Сегодня предлагаю не листать ленту, переполняя голову бесконечной лишней информацией, а попробовать сделать несколько интересных упражнений.
И делать их можно будет даже лежа на мягком диване. Эти упражнения помогут для развития внимания, памяти и мышления.
И начнем мы с одного интересного упражнения
Называй цвет шрифта, а не слово
Перед вами на картинке классическое упражнение, основанное на эффекте Струпа. Суть вот в чём: наш ум быстрее считывает написанное слово, чем распознаёт его цвет.
Задача: глядя на фигуры, называйте вслух цвет слова, которое внутри. Например, если в круге написано «РОМБ» красным цветом, нужно сказать «Красный», игнорируя значение самого слова.
Упражнение развивает когнитивный контроль — способность осознанно подавлять автоматическую реакцию ради правильного ответа. Это напрямую помогает не поддаваться импульсам в разговоре и в работе.
Называй и показывай
Это упражнение требует сосредоточенности, потому что соединяет речь и движения. Нужно выполнять две задачи одновременно - и это отличная нагрузка.
Задача: двигайтесь по ряду шестиугольников и делайте и называйте слова как можно быстрее
Цвет фигуры говорит, что нужно назвать, а рисунок руки рядом подсказывает, что показать пальцами.
- Светло-сиреневый: назвать сладкое блюдо.
- Лавандовый: назвать зелёный овощ.
- Сиреневый: назвать что-то горькое.
- Фиолетовый: назвать молочный продукт.
Так тренируется умение выполнять две разные задачи без потери качества. В жизни это помогает легче переключаться и меньше уставать от многозадачности.
Запомни и нарисуй
Работа с абстрактными формами - один из простых способов проверить кратковременную память без опоры на слова и смыслы.
Задача. В течение 10 секунд внимательно смотрите на фигуры. Затем закройте экран и постарайтесь максимально точно воспроизвести их на листе бумаги.
Такое упражнение помогает развивать зрительное внимание и пространственное мышление. Чем точнее получились линии и пропорции, тем активнее работала память.
Регулярные упражнения для развития памяти, внимания и мышления помогают сохранять ясность ума, быстрее замечать главное и легче усваивать новое.
В подписке Нейропрактикум каждый день приходят комплексы упражнений для развития памяти, внимания, мышления, логики и речи.
Присоединяйтесь -попробовать такую подписку можно 2 дня совершенно бесплатно