Мой гениальный мозг

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что волнует практически каждого человека, который учится, развивается или просто хочет эффективно усваивать новую информацию в нашем перегруженном информацией мире. Речь сегодня пойдёт о памяти, но не о той абстрактной способности что-то помнить или не помнить, а о конкретных, научно обоснованных стратегиях работы с информацией, которые превращают процесс запоминания из лотереи в управляемый и предсказуемый процесс. Многие люди относятся...

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что делают практически все студенты, школьники и люди, которые занимаются самообразованием, но далеко не всегда делают правильно. Речь пойдёт о конспектировании — об искусстве записывать информацию таким образом, чтобы она действительно усваивалась и запоминалась, а не просто механически переносилась из учебника или с доски в тетрадь, где потом лежит мёртвым грузом. Сколько раз вы старательно конспектировали лекцию, записывая каждое слово...

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим об одном из самых мучительных и парадоксальных переживаний, которое знакомо практически каждому человеку, который где-то работал или учился. Речь пойдёт о той ужасной ситуации, когда вы готовились к экзамену, собеседованию или презентации неделю, а то и две, прорабатывали весь материал тщательно и добросовестно, могли вечером перед сном пересказать любую тему своей кошке или комнатному цветку, чувствовали себя уверенно и спокойно. А потом наступает...

Привет, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о ситуации, которая знакома практически каждому студенту, школьнику, а иногда и взрослому человеку, готовящемуся к важной презентации или сертификации. Речь пойдёт о той самой ночи перед экзаменом, когда вы с ужасом понимаете, что прошло уже три месяца семестра, а вы не открывали учебник ни разу. И вот теперь, в полночь, сидя с чашкой крепкого кофе и стопкой конспектов, вы пытаетесь впихнуть в свою голову всё то, что должны были учить постепенно и размеренно...

Сегодня поговорим о том, о чём обычно молчат, потому что стыдно или сложно это признать. О том чувстве, когда ты просыпаешься уже уставшим, словно за ночь пробежал марафон в своих снах. И о состоянии "выжат как лимон", когда каждое утро начинается не с бодрости и планов, а с тяжёлого вздоха и мысли: "Как же я не хочу сегодня делать это и то и то..". Вы открываете глаза, и первое ощущение не радость нового дня, а свинцовая тяжесть в теле, будто на вас всю ночь лежала невидимая плита. Да, вроде получается...

Привет! Давайте честно: сколько раз вы сегодня откладывали что-то важное? Открывали рабочий файл, смотрели на него минуту и... переключались на YouTube? Или сидели перед пустым документом, думая "ну вот сейчас начну", а в итоге полдня ушло на прокрутку соцсетей? Поднимите руку (мысленно), кто прямо сейчас читает эту статью вместо того, чтобы делать что-то важное? 😄 Спойлер: это не лень, и вы не безвольный человек. Ваш мозг просто работает по определённым законам, и сейчас мы разберём, почему начать задачу иногда кажется невыносимо тяжело...

Привет! Сегодня поговорим о том, что делать, когда внимание рассеяно, мысли скачут, а работать нужно прямо сейчас. Не о долгосрочных стратегиях развития концентрации, а о быстрых техниках, которые могут сработать прямо в этот момент. Сколько раз сегодня вы ловили себя на том, что смотрите в экран, но совершенно не понимаете, что только что прочитали? У вас есть пять минут. Давайте используем их, чтобы перезагрузить мозг и вернуть фокус. Дыхание 4-7-8 Когда вы не можете сосредоточиться, часто причина...

Думаю, эта ситуация точно знакома многим из нас, я часто слышу как люди жалуются на свою работу, на большой уровень стресса, и сама сталкивалась с выгоранием в профессиональной деятельности, из-за которого вообще хотела менять профессию.. Так вот, разберем как стресс, усталость, выгорание влияют на наш мозг. Допустим, вы работаете на стрессовой работе уже три года. Дедлайны, конфликты, постоянное напряжение. Раньше вы легко запоминали новую информацию, быстро учились, схватывали на лету, но в последние...

Это точно ситуация, знакомая каждому - все мы встречались с этим начиная со школы. Допустим, вы готовитесь к важной презентации. Знаете материал назубок, репетировали десять раз, но когда выходите к аудитории, мозг вдруг отказывается сотрудничать. Мысли путаются, слова застревают, вы забываете самые простые вещи. «Я же всё знал!» — думаете вы в панике. Но чем больше паникуете, тем хуже получается думать. Через час, когда презентация закончилась и тревога отпустила, всё, что вы хотели сказать, вдруг всплывает в голове...

Представим, что вы решили исполнить свою давнюю мечту, наконец нашлось время, деньги и возможности. Допустим, мечта была - научиться играть на гитаре. Первую неделю пальцы не слушаются, аккорды звучат как скрип ржавых ворот, а простейшая песня кажется невыполнимой задачей. Но вы упорно решаете продолжить. Через месяц пальцы уже находят нужные струны почти автоматически. Через три месяца вы играете первую песню, не думая о каждом движении. Через год друзья просят сыграть что-нибудь на вечеринке...

Вы проводите часы за учебниками, добросовестно перечитываете конспекты, выделяете важное маркером. Но на экзамене понимаете, что помните от силы половину материала. А ваш сокурсник, который вроде бы учил меньше, отвечает уверенно и получает высокую оценку. В чём дело? Вы недостаточно умны? Нет. Просто он случайно или осознанно использует техники, которые работают с тем, как на самом деле устроен мозг. А вы, вероятно, тратите время на методы, которые создают иллюзию обучения, но не приводят к настоящему запоминанию...

Вы рассказываете историю, доходите до важного момента и вдруг понимаете, что забыли имя главного героя "вот сейчас, сейчас вспомню точно..". Вы чувствуете, что знаете это имя, может быть, даже получается вспомнить первую букву. Но само слово снова ускользает, как рыба в воде.... «На А начинается... или на Э? Алекс? Нет, не то. Эдвард? Тоже нет». Вы напрягаетесь, пытаясь вспомнить, но чем сильнее стараетесь, тем дальше уплывает слово. Через пять минут, когда вы уже переключились на другую тему, имя...