Хотите ли вы для себя открыть практику под названием "ушапан". Или как её ещё называют "волшебный утренний стакан". Что нам нужно для этого? Да ничего кроме воды и не нужно. Но у практики есть некоторые правила и секреты, которые знать стоит.
И возможно ваш утренний стакан воды станет чем-то особенным, а может вы что-то поменяете в своём утреннем питье воды.
Пробудить энергию, здоровье и молодость или просто "ушапан":
Практика "ушапан" пришла из аюрведы ( а встречается в одном из трактатов "чарака-самхита"). Но, если сказать просто, то речь об утренней воде. И вот тут есть одна особенность: пить воду рекомендуют на рассвете или за несколько минут до рассвета ( момент, когда свет зари уже есть, но солнце ещё не встало). И на самом деле отловить этот момент не так просто, ведь все мы просыпаемся в разное время и это не контролируется, поэтому просто говорят утренняя вода.
Практика предполагает употребление только тёплой воды, но не холодной:
- Считается, что именно теплая вода балансирует, улучшает работу пищеварения, самочувствие, даёт заряд бодрости, энергии и помогает при наличии лишнего веса.
- В тибетской практике также считается что вода должна быть тёплой: она создаёт баланс для всех трех дош ( энергий ).
- В китайской практике теплая вода считается источником сохранения "канала вечной молодости и долголетия" - считается, что холод и холодная вода разрушает баланс инь и янь.
Собственно по этой причине выигрывает теплая вода, также считается что для практики рекомендуют брать кипяченую воду.
Собственно это ещё не все особенности "ушапан", но зачем вообще предлагают данную практику?
В первую очередь ушапан предлагают тем у кого есть проблемы с активностью ЖКТ: застойные явления, тяжесть, дискомфорт, вздутие. Вода с утра хорошо пробуждает работу ЖКт, пищеварение при постоянном использовании начинает работать как часы. А что ещё мы знаем о ЖКт.
Работа пищеварения - отражается на коже лица. Поэтому со временем кожа будет чище, красивее, свежее, уменьшится выраженность отёков, мешков под глазами ( которые могут появляться как причина нехватки воды - отёки от того что человек просто не пьёт воду). Шелушения будут меньше, кожа будет менее сухая, а значит дольше будет оставаться молодой. Выраженность несовершенств на лице будет меньше.
Но также ушапан используют при лишнем весе, избытках жира. Считается, что вода ускоряет обменные процессы, плюс уменьшает отёчность ( плюс ещё и от улучшения работы пищеварения). И от себя могу добавить что простая чистая вода хорошо снижает голод, особенно при стрессе, тревоге ( как раз то из-за чего мы так часто переедаем ). А с утра просто стакан чистой воды помогает не переедать.
Также практику ушапан называют омолаживающей за счет ускорения обменных процессов, очищения и хорошей работы пищеварения.
Но какие ещё есть особенности?
- Воду пьют только сидя, не стоя ( считается что положение стоя мешает усвоению воды и жидкости ).
- Воду пьют медленно и без спешки, мелкими глотками. Выпивать стакан воды разом не нужно.
- Мысли должны быть светлыми и чистыми.
- Вода тёплая (40-45°).
- Есть только через 15-20 минут после воды.
- Пьют воду без всего ( мед, лимон и пр. ничего не идёт ).
Обычно с утра ограничиваются только 1 стаканом воды в практике ушапан ).
Как итог:
Метод ушапан заключается в простом стакане воды с утра, вы возможно делали всё это много лет, не зная о том что делаете какую-то практику. Но возможно вы открыли те особенности методики ушапан, которые будете внедрять и сейчас.
А вы пьёте воду по утрам? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: