Вы знаете я тоже раньше к подобному относилась скептически. Да ладно, чтобы вода омолодила лицо, подтянула фигуру. Да быть не может. Но все же эффект есть, и самое главное что от вас не требуется что-то сверхевозможное или не естественное. Банально до безобразия: просто не забывать о воде.
И вот уже лет 10, но я о ней не забываю.
А что же может дать простая вода:
Раньше я совсем не пила воду - у меня был режим 3 чашки чая, ну кофе по желанию. Воде места нет. И вот тут ты понимаешь, а ведь что-то идёт не так. Тут как всегда почитаешь что-то полезное, послушаешь и решишь « а надо научиться пить воду».
И я начала, и какой только воды не было у меня: и с лимоном ( вот она не пошла ), и с медом, и с фруктами, и ягодами, и зеленью, и просто чистая вода, и со специями. Выбирай - не хочу под разные цели и задачи, а что очень даже удобно.
А ещё это хороший способ для тех начать пить воду, кому тяжело пить обычную, чистую воду. С фруктами, ягодами намного вкуснее, а потом привыкаешь и не заметишь что само появляется желание пить воду.
И к примеру вода с малиной и медом теплая согреет в холода, а вот летом с мятой и лаймом освежит. Все зависит от наполнения.
А вот например, вода с яблоком и корицей снижает тягу к сладкому.
Но по началу пить воду было сложно:
Проблема в том, что когда сидишь в «безводье» в режиме «чай-кофе», то вот тут появляется проблема. Ты просто не чувствуешь тяги к воде, да у тебя шелушится лицо, да жкт совсем не работает, да ты ешь за 4. Но жажды нет.
Это вот такой хитрый приспособительный ход, который формируется со временем. Тело просто копит воду и тянет её из других систем, но сигналов о жажде нет. Либо только после большой физической нагрузки.
Поэтому по началу я вязала для себя простой режим для воды - просто пей и не думай хочу или нет:
- Стакан воды с утра, после пробуждения.
- Потом походу ещё стакан воды после завтрака.
- Стакан воды до обеда ( минут за 20 ).
- Стакан воды до ужина ( за 20 минут).
- За 3-4 часа до сна по желанию.
Со временем привыкаешь, и уже улавливаешь когда хочешь пить воду, а когда нет. Но я не старалась догнать до 2 литров. В начале и вовсе пила по половине стакана, потом больше. Сейчас без воды уже тяжело - надо таскать с собой везде.
А что поучила в итоге?
Банально, но первая система, которая отзывается на воду и это ощущается почти сразу - пищеварение и жкт. Ведь именно из него берется большое количество воды при необходимости ( когда её нет ). Оно начинает работать как часы, постоянно и без особых проблем, задержек, тяжести или напряжения. Если часто сталкиваетесь с проблемами в работе пищеварения, то вода регулирует его работу.
На работу пищеварения через некоторое время лучше реагирует и кожа: она становится чище, более подтянутой, свежей, уменьшается отечность, несовершенства. А ещё меньше становится шелушений и сухой кожи, ведь сухая кожа - путь к быстрому ее старению.
А что ещё? Дело в том, что очень хорошо уходит отечность ( с лица, тела ). Это приспособительный механизм: когда нам не хватает воды, мы начинаем её копить, появляться отёки. Поэтому первое время будет активизироваться вывод жидкости.
С водой удобнее следить за фигурой:
- Голод появляется реже, меньше тяга к сладкому.
- Ты меньше переедаешь, меньше съедаешь чем обычно.
- Вода со специями или фруктами подавляет аппетит/тягу к сладкому.
А ещё я заметила, что от простой воды намного больше сил и энергии, чем от кофе или чая. Лучше работается, двигается, особенно если не переедешь.
А какую воду выбирают?
В любом случае холодную, ледяную воду лучше не пить. Большинство восточных ( китайские, тибетские ) практик рекомендуют пить теплую воду. Считается, что такая вода в отличие от холодное не разрушает энергии, а ещё она расслабляет, не доставляет дискомфорта, улучшает работу пищеварения.
Поэтому у меня часто теплая вода или комнатной температуры, если я ничего не успеваю. Но не холодная.
Также есть такая практика как ушапан ( волшебный утренний стакан ):
- С утра пьют теплую воду, но только сидя и мелкими глотками.
Есть только через 20 минут. Подробнее о практике ушапан ТУТ
А вы не забываете о воде? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: