Карлос Кастанеда разглядел в "магических пассах" шаманов древней Мексики систему физических упражнений для :
- восстановления энергетического тела;
- исправления нарушения в потоке энергии в оболочке человека;
- достижения состояния безмолвия ума - остановки внутреннего диалога;
- оздоровления тела и продления продолжительности жизни.
Им была создана система тренировок, названная "Тенсегрити". Когда я первый раз взглянул на эти, необычные для повседневной жизни, перемещения частей тела, - я сразу разглядел в них принципы тайцзицюань. Само наименование подсказывает эту аналогию, так как учителя тайдзи часто на лекциях держат в руках тенсегрити и демонстрируют с их помощью взаимосвязь в теле, содержащем жёсткие стержни - кости, и эластичные тросы - фасции.
Такие конструкции по-русски называются напряжённосвязанными и пришли к нам из архитектуры. Мастера тайцзицюань давно используют их принцип - баланс растяжения и сжатия - в пределах человеческого тела. Например, позвоночный столб может быть представлен таким образом
Тело в тайцзицюань как система тенсегрити
Кости — «элементы сжатия», как стержни, - они выполняют роль распорок, которые раздвигают ткани. Если вы просто ставите кость на кость, например, блокируете колено или локоть (выпрямляя до предела), - вы теряете подвижность и создаете «мертвую» точку. В правильном теле кости как бы «всплывают» или «раздвигаются» в стороны за счет натяжения мягких тканей, сохраняя свободу суставов.
Фасции, сухожилия и мышцы — «элементы натяжения», как тросы. Правда, в тайцзи приоритет отдается сухожилиями и фасциям, а не сокращению мышечных волокон. Упругая сила адепта тайцзицюань - это не раздувание мышц, а создание натяжения в фасциальной сети. Это чистое тенсегрити, где давление в одну точку мгновенно распределяется по всей структуре. Движения тайцзи направлены на то, чтобы скручивать фасциальную сеть, как закручивается жгут, создавая предварительное натяжение, необходимое для устойчивости системы тенсегрити.
В напряжённосвязанных конструкция стержни не касаются друг друга. В тайцзи это называется «раздвинуть суставы» или «соединить сухожилиями, а не костями». Если у вас зажат сустав, например, колено или поясница, вы переходите на принцип компрессионной колонны, которая легко ломается при боковой нагрузке. Если же сустав «открыт» и имеет микрозазор, - он становится шарниром в системе тенсегрити, позволяя перераспределять усилие.
Энергетический аспект
В системе тенсегрити роль «намерения» играет предварительное напряжение. Без этого напряжения система рассыпается, - падает как стопка стержней. В теле это ощущается как нечто подобное.
В эзотерической традиции тайцзицюань "намерение ведет тело". Мысленное усилие, «подвешивающее» макушку за ниточку к потолку создает вертикальное натяжение, организующее все остальные элементы. При этом центр тяжести является якорем. Когда эти два вектора (вверх и вниз) сбалансированы, тело перестает «давить» на кости таза и позвоночник. Позвоночник как бы «раскручивается» в длину — это и есть переход от компрессионной модели, где диски сдавливаются, к тенсегрити-модели - где позвоночник становится гибкой, прочной мачтой, удерживаемой мышцами-стабилизаторами.
Вы перестаете стоять на костях (скелет как колонна) и начинаете «висеть» в связках, создавая систему, где кости служат распорками для фасциальных мешков. Система тенсегрити гасит удар по касательной. Если толкнуть такую структуру сбоку, она не опрокидывается (как стул), а вращается или перенаправляет вектор, потому что натяжение перераспределяет нагрузку по всей сети. Практика тайцзи с пониманием тенсегрити убирает компрессию (сдавливание) суставов и позвоночника, что соответствует концепции «смазки» суставов и здоровья фасций, популярной в современной соматике.
Шаманы древней Мексики и последователи Кастанеды выполняли совсем не магические телодвижения. Это не мистика, а наука о строении человеческого тела. Это выбор наилучшего метода "техобслуживания" человеческого организма для максимальной продолжительности его службы. Напряжённосвязанную конструкцию нашего тела необходимо несколько раз в неделю проверять на эластичность всех фасций, отсутствие напряжения сухожилий, недопущения спазмов мышечных волокон. Для совершенного здоровья вся тенсегрити система нашего тела должна оставаться в гармоничном тонусе. Для этого следует изучить 108 "магических" упражнений из комплекса гимнастики тайцзицюань.