Текст ниже адаптировано из реального голосового сообщения, которое я отправила своей близкой подруге сегодня, когда шла из дома в одну из моих любимых кофеен в Париже.
Привет, подруга.
Твои сообщения были у меня в голове всю неделю. Помимо красивой простоты твоего утреннего ритуала (приготовление кофе, короткая медитация, пока кофе заваривается, чтение или, возможно, ведение дневника), мне очень понравилось, как ты сказала, что нет установленного количества времени, отведённого на каждое занятие, и что ты предпочла бы «работать над укреплением своего интуитивного понимания времени и того, как оно проходит или останавливается». Это звучит красиво, осознанно и глубоко.
Спасибо, что спросила меня о моём утреннем ритуале; твой вопрос заставил меня задуматься. Я не уверена, что у меня он есть. Есть занятия, которые я повторяю большинство утр, если не каждое утро, потому что они будят меня, успокаивают или помогают мне подготовиться к дню. Но не всегда одни и те же или в одном и том же порядке.
Я обычно встаю после ссоры с будильником, иду в ванную, умываюсь и брожу по квартире. Я могу положить вещи на свои места и немного прибраться, например, убрать высохшую посуду с сушилки. Немного движения, чтобы проснуться.
Затем я могу приготовить кофе, если Э. уже не сделал его и не оставил мне немного, что часто бывает, и это означает, что я начинаю свой день с радостного получения доброго поступка. Так что я с волнением потягиваю кофе, пока готовлю завтрак. Я думаю, что завтрак — это часть моего утра, которая мне очень нравится. Мне нравится есть по утрам. Затем я могу писать в дневник. Я пишу в дневник в какой-то момент дня, если не несколько раз в день, и если мне удаётся написать в дневник утром, я очень-очень ценю это. А затем я могу планировать свой день, если не спланировала его накануне вечером, и в конце концов начинаю работать.
На этой неделе, после того как ты сказала, что читаешь по утрам, что, как я знаю, делает и моя подруга Эйч, я подумала: «Вау, как прекрасно!». Я воспринимаю чтение как очень медленное и осознанное занятие, которое, как мне казалось, не могло вписаться в мои беспокойные утра. Я попробовала сделать так несколько раз на этой неделе; я читала книгу во время завтрака или после завтрака, пока ждала, когда еда уляжется. Мне это очень понравилось. Это замедлило меня. Это наполнило меня вдохновением. Так что спасибо, что поделилась со мной этой идеей.
Наверное, так выглядят мои утра, и я не решаюсь называть это ритуалом из-за того, как сильно всё меняется. В некоторые дни я могу начать работать ещё до того, как умылась, если у меня возникла срочная мысль во сне. В другие дни я могу вытолкать себя из квартиры, чтобы успеть на встречу, не сделав ничего из вышеперечисленного.
Мне забавно, что никого не волновали «утренние ритуалы», пока это понятие не заполонило интернет несколько лет назад… Меня немного тошнит от того, что массовая культура претендует на такой большой авторитет в нашей жизни, указывая нам, что и когда делать. Скоро ли они скажут нам, когда идти в туалет? Но потом я иду и читаю те же самые статьи о продуктивности, что и все, и пытаюсь применить их в своей жизни. Так что у меня, мягко говоря, противоречивые чувства.
Одна вещь, которую я узнала о себе за последние несколько лет после ухода с постоянной работы, — это то, как сильно я ценю гибкость. И как сильно я ненавижу делать одно и то же снова и снова каждый день. Я чувствую, что это высасывает мою душу. Я предпочитаю находить поток (и терять его, и находить снова). Я предпочитаю прислушиваться к своему внутреннему вдохновению и активировать его, когда оно исчезает. Например, я знаю, что ведение дневника сохраняет моё душевное здоровье, поэтому я делаю это, и меня не слишком волнует, утром это или днём, или и тем и другим. Я знаю, что планирование дня очень важно, чтобы чувствовать себя подготовленной, но меня не слишком волнует, был ли план составлен накануне вечером или утром.
Я чувствую, что если бы я вела машину и она заглохла, я бы сделала глубокий вдох и снова завела двигатель. Ведение дневника, планирование дня и любые другие полезные привычки, которые у меня есть, — всё это для того, чтобы перезапустить двигатель. И кому какое дело, как или когда именно они выполняются? Я согласна с Элизабет Гилберт в том, что сохранение душевного здоровья — это работа, которая занимает целый день.
У меня был сильный спад энергии в эти выходные, ну, нараставший в течение недели, с понедельника. У меня заболело горло в среду, а затем снова в пятницу, и в пятницу вечером я сказала себе: «Ладно, мне действительно нужно отдохнуть». Так что я провела вчерашний день во сне, дневном сне, и мне казалось, что я могу спать всё больше и больше. Другую половину дня я провела за просмотром Нетфликса (ещё одна современная зависимость, к которой у меня много противоречивых чувств). И сегодня тоже много сплю и отдыхаю дома.
На этих выходных приезжала моя кузина, так что мы вышли прошлым вечером, чтобы увидеть её и её друзей, но это было единственное занятие, которое я сделала в эти выходные. И сейчас я иду в кофейню — Бинз Он Файр — мы ходили туда вместе несколько раз. Я сделаю час работы, если смогу заставить себя, если нет, то буду читать и писать в дневник.
Я думаю, что работа у меня на уме семь дней из семи. Я чувствую себя движимой целью или задачей семь дней из семи, и это выматывает меня, если я не делаю настоящих перерывов. Последний настоящий ментальный перерыв, который я сделала, был, когда мы ездили в Марсель на мой день рождения — я ни о чём не думала в те выходные — но это было в середине октября, то есть уже больше месяца назад.
Наверное, это благословение и проклятие работы на себя и погони за таким количеством вещей одновременно — столько проектов в стольких разных областях. Иногда я очень ценю гибкость, любопытство и волнение, а иногда я чувствую, что мой мозг взорвётся. Даже не от работы, а от того, что я разрываюсь между таким количеством разных вещей.
Но я сама это выбрала — это то, что я должна постоянно напоминать себе, что также означает, что если я захочу что-то изменить в этом, это тоже будет выбором. Я продолжаю говорить себе, что меня заряжает энергией занятие таким количеством дел одновременно — я «мульти-страстный предприниматель». Так что чем больше дел я делаю, тем я эффективнее, счастливее и энергичнее. Но это то, за чем нужно следить. Если это не сработает, если это слишком много, то я скорректирую курс.
Я всё ещё хочу рассматривать это как период обучения и роста, когда я приспосабливаюсь к работе на себя, самостоятельному заработку и созданию большего, чем когда-либо прежде. В некотором смысле кажется, что прошёл уже целый год, и я уже должна была привыкнуть; это моя нетерпеливая сторона. В других смыслах кажется, что потребуется больше времени.
Сегодня я читала, что многие люди чувствуют сильную усталость в конце ноября, прямо перед сезоном праздников. Так что, наверное, моя усталость тоже связана с этим — сейчас подходящее для этого время года.
Я люблю тебя, и мне жаль, что я не смогла застать тебя по телефону. Надеюсь, мы скоро поговорим.
Хорошего тебе воскресенья! Зей
Это перевод статьи Зейнеп Эсин. Оригинальное название: "Non-Routine Mornings & Late November Energy Dip".