Друзья, приветствую!
Сегодня у нас с вами будет необычная история понедельника, рассказанная не только от первого лица героини, но и ее куратора - Светланы.
Это история победы, когда получилось и похудеть, и снизить холестерин, несмотря на операцию по удалению части кишечника, когда нет возможности есть клетчатку, и несмотря на отдых с его соблазнами.
Наша героиня использовала отпуск во благо: гуляла, плавала, тренировалась и просто невероятно преобразилась и подтянулась.
Вот данные Олеси
- Возраст: 45 лет,
- Рост: 169 см,
- Вес: 77,3 - 69,15 кг -8,12 кг
- Талия : 85 - 73 см -12 см
- Живот : 96,5 - 88 см -8,5 см
- Бедра : 103 - 98 см -5 см
- Холестерин 7,77-5,55
Вот история Олеси:
Помню как оплатила курс три месяца назад, как раз была на пляже на Пхукете, очень боялась не успеть попасть на проект.
Оплатила и тут в голове возникла мысль: все я теперь буду другим человеком, я точно смогу, дала слово себе, что буду стараться. Как раз прилетела из отпуска и сдала анализы.
Анализы, конечно, разочаровали: холестерин 7,77, мочевая повышена. Ну что же думаю, будем работать.
И начались рабочие будни, так сказать. Надо отметить, что как раз за три месяца до проекта я перенесла операцию по удалению части кишечника по причине дивертикулярной болезни.
Вика определила меня в группу к настоящему практикующему врачу Светлане Коротеевой , за что я ей очень благодарна. На второй неделе проекта у меня прямо типа психоза началось: каждую минуту говорили про гарвардскую тарелку, а я не могла есть столько овощей.
Хотелось все бросить нафиг, все равно я не могу выполнять как надо инструкции. Мой организм не переваривает столько овощей.
Но Светлана меня успокоила, мы начали с детских пюрешек. Подсказала какие овощи выбрать, с не грубой клетчаткой. Мы до сих пор над этим работаем.
Она же мне сказала, что после операции микробиом может год взять на восстановление. Так что у меня еще много работы в этом плане.
Сказать, что на проекте я ела на ведро больше я не могу, скорее ела на ведро меньше.
Мой метаболизм позволил мне стройнеть на 1410 ккал, тут особо ничего не впишешь ни вкусняшек, ни другой джанкфуд.
Иногда было голодно.
Тренировалась я 3-4 раза в неделю. Тренировки с Ксенией понравились. Начала с зарядок. Потом так и шла по ступеням, там постепенно нагрузка нарастает. Шаги всегда почти 10 тыс.
По пальцам можно посчитать когда было меньше за три месяца.
Анализы пересдала холестерин 5,55, мочевая в норме.
Последние две недели стройнела на курорте, с хорошей скоростью.
Если есть желание, то нет никаких проблем.
Мой результат-8,1 кг, -12 см в талии.
Психолог Юлия помогла мне понять себя, почему я вела себя так или иначе в жизненных ситуациях. Помогла полюбить себя и помочь себе быть стройной.
Я пошла на второй поток, так как есть еще над чем работать. Хочу снизить холестерин до нормы и сбросить еще немного. Спасибо всей команде за поддержку и понимание."
Комментарий куратора:
Задача врача на работе — дать рекомендации по лечению, назначить обследования, лекарства, кратко скорректировать питание. А на следующей консультации — проверить, как пациент это выполнил и что из этого вышло.
Но на «Ступенях» я не назначаю лечение и не даю врачебных рекомендаций. Я занимаюсь сопровождением: помогаю людям внедрять полезные привычки. Высшее медицинское образование и большой опыт общения с людьми помогают мне подобрать мотивацию для реальных изменений.
Этот случай был для меня особенно интересен, потому что такого на проекте я ещё не делала. Нужно было не просто «помочь похудеть», а восстановить баланс и правильную работу ЖКТ после серьёзной операции. Организм участницы был уязвим, микробиом только начинал оживать.
Перед нами встала дилемма: бактериям-симбионтам нужна клетчатка, но многие продукты с ней вызывали боль и недомогание. Классические «ешьте больше овощей» на первых порах были невыполнимы и даже вредны.
Моя задача как куратора — не заставлять, а адаптировать. Мы вводили клетчатку постепенно, начинали с овощных пюре, внимательно следили за реакцией организма и делали выводы.
Особая гордость — результаты. Мы не просто снизили вес и убрали сантиметры. Мы нормализовали мочевую кислоту, снизили холестерин и вернули ИМТ в норму.
Даже отдых на курорте Олеся использовала во благо: тренировалась, вела активную жизнь.
С удовольствием продолжу работать с Олесей дальше. Фундамент для новых целей заложен прочный.
Мне нравятся «Ступени», их доброжелательная атмосфера и искреннее желание помочь людям.
Я думаю, что каждый человек — независимо от веса и возраста — должен пройти обучение принципам рационального питания и здорового образа жизни, чтобы гарантированно отличать реально полезные советы от модных, но пустых рекомендаций из интернета. Понимать, как работает организм, почему «меньше есть и больше двигаться» — не всегда верный путь, а иногда и опасный.
На «Ступенях» мы учим не ломать себя, а слышать своё тело. Мягко, с уважением к человеку и с опорой на науку. Каждый участник для меня — не просто «кейс», а живая история. И помогать писать эти истории со счастливым продолжением — настоящее удовольствие.
Друзья, а я напоминаю, что у нас открыта предзапись на июльский поток!
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Чтобы получить предложение с самой интересной ценой - важно оформить предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.