Многие пары избегают трудных разговоров, чтобы «не ссориться» и в итоге накапливают обиды годами, а потом взрываются.
♻️ Экологичная ссора возможна, но есть правила - говорить о чувствах («я злюсь» вместо «ты козёл»), не обобщать («ты сегодня не позвонил» вместо «ты вечно…»), брать паузу, если накрывает, и возвращаться к разговору.
Практика «Круг безопасности»:
➕ сядьте напротив друг друга, по очереди говорите.
➕ один говорит - другой слушает, не перебивая, потом меняетесь.
➕ используйте фразы - «Я чувствую...», «Мне нужно...», «Можешь ли ты...», без обвинений.
➕ через 20 минут вы либо найдёте решение, либо поймёте, что нужно время.
⭐️ Это лечит отношения лучше, чем месяцы молчания, попробуйте сегодня.
Мой канал в телеграмм, где много практического материала для самостоятельного решения ваших запросов
