КЕТО-МЕНЮ. Шпаргалки на каждый день.
Добрый день, дорогие друзья!
На днях мне сказали такую фразу: "На каждый день долгие рецепты не подходят. Надо что-то такое, чтобы сильно не заморачиваться"
И меня посетила мысль: это же такая очевидная причина - есть что попало, ссылаясь на нехватку времени!
Проще и быстрее пожарить магазинные полуфабрикаты, сварить пельмени или сосиски, открыть пачку печенья или конфет к чаю! А потом удивляться, почему болит желудок и колет в левом боку.
Только когда мы самостоятельно собираем блюда на своем столе из простых, понятных и проверенных продуктов, мы можем быть уверены в успехе на пути к здоровью и легкому телу!
Сегодня будем лепить вкуснейшие нежные шарики из творога.
Очень быстрый и простой рецепт, не считая похода в магазин за продуктами или ожидания доставки на ВБ))
Ингредиенты:
Творог 9% - 200 г
Кокосовая мука - 40 г
Кокосовая паста (без сахара) - 40 г
Миндаль - 30 г
Подсластитель (эритрит) - по вкусу
Кокосовая стружка для обсыпки
Приготовление:
- Смешиваем творог, кокосовую муку, кокосовую пасту и подсластитель. Оставляем на 5 минут, чтобы мука впитала влагу из творога.
- Скатываем небольшие шарики, добавляя внутрь каждого миндаль.
- Обваливаем в кокосовой стружке.
- Отправляем в холодильник на час.
- Варим ароматный кофе и дегустируем собственноручно приготовленный шедевр под звуки приятной мелодии.
В этом варианте я не стесняюсь брать жирный творог, кокосовое масло и орехи - это добавляет десерту калорийности.
На кето-протоколе жиры только приветствуются.
Однако не забываем, что ваше общее меню при этом не должно выходить за рамки дневной нормы.
Ваша КетоРина ❤️
Оригинальный ПП-рецепт тут ⬇️
Не забудьте подписаться на канал, впереди много интересного ✨
Предыдущие статьи: