной и лёгкой походкой. И это работает.
Давайте по-человечески
Я не хочу кидать камни в тех, кто сорвался, кто в процессе, кто пережил горе или травму.
Я хочу сказать: будьте честны с собой и с клиентами
Если вы сейчас не в форме - скажите об этом. «Я работаю над собой, я вернусь, пока мои знания с вами». Это честно. Это по-людски.
Но если вы просто ленитесь, если вы получили корочку и думаете, что теперь вам можно ничего не делать, а просто «учить других» - извините.
Вы не тренер.
Вы сапожник без сапог, который зачем-то торгует обувью на рынке. И люди это видят.
А теперь вопрос к вам, мои дорогие читатели:
Мне очень интересно ваше мнение. Не для галочки, а по душам.
- Как вы считаете: тренер обязан быть сухим и рельефным? Или достаточно подтянутым, ухоженным, здоровым?
- Вы бы пошли к тренеру с лишним весом (не ожирением, а плюс 5-10 кг животом), если он реально круто ставит технику и его клиенты довольны?
- И самое главное - как вам кажется, я, Дарья, нормально выгляжу для тренера? (Спрашиваю без кокетства, реально интересно). Не гонюсь за кубиками, хочу быть гибкой, сильной, с хорошими ягодицами, без вечного стресса.
Давайте поговорим. Спокойно, без хейта, с уважением друг к другу. Фитнес - это про любовь к себе, а не про войны. И я хочу, чтобы мы эту любовь не потеряли.
Ваша Дарья.
Вам также может быть интересно 👇