Всем привет!
Что ж, сегодня опять о важном.
О том, что может ждать за поворотом каждого из нас.
Каждого.
Даже самого, на его собственный взгляд, праведного зожника.
Кто:
🤷♀️ Да я... ПЭПЭ по жизни, вы что? Ем одни фрукты и пшенку с тыквой и курагой!
🤷♀️ Да я... ем все, но «пощущуть». И много двигаюсь. Всего-то пять булок в день, а позавчера аж доехал до магазина на велосипеде. Правда, устал.
🤷♀️ Да я... всю жизнь в одном весе! И не ваше дело, в каком.
🤷♀️ Да я... вообще ничего не ем! Клюю. Правда, это только утром, как колибри. Вечером я больше похож на стервятника с картины Васнецова «После побоища Игоря Святославича с половцами». С хищным клекотом кружу над холодильником. А так да, ничего не ем. Никогда.
🤷♀️ Да я... глюкозку не для себя, а для мозга! Мне-то самой не надо, я не люблю сладкое. Вава, передай еще одну «Аленку», пожалуйста. Мозг проголодался. И сиропу добавь в капучино, не жалей.
🤷♀️ Да я... сахар каждую диспансеризацию сдаю. Нормальный он!
🤷♀️ Да я… плохо стал видеть, потому что возраст! Сладкое и глаза – где тут связь?
Кто из ораторов в группе риска или уже имеет преддиабет или даже диабет?
Да все. Абсолютно.
Так что будем продолжать образовательные беседы и дискуссии.
В Премиум-клубе сегодня долгожданные ответы на ваши вопросы от офтальмолога Татьяны Михайловны Власовой.
«Возрастные изменения зрения. Как адаптироваться к очкам? Разные глаза – как уравновесить? Ответы на вопросы слушателей».
1. Как и в какую клинику записаться на прием к Татьяне Михайловне, чтобы было больше времени для консультации?
2. Очки с дефокусом. Лучшие предложения на рынке.
3. «Разные глаза». Как их уравновесить?
4. Отслойка стекловидного тела. Что делать? Стратегия лечения с операцией и без.
5. Важные уточнения для правильного заказа очков.
4. Обязательно ли носить очки при пока еще небольшой дальнозоркости? Не ухудшится ли зрение с очками? Боюсь на них «подсесть».
5. Особенности привыкания к очкам.
Ждем всех любознательных и неравнодушных в Премиум-клубе!
Всего за 500 рублей в месяц вы получаете консультации, советы и знания от 20 лучших медицинских специалистов страны, можете участвовать в мотивирующих челленджах и имеете доступ к полной базе из 800 уникальных материалов о здоровье!
Закрытый Клуб – это реальный шанс разобраться в работе своего организма, устранить нарушения и уверенно взять под контроль не только физическую форму, но и эмоциональное состояние.
Также многие врачи-участники проекта «Здоровая среда» принимают наших слушателей приоритетно.
Присоединяйтесь!
Перейдем к теме дня.
Его величество Диабет Второй Грозный.
Это действительно одно из самых серьезных заболеваний с неприятным прозвищем «тихий убийца».
Сегодня наш разговор начнется с цифр и фактов — для пущей убедительности.
По последним данным Международной диабетической федерации, которые были обновлены 2 года назад, количество взрослых людей с диабетом составляет шокирующие 589 миллионов человек.
В выборку попали пациенты в возрасте 20-79 лет.
Обратите внимание, статистика ведется при наличии нижней и верхней возрастных планок — судят обычно по экономически активной части населения.
Можно представить себе цифры по всей популяции!
При этом около 90% всех случаев диабета в мире приходится именно на 2-й тип.
Для понимания масштаба:
- Примерно каждый 9-й взрослый на планете страдает диабетом.
- Более 250 миллионов из них даже не подозревают о своем диагнозе, потому что болезнь долгое время протекает без явных симптомов.
И, конечно, основная причина такого взрывного роста не в том, что генетика внезапно поистрепалась.
Испортился наш образ жизни, мы его себе испортили — своими руками, забрасывающими в рот каждые пару часов нечто, отдаленно напоминающее еду.
И телами, возлежащими на мягких диванах.
А еще тотальным самоигнорированием.
И если я слышу что-то из серии: «Диабет у меня от нервов, а не от питания. Я-то на пэпэ», то мне приходится такого человека расстраивать.
Там обычно никаким ПП и не пахнет. Люди только думают, что это так.
Но и повышенный кортизол играет свою роль. А уж если к «нервам» добавляются «полезные» мюсли на завтрак или «легкие» хлопья с медом и молоком, то я смотрю на таких товарищей как на случайно выживших.
Вопреки и несмотря на.
Именно поэтому Система осознанной жизни предполагает не просто метаболические корректировки, а ментально-метаболические.
Об этом весь канал и моя книга «15 шагов к ментальному и физическому здоровью».
Итак, диабет.
Определений его много, но основным стоит считать словосочетание «нарушение обмена веществ».
И возникает оно по причине выхода из-под контроля гормона инсулина.
Ключевой маркер – рост уровня глюкозы в крови.
Ключевая проблема – длительный период практически бессимптомного течения заболевания.
Что успевает произойти за это время?
Повышенный сахар крови оказывает повреждающее воздействие на нервные волокна, глаза, кровеносные сосуды, сердце.
Органы и ткани постепенно становятся практически непригодными для нормальной жизни.
Если вовремя не поставить диагноз и не начать лечение, риски многократно возрастают: ишемическая болезнь сердца, аутоиммунные и нейродегенеративные заболевания, слепота и даже проблемы с зачатием и вынашиванием.
И это все на фоне настолько стертых симптомов, что зачастую человек просто списывает все на мифический «возраст», на стресс.
Да на что угодно, только не на основную причину – ежедневное переедание.
Поэтому я просто настаиваю на регулярном контроле глюкозы и гликированного гемоглобина.
Раз в полгода — сделайте это своей доброй традицией.
Особенно если имеются лишние килограммы, питание оставляет желать лучшего, а среди близких родственников есть диабетики.
Вот ещё немного статистики:
‼️ У людей с диагнозом «диабет» риск смерти от всех причин на 50% выше, чем у тех, кого эта напасть миновала.
🤦♀️ Лечение и поддержание пациентов с диабетом обходится системе здравоохранения ровно в два раза дороже, чем людей без этого заболевания. То есть диабет в разы ухудшает течение любой болезни. Ковидная эпоха ярко это продемонстрировала.
Почему развивается диабет?
Это происходит, когда организм перестает либо производить достаточное количество инсулина, либо правильно реагировать на его выработку.
Инсулин — это «такси» для молекулы глюкозы, которое везет её прямиком в клетку.
Знаете как ещё называют диабет 2 типа? Диабетом неосознанности.
Как хорошо, что моя Система ведет к прямо противоположному ментальному состоянию!
Что такое диабетическая неосознанность?
Это глубоко укоренившиеся нездоровые автоматизмы, хроническое переедание, игнорирование сигналов тела — жизнь на авось.
Процесс может начаться тогда, когда человек упорно не замечает лишнего на своем теле, прирастающего из года в год медленно, но верно.
Не видит постепенного роста – от года к году – метаболических маркеров: глюкозы, гликированного гемоглобина, триглицеридов, мочевой кислоты.
Чаще всего заболевание диагностируется после 40 лет, а в группу риска входят люди с существенным количеством избыточного веса.
Какие ещё провоцирующие факторы существуют?
- Гиподинамия.
- Наследственная предрасположенность.
- Сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе.
- Гормональный дисбаланс (например, синдром поликистозных яичников).
Сигналы тела, которые ни под каким видом нельзя игнорировать:
- Постоянные жажда и сухость во рту.
- Неутолимый голод — даже после еды.
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Туман в глазах.
- Хроническая усталость.
- Долгое заживление ран, частые воспаления, синяки на ровном месте.
- Необъяснимые скачки веса. Чаще всего – набор.
- Покалывание, онемение, боли в конечностях.
- Темные бархатистые участки на шее и в подмышках (черный акантоз).
- Регулярные затяжные простуды.
- Частые воспаления мочевыводящих путей.
- Снижение либидо.
В завершение хочу не просто подвести итог сказанному, а громко заявить о том, что вывести диабет в ремиссию реально.
В нашей стране понятие ремиссии попало в методические рекомендации по лечению диабета после 2020 года.
Врачебное сообщество массово стало говорить о том, что, оказывается, избавление от лишних килограммов и стабильное удержание нового веса позволяют отменить медикаментозный контроль глюкозы крови.
Однако, как водится, до конкретного пациента такая информация доходит с задержкой в несколько лет.
Поэтому на уровне живого приема в поликлинике только в последние пару лет врачи стали транслировать пациентам мысль о том, что цель — это не просто пить таблетки, а изменить образ жизни и войти в ремиссию.
Чего от всей души желаю каждому, кто столкнулся с этим диагнозом!
Свой канал без ложной скромности считаю рупором в борьбе с диабетом.
Присоединяйтесь! Вместе мы можем многое.
За время работы я вывела несколько правил, такое «волшебное трио», которое работает:
- Количество потребляемых калорий четко соответствует энергозатратам.
- Активный образ жизни, подвижность — это не разовая акция, а философия жизни.
- Эмоциональная стабильность — штука рукотворная, результат ежедневной работы над собой. Так что, друзья, ментальные тренировки не пропускаем. В Премиуме – каждый понедельник в 12:00.
А начать можно с малого и самого простого — перестать переедать.
Отмерил нужную порцию, положил на тарелочку, сел, поел.
Все, вымой посуду и не возвращайся на пищеблок ни под каким видом до следующего запланированного приема.
И не будет никакого диабета.
А чтобы голодно в промежутках не было, Система в помощь.
Ученицы Курса сейчас активно осваивают составление конструктора тарелки и подсчет калорий. Умницы! Успехи очевидны. Жизнь кипит, процессы идут, килограммы тают, настроение боевое.
Всем отличного дня!
Дарья Nice&Easy Савельева. 01.04.2026 г.
Если вы хотите поддержать меня и получить действительно глубокие, уникальные знания о здоровье от меня и ведущих медицинских специалистов, лучшим способом это сделать будет подписка на Премиум-клуб.
Подробно о нем:
Как погрузиться в Систему Осознанной жизни и начать путь к стройности и здоровью с нуля? Об этом – здесь:
Подписывайтесь на каналы и группы в Max, Одноклассниках, ВКонтакте и Телеграм – там все анонсы Дзена.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом