Завтрак решает очень много, но в современном бешеном ритме жизни мы его стабильно недооцениваем.
То кофе и что-то на бегу, то что-нибудь легкое, то вообще пропускаем🤔 А потом начинается - через час хочется сладкого, еще через два - уже не хочется ничего, кроме еды.
И дальше день собирается из перекусов, кусочков и постоянного желания что-то пожевать. А все потому что старт дня был слабый.
❌Завтрак не обязан быть пресным, скучным и правильным ради галочки.
✅Он может быть сладким, сбалансированным и очень вкусным.
И если завтрак собран грамотно, он держит сытость, не раскачивает аппетит и дает энергию надолго.
Без этих скачков “хочу сладкое - не хочу ничего - снова хочу все”❗️
Попробуйте на завтрак ПП блюда по моим рецептам из простых привычных продуктов. Они прекрасно сбалансированы, надолго насыщают.
1️⃣ Невероятные морковные маффины >> https://dzen.ru/a/ZuhKyL9R7k2OpyTo
КБЖУ на 100 гр 298/6/17/34
Можно даже аллергикам и людям с непереносимостью глютена - в рецепте вы не найдете сахара, яиц, молока и глютена.
Рассыпчатые, невероятно сочные, ароматные, нереально нежные.
Готовятся быстро, просто и получаются очень вкусными!
2️⃣ Нежнейшая воздушная запеканка без сахара с маком и ванилью >>
https://dzen.ru/a/ZwAg81xeTxz0gZK9
КБЖУ на 100 гр 148/9/9/9
Что может быть лучше творожной запеканки, приготовленной без химии. Со сладким ароматом ванили и маком, который повышает иммунитет и тонус.
3️⃣ Нежные сырники с пряной зеленью и твердым сыром >>
https://dzen.ru/a/ZxPY5ztd8zOcvQGV
КБЖУ 171/17/7/11
Ароматные, с солоноватой ноткой и любимой зеленью - идеальный завтрак для всей семьи.
Если хочется, чтобы утро перестало ломать весь день - у меня есть для вас подарок🎁
В подборке из 80+ десертов есть море вариантов, которые легко встраиваются в утро: быстро, вкусно, без заморочек☕️
И это сильно упрощает жизнь, когда не нужно каждое утро изобретать велосипед.
🧁БЕСПЛАТНАЯ ПОДБОРКА 80+ ПП РЕЦЕПТОВ →
https://myekotort.ru/80receptov?utm_source=dzen
Вы замечали, как завтрак влияет на то, сколько вы съедаете потом в течение дня?