Замечали, как сложно иногда сфокусироваться на одной задаче?
В мире бесконечного информационного шума внимание привыкает скользить по поверхности, иногда пропуская важное.
Знакомое чувство, правда?
Но тренировкой внимания, мышления, памяти можно и нужно заниматься!
Поэтому сегодня я подготовила для вас 3 простых и интересных упражнения, которые помогают улучшить внимание.
1. Сравни код
На картинке ниже представлены два цифровых ряда. На первый взгляд они почти одинаковые. Но это только на первый взгляд!
Задача: максимально быстро найти отличия в последовательности цифр «6» и «9».
Это упражнение тренирует избирательность внимания и умение замечать мелкие детали в монотонном потоке информации. Именно этот навык помогает избегать досадных ошибок в документах, расчетах и повседневных делах.
2.Называй и делай
Это упражнение сложнее, чем кажется.
Посмотрите на картинку с цветными звездами. Двигайтесь по рядам слева направо как можно быстрее
Цвет каждой звезды обозначает определённое действие:
Когда смотрите на голубую звезду назовите предмет мебели из дерева.
Когда смотрите на серую звезду положите правую руку на левое плечо.
Когда смотрите на фиолетовую звезду хлопните в ладоши.
Когда смотрите на черную звезду назовите слово на букву «Г».
Так мы тренируем переключаемость внимания и способность удерживать в памяти многокомпонентную инструкцию. В жизни это помогает не терять нить разговора и быстро адаптироваться к новым условиям.
3. Поиск и помехоустойчивость
Завершаем разминку поиском заданного образца среди визуального шума.
Среди множества пирамид найдите и посчитайте только те, которые полностью совпадают с образцом в верхней части картинки.
Это упражнение развивает зрительное внимание, помогает концентрироваться на главном. Навык, который особенно пригождается, когда нужно быстро найти важную информацию среди хаоса.
Для развития памяти, внимания, мышления полезно выполнять различные упражнения каждый день.
Если вам понравился такой формат, в Нейропрактикуме я каждый день публикую ежедневные упражнения. И сложные и простые, для тренировки памяти, внимания, мышления.
Присоединяйтесь -попробовать такую подписку можно 2 дня совершенно бесплатно