Третья часть из серии "Как себя собрать психологически", когда вокруг происходит непонятно что - разворачивается кризис, падают доходы, уровень стресса и тревожности растёт.
Часть 1: про эмоции, которыми затопило
Часть 2: про жизненные ценности и принципы
Сегодня говорим про реальность и про то, что вы можете сделать.
Ответьте себе на вопросы:
1. Что реально происходит в моей жизни.
ВАЖНО: опишите именно тот слой реальности, в котором живёте Вы. Тут не надо писать про события в мире / в стране в целом.
Что происходит именно в вашем деле (бизнесе/карьере/работе). Что происходит именно с вашими финансами. Именно в вашей семье. Именно с вашим здоровьем.
2. Какие у вас есть возможности изменить ситуацию. Какие у вас есть гипотезы, которые вы можете попробовать и проверить. Что на самом деле сейчас зависит от Вас.
3. Какие у вас есть ресурсы, которые в этом помогут. Ваши знания и навыки. Ваш опыт (опыт успеха, опыт неудач, опыт преодоления трудностей). Люди вокруг вас, которые вместе с вами и на вашей стороне.
4. С чего вы можете начать, какие первые шаги сделать. Как вы будете поддерживать себя в этих шагах. Кто еще поддержит вас (можно просить поддержки, это не признак слабости, а признак взрослости).
Лучше всего будет сначала записать абсолютно всё, что пришло вам в голову (без фильтров и критики, как есть).
А потом просмотреть написанное еще раз и выбрать то, что подходит больше всего.
Пишите в комментариях, что вы об этом думаете, помогло ли и какие появились вопросы.