Всем привет! Дорогие студенты Премиум-клуба и наши новые участники, программа марта готова. Полная подборка также уже на главной: Темы марта: Приятного изучения! ©Дарья Nice&Easy Савельева. 03.04.2026 г. Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.
Всем привет!
Дорогие студенты Премиум-клуба и наши новые участники, программа марта готова.
Для удобства материалы собраны в циклы вебинаров по темам и авторам. Так вы сможете полностью погрузиться в темы.
Полная подборка также уже на главной:
Темы марта:
- Менопаузальная гормональная терапия (МГТ): показания, противопоказания. Эндокринолог, специалист по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александрова Екатерина Викторовна.
- Возраст и репродуктивная система. Эндокринолог, специалист по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александрова Екатерина Викторовна.
- Что такое гиперинсулинемия? Как правильно оценивать сахар, инсулин? Эндокринолог, специалист по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александрова Екатерина Викторовна.
- Все о метаболическом здоровье: вес, сахар, инсулин, лептин, повышенный холестерин, щитовидная железа. Эндокринолог, специалист по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александрова Екатерина Викторовна.
- Проблемная спина: кто виноват и что делать? Грыжи, протрузии, остеохондроз. Кинезиотерапевт Марк Борисов.
- Всё об очках: Основные правила подготовки к подбору очков. Офтальмолог Власова Татьяна Михайловна.
- Гигиена полости рта в домашних условиях. Стоматолог-хирург, ортопед Глеб Колушев.
- Инфекционные болезни и паразитозы. Врач-инфекционист Ольга Анатольевна Кудря.
- Основные причины нарушений сна. Врач-невролог, сомнолог, к. м. н. Родионова Ольга Валентиновна.
- Как преодолеть тревожность и научиться наслаждаться каждым моментом? Гармония в семье. Успех в деловых отношениях. Личные границы. Дети и подростки. Разбор ситуаций читателей. Психотерапевт, к. м. н. Валерий Ромацкий.
- Как поддержать колени и стопы в теплый сезон? Ревматолог, артролог Соболева Полина Александровна.
- Идеальные вес, процент жира и мышц, тонкая талия. Что отдаляет нас от фигуры мечты? Нутрициолог Савельева Дарья Дмитриевна.
- Материалы к весеннему челленджу «Весеннее обновление». Нутрициолог Савельева Дарья Дмитриевна.
1. Серия вебинаров с эндокринологом Александровой Е.В. «Менопаузальная гормональная терапия (МГТ): показания, противопоказания»
13.02.2026. «Мы стареем, когда стареют наши гормоны. Менопаузальная гормональная терапия: оптимальные решения и противопоказания». Часть 1
14.02.2026. «Мы стареем, когда стареют наши гормоны. Менопаузальная гормональная терапия – за и против. Мелатонин и привыкание к нему. Противозачаточные». Часть 2
25.02.2026. «Мы стареем, когда стареют наши гормоны. Менопаузальная гормональная терапия – за и против». Ответы на вопросы читателей. Часть 3
02.03.2026. «Мы стареем, когда стареют наши гормоны. Лучший момент для начала ГЗТ. Гормональная терапия при новообразованиях». Ответы на вопросы читателей. Часть 4
2. Полная программа цикла вебинаров с эндокринологом, к. м. н. Александровой Е.В. «Возраст и репродуктивная система»
3. Серия вебинаров с эндокринологом Александровой Е.В. «Что такое гиперинсулинемия? Как правильно оценивать сахар, инсулин и их взаимосвязь с метаболическим синдромом?»
4. Серия вебинаров с эндокринологом Александровой Е.В. «Все о метаболическом здоровье: вес, сахар, инсулин, лептин, повышенный холестерин, щитовидная железа?»
5. Серия вебинаров со специалистом по кинезиотерапии Марком Борисовым «Проблемная спина: кто виноват и что делать? Грыжи, протрузии, остеохондроз. Коротко о главном»
6. Серия вебинаров с офтальмологом Власовой Т. М. «Основные правила подготовки к подбору очков»
07.02.2026. «Очки – «костыль» или средство передвижения? Как избежать ошибок? Основные правила подготовки к подбору очков». Часть 1
09.02.2026. «Очки – «костыль» или средство передвижения? Базовые принципы подбора очков. Правила подготовки». Часть 2
18.02.2026. «Очки – «костыль» или средство передвижения? Базовые принципы подбора очков. Правила подготовки». Часть 3
03.03.2026. «Очки – «костыль» или средство передвижения? Правила подбора линз. Очки для офиса». Часть 4
18.03.2026. «Особенности зрения – как подбирать оправы и линзы? Компьютерные очки и защита глаз от постоянного напряжения. Разные глаза – как выровнять?»
7. Серия вебинаров со стоматологом-хирургом, стоматологом-ортопедом Глебом Колушевым «Гигиена полости рта в домашних условиях»
17.02.2026. «Гигиена полости рта в домашних условиях. Состав и маркировка зубных паст. Зубные щетки и дополнительные средства ухода. Фтор и флюороз»
05.03.2026. «Гигиена полости рта в домашних условиях. Средства борьбы с зубным налетом и камнем: скалеры, ирригаторы, ершики, зубные нити»
11.03.2026. «Импланты, протезы и брекеты: правила самостоятельного и профессионального ухода. Air Flow. Отбеливание – да или нет? Виниры»
30.03.2026. «Успокаивающий уход за полостью рта: гигиена при сверхчувствительности и кровоточивости. Зубные щетки, пасты, ирригаторы»
8. Серия вебинаров с врачом-инфекционистом О. А. Кудрей «Инфекционные болезни и паразитозы»
25.03.2026. «Инфекционные болезни и паразитозы»
28.03.2026. «Как надежно защитить себя от паразитов? Факторы риска. Домашние животные. Вода, овощи, фрукты, мясо и рыба как потенциальные источники»
9. Серия вебинаров с врачом-неврологом, сомнологом О.В. Родионовой «Основные причины нарушений сна»
04.03.2026. «Основные причины нарушений сна: хронические и острые заболевания, возрастные изменения, психоэмоциональное состояние. Нормы длительности сна». Часть 1
13.03.2026. «Почему не получается наладить качество сна? Почему он «сбивается»? Нормальна ли беготня в туалет по ночам? В чем причина пробуждений в 3-4 утра? Как себе помочь?» Часть 2
17.03.2026. «Частые пробуждения среди ночи. Синдром беспокойных ног. Тревожность, перфекционизм. Достаточно ли 6 часов сна?» Ответы на вопросы читателей
24.03.2026. «Нарушения сна и повышенная тревожность у детей и взрослых: техники для расслабления, снотворные, сон в дневное время. Магний и мелатонин?» Ответы на вопросы читателей. Часть 2
31.03.2026 «Почему у меня не получается нормально спать? Трудности с засыпанием, ночные пробуждения, апноэ. Мною недовольны умные часы – верить ли им?»
10. Серия вебинаров с психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким
06.03.2026. «Ситуация: муж регулярно употребляет мат в присутствии жены и по отношению к ней. Развод в качестве варианта не рассматривается. Как это прекратить и восстановить границы». Разбор ситуации читателя. Часть 1
07.03.2026. «Ситуация: муж регулярно употребляет мат в присутствии жены и по отношению к ней. Развод в качестве варианта не рассматривается. Как это прекратить и восстановить границы». Разбор ситуации читателя. Часть 2
14.03.2026. «Повышенная тревожность: как реагировать на некомфортное взаимодействие с окружающими людьми и научиться не пропускать все через себя?» Часть 1
15.03.2026. «Повышенная тревожность: как реагировать на некомфортное взаимодействие с окружающими людьми и научиться не пропускать все через себя?» Часть 2
20.03.2026. «Повышенная тревожность: как реагировать на некомфортное взаимодействие с окружающими людьми и научиться не пропускать все через себя?» Часть 3
21.03.2026. «Повышенная тревожность: как реагировать на некомфортное взаимодействие с окружающими людьми и научиться не пропускать все через себя?» Часть 4
26.03.2026. «Вечернее переедание: эмоциональные причины. Где брать непищевой дофамин и как научиться уверенно контролировать свое пищевое поведение?» Часть 1
27.03.2026. «Вечернее переедание: эмоциональные причины. Где брать непищевой дофамин и как научиться уверенно контролировать свое пищевое поведение?» Часть 2
11. Серия вебинаров с ревматологом, артрологом Соболевой П.А. «Как поддержать колени и стопы в теплый сезон?»
12. Серия вебинаров с Тренером «Идеальные вес, процент жира и мышц, тонкая талия. Что отдаляет нас от фигуры мечты?»
03.03.2026. «Что отдаляет нас от фигуры мечты? Живот, идеальный процент жира, мышечная масса, возраст и генетика»
08.03.2026. «Можно ли вылечить от лишнего веса? Активаторы запасания жира. Рекомендованный процент жира и мышц. Что такое активная клеточная масса?»
08.03.2026. «Как похудеть и сохранить результат в современных реалиях?»
09.03.2026. «Как измерить свой процент жира в домашних условиях? Самая объективная формула расчета. Сколько жира допустимо иметь? Мужской и женский типы»
10.03.2026. «Ретро-эфир: как правильно составить меню, чтобы добрать белка и при этом не перебрать с жирами и углеводами»
12.03.2026. «Неочевидные причины синдрома раздраженного кишечника: хронический стресс, желчеотток, колебания гормонов, критические ошибки питания»
15.03.2026. «Почему вес после диет всегда возвращается и как этого избежать? Мифы о медленном метаболизме»
16.03.2026. «Углеводные отеки: как вернуть телу и лицу четкость контуров, а себе – легкость?»
22.03.2026. «4 способа определить свой идеальный вес и личный опыт Тренера, который поможет вам его удержать?»
29.03.2026. «Почему нельзя бросать, когда долго не видишь результата: сила накопительного эффекта?»
13. Материалы к челленджу «Весеннее обновление». Тренер
02.03.2026. «Старт сезона в Премиум-клубе: челлендж «Весеннее обновление»
09.03.2026. «Верь себе только в том, что тебе помогает: не топи сам себя». Еженедельный пост-отчет
16.03.2026. «Золотая двадцатка»: одна из лучших техник достижения целей». Еженедельный пост-отчет
23.03.2026. «Искусство управления мыслями: верните себе Жизнь». Еженедельный пост-отчет
30.03.2026 «Беспроигрышный алгоритм внедрения полезных привычек. Пост для еженедельных отчетов к челленджу «Весеннее обновление»
Приятного изучения!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 03.04.2026 г.
Подписывайтесь на каналы и группы в Max, Одноклассниках, ВКонтакте и Телеграм – там все анонсы Дзена.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.