35 минималистских привычек для простой жизни

За последние пару лет я разработала набор личных систем, которые помогают мне уменьшить усталость от принятия решений, оставаться организованной и жить с большей лёгкостью — всё это с целью иметь больше свободного времени. Они охватывают задачи от ежедневных до ежегодных обязательств. Они не сложны, но они работают для меня и в целом улучшают мою жизнь. Возможно, вы тоже найдёте что-то, что подойдёт вам.

Кухня

Раньше я тратила много времени на просмотр рецептов и размышления о том, что я хочу приготовить. Это было запутанно, непосильно и контрпродуктивно.

• Моя система покупки продуктов построена на последовательности и простоте. Я придерживаюсь одних и тех же основных ингредиентов и собираю блюда, используя простую формулу: белок + крупа или основа + овощи или фрукты.
• Я стараюсь, чтобы мой холодильник и кладовая были настолько пустыми, насколько это возможно, в конце каждой недели, и покупаю только то, что мне понадобится на неделю. Никаких больше запасов впрок или оптовых покупок! Это просто не работает для меня.
• Я покупаю одни и те же бренды постоянно. Я перепробовала почти всё, поэтому знаю, что мне нравится.
• Завтрак всегда одинаковый. Если вам интересно, это ночной овёс. И я готовлю его… накануне вечером.
• Перекусы всегда состоят из цельных ингредиентов, таких как фрукты и орехи; их можно смешивать и сочетать, но в основном я довольна сезонными фруктами самими по себе.
• В качестве общего принципа и подхода к приготовлению пищи я обычно планирую от обратного и готовлю рецепт на основе того, что у меня есть, вместо того чтобы покупать продукты для конкретного рецепта.
• Я храню один документ Google Docs со всеми моими любимыми рецептами — теми, которые я опробовала, проверила и часто готовлю. Он организован, доступен для поиска и доступен в любом месте (включая офлайн). Его также легко отправить друзьям или семье, которые просят любимый рецепт. Время, которое я потратила на его создание, сэкономило мне огромное количество времени и умственной энергии.

Одежда

• Помимо того, что находится в моём комоде (моём единственном месте для хранения одежды), я ограничиваю свой сезонный гардероб тем, что помещается в два контейнера для хранения.
• Вся моя одежда носится. Никаких больше переполненных ящиков или забытых вещей.
• Всё бельё стирается, сушится, складывается и убирается за один раз.
• Одежда НИКОГДА не покупается импульсивно. Скорее, очень (иногда мучительно) обдуманно.

Цифровая гигиена

Я даже не осознавала, насколько всё плохо, прежде чем приложила усилия, чтобы улучшить ситуацию. Вот что мне помогло:

• Спать с телефоном вдали от себя.
• Отключить уведомления и отписаться буквально от всего, что пытается мне что-то продать или что не имеет для меня значения. Я получаю только оповещения календаря, звонков и сообщений. Я получаю оповещения по электронной почте в рабочее время. И всё. Моя жизнь стала лучше благодаря этому.
• Отписаться от спама, отвечать сразу же, использовать папки в электронной почте. Наличие пустых входящих — это мгновенный вздох облегчения. Это относится к электронной и бумажной почте.
• Выйти из аккаунта в Инстаграме и позволить кому-то другому знать пароль. Это единственное, что помогло мне уйти из этого приложения, которое было для меня огромным пожирателем времени. Я не скучаю по нему.
• Создавать организованные фотоальбомы в Google Фото и печатать фотокниги для удобного офлайн-обмена. Я держу свои фотокниги в очень ограниченном количестве.
• Просматривать и организовывать фотографии ежемесячно и сразу после поездок.
• Удалять дубликаты и размытые снимки сразу же.
• Чтобы наверстать упущенное, я выработала привычку искать текущую дату в Google Фото и удалять фотографии, которые я не хочу сохранять, только за этот день из прошлых лет. По одному дню за раз!
• Google Диск организован с чёткими папками для хранения важных документов, которые могут понадобиться в будущем.

Я всегда знала, что моя цифровая жизнь была очень загромождённой, но я не представляла, как я буду чувствовать себя, когда возьму её под контроль. Мне потребовалось около 2 лет, чтобы достичь этого, и это постоянно движущаяся цель. Начать было самой трудной частью.

Ведение домашнего хозяйства

Эти маленькие привычки обеспечивают бесперебойную работу нашего домашнего хозяйства:

• Google Календарь для всех семейных событий и общих обязательств.
• Важные документы хранятся в огнеупорном мешке, все в одном месте. Это так легко поддерживать, и мы никогда не гадаем, где оказалось что-то важное.
• Всегда заказывать марки, когда у меня остаётся одна. Я стараюсь выбирать универсальные дизайны, которые можно использовать круглый год. Я знаю, что я странная, но мне нравится выбирать новые марки.
• Записываться на повторный приём, не выходя из кабинета. В противном случае я буду избегать посещения стоматолога в течение нескольких лет.
• Делать поздравительные открытки партиями.
• Отвечать на приглашения немедленно, выполнять обещанное и сразу же заботиться о подарках!

Использовать простую стратегию дарения подарков:

• Я люблю, чтобы подарки были продуманными, но несложными. Вот моя стандартная система:

1. Если я слишком много думаю об этом, деньги.
2. Если я недостаточно хорошо знаю получателя: деньги.
3. Если я не хочу покупать что-то из вишлиста: деньги.

• Вы поняли идею, но я также люблю делать подарки своими руками для людей и знаю, что для материального подарка есть время и место, и я склонна делать одни и те же вещи снова и снова.
• Я всегда стараюсь иметь под рукой мягкую игрушку гендерно-нейтрального дизайна, чтобы использовать её как основу для подарка новорождённому.

Ежедневные рутинные привычки

• Распаковывать сумки, как только я прихожу домой, и собирать вещи на следующий день.
• Я сделала фитнес привычкой и занимаюсь спортом каждый день до или после работы. Моя сумка упакована, и я готова идти, поэтому у меня нет никаких оправданий. Большинство дней я даже не думаю об этом дважды.
• Готовить кофе перед сном.
• Мыть посуду перед сном.
• Заправлять кровать первым делом с утра.
• Иметь место для выноса вещей из дома, чтобы избавление от хлама было лёгким и осуществлялось последовательно.

Эти системы не являются жёсткими — это всего лишь структуры, которые помогают мне больше сосредоточиться на жизни и отдыхе и меньше на управлении. Мне живётся лучше, когда я делаю эти вещи, чем раньше.

Это первод статьи Elaina. Оригинальное название: "35 Minimalist Habits for Simple Living".