Почему так сложно похудеть в одиночку

А вы знали, что проблема большинства худеющих - не в отсутствии силы воли?

Мы так привыкли себя ругать.

• Съели пироженку - «ах я безвольная размазня».
• Пропустили тренировку - «ну почему я такая ленивая».
• Остановились на полпути- «снова не смогла, как всегда».

Давайте честно. Есть люди, которым не нужна помощь. Они берут и делают. Сами читают, сами считают, сами ходят в зал, сами себя контролируют.

У них внутри будто встроен тренер и диетолог.

Им комфортно в одиночку, они так устроены. Это факт.Но есть другой тип людей! И это тоже факт. Им нужен тот, кто рядом. Кто объяснит, поддержит, направит, не даст свернуть. И это не слабость. Это просто особенность их психики, склада характера и способа достигать целей.

• Одним нужен одиночный забег.
• Другим - командная игра.

И знаете что? И те, и другие доходят до финиша. Просто разными путями.

Проблема только возникает, когда человек из второго типа пытается идти путём первого. Когда вы, будучи «командным игроком», пытаетесь похудеть в одиночку - вы проваливаетесь. Снова и снова. И начинаете думать, что с вами что-то не так.

Если вы из второго типа - вы 100% узнаете себя в этих ситуациях.

Ситуация 1. Вечер. Вы устали. Вам плохо или просто тоскливо.

Вы не хотите есть. Но рука тянется к холодильнику. Потому что надо чем-то себя занять, успокоить, заткнуть эту пустоту внутри. Вы едите. А через 10 минут - ненавидите себя за это.

Почему так происходит? Потому что у вас нет другого способа справиться с состоянием. Вам некому в этот момент написать и сказать: «Мне хреново, поговори со мной». И вы идёте разговаривать с едой.

Ситуация 2. Вы стараетесь, пашете, а вес стоит.

Неделя идеального питания. Ни кусочка лишнего. Вода, режим, спорт. Встаёте на весы... А там минус 200 грамм. Или вообще плюс.

Мысль: «ЗА ЧТО? Я же стараюсь! Это не работает!» И вы бросаете. Идёте и наедаетесь до отвала, потому что «всё бесполезно».

А если бы рядом был человек, который понимает физиологию, он бы сказал: «Стоп. Это норма. Это вода. Посмотри на свои джинсы они же свободнее стали! Потерпи пару дней, и вес упадёт». И вы бы потерпели. И дошли бы.

Ситуация 3. Эти дурацкие буквы - КБЖУ.

Белки, жиры, углеводы... У вас глаза разбегаются. В интернете одно, подруги советуют другое, приложение показывает третье. Вы путаетесь, сбиваетесь, плюёте и едите как обычно.

А ведь это просто ключ к вашему телу. Просто вам нужен кто-то, кто один раз покажет, как этим ключом пользоваться. Без этого вы будете вечно ломать дверь кувалдой. Диетами, голодовками, разгрузочными днями на воде. Результат - ноль.

Ситуация 4. Мотивация кончилась, а заправки нет.

Первая неделя - огонь. Вы полны сил, купили красивую форму, строите планы. А потом энтузиазм заканчивается. И это нормально! Мотивация - это не вечный двигатель. Это бензин.

Когда вы один, вам негде заправиться. Вы глохнете на полпути. А когда рядом команда, вы тащите друг друга. Кто-то похудел- вы заряжаетесь. Кому-то плохо - вы поддерживаете и забываете о своих тараканах.

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте -поздравляю.

Вы не слабый. Вы не безвольный. Вы просто человек, которому нужна команда. Которому нужен помощник и единомышленник.

И когда такой помощник появляется - вы доходите. 100%.

Потому что:

· Вам объясняют простыми словами то, что казалось сложным;

· Вас поддерживают, когда хочется всё бросить;

· Вы каждый день видите, что другие тоже стараются, и не даёте себе слиться;

· Вы идёте к результату не в одиночку, а плечом к плечу.

И знаете, что самое важное?

Это не проблема быть в кругу единомышленников. Это нормально.

1. Нормально хотеть, чтобы кто-то был рядом.
2. Нормально просить помощи.
3. Нормально признавать: «Мне так легче, я так дохожу до результата».

Поэтому не переживайте. Вы не слабые. Вы просто люди, которым нужна команда. И это окей.

Поэтому я открываю вход на месяц в закрытый клуб для тех, кто хочет похудеть и изменить пищевые привычки.

Нас ждет ежедневная работа:

✅ Делимся тарелками. Выкладывая фото своего обеда или ужина, вы учитесь осознанности. А видя тарелки других участниц, вы будете черпать идеи для своего рациона.

✅ Я лично помогу рассчитать вашу норму КБЖУ для плавного снижения веса и научу пользоваться счетчиком калорий

✅ Вас ждет поддержка 24/7. Мы вместе, мы команда. Здесь не осудят, здесь помогут и подставят плечо.

На протяжении всего месяца мы будем идти к цели бок о бок. Каждый день.

И ещё один важный момент.Я не просто админ в чате, который скинул уроки и забыл.Я буду с вами на всём пути.

Каждый день. В каждом вашем вопросе. В каждом сомнении. В каждом "ой, кажется, я сорвалась" или "смотрите, что я сегодня приготовила".

Я буду давать вам:

✅ Подсказки - чтобы вы не терялись и знали, как поступить в любой ситуации.

✅ Наводки -чтобы вы замечали то, на что раньше не обращали внимания.

✅ Советы - проверенные, рабочие, от которых реально есть толк.

Вы получите от меня очень много пользы. Не просто сухую теорию, а живую, ежедневную поддержку.

Я буду направлять вас, поправлять, хвалить, подбадривать и иногда немного пинать, если вы будете засыпать на полпути 😉

Это не курс, где вы купили запись и сидите разбирайтесь сами.

Это живое участие, живая обратная связь, живые разборы ваших тарелок, ваших вопросов, ваших ситуаций.

Я буду рядом. Весь этот путь. От первого дня до последнего.

И поверьте, когда у вас есть такой человек - вы доходите. Потому что вы не одна. Потому что вам есть, у кого спросить. Потому что вас не бросают.

Так же я подготовила дополнительно для вас 4 ключевых урока, которые станут фундаментом вашей трансформации:

• Урок №1: Как избавиться от физиологического голода и отличить его от эмоционального

Вы научитесь понимать сигналы своего тела. Перестанете путать настоящий голод с желанием «зажевать» скуку или тревогу. Это первый шаг к свободе от еды.

• Урок №2: Как выстроить свой идеальный рацион (Рацион мечты)

Я покажу, как составить меню, от которого вы будете кайфовать, которое будет вкусным, сытным и при этом будет вести вас к стройности.

• Урок №3: Как правильно ввести пищевой дневник, чтобы не было срывов

Этот урок -просто бомба. Честно.

Потому что большинство людей даже не понимают, зачем нужен дневник питания.

Думают: «Ну буду записывать, что съел, и что? Толку-то?»

А на самом деле пищевой дневник - это главный инструмент, который убирает срывы. Не диеты, не запреты, не сила воли, а именно дневник.

Почему он работает? Потому что, когда вы записываете каждый приём пищи, происходит результат :

✨ Вы перестаёте есть бездумно. Рука тянется к печеньке - а вы останавливаетесь и думаете: «А это точно надо? А записывать это потом как?»

✨ Вы видите свои ошибки. Например, кажется, что вы едите мало, а в дневнике всплывает, что за день набежало 3000 калорий на одних перекусах.

✨ Вы понимаете, где именно срываетесь. В какое время суток, при каких обстоятельствах, после каких событий. И когда видите причину - можете её убрать.

✨ Вы перестаёте врать себе. А когда перестаёшь врать - начинаешь реально худеть.

Но есть нюанс.

Просто записывать еду в блокнотик - мало. Надо знать, как правильно это делать. Чтобы дневник реально работал, а не просто лежал мёртвым грузом.

Поэтому в этом уроке я даю вам:

✅ Готовый файл с пищевым дневником. Скачиваете, распечатываете или ведёте в телефоне -как удобно.

✅ Чёткую инструкцию, что и как туда писать. Чтобы вы не путались и не бросали через три дня.

Я вам присылаю этот файл. Лично. В самом начале.

Вы его получаете, и мы вместе разбираемся, как с ним работать.

И потом, на протяжении всего клуба, вы ведёте дневник. А я смотрю, подсказываю, поправляю. Чтобы вы реально видели прогресс и не сливались.

Представляете?Всего одна привычка- записывать еду - и у вас уходят срывы. Потому что хаос превращается в систему. А система даёт результат.

Приходите, научу. Это реально работает. ❤️

• Урок №4: Как перестать заедать эмоции

Это, пожалуй, самый важный урок. Мы разберем, почему вы тянетесь к холодильнику, когда грустно, одиноко или тревожно. Я дам вам конкретные инструменты, как справляться с эмоциями без помощи еды.

И еще один подарок вы получите, но пока он секретный🎁

Обычно такие программы стоят гораздо дороже. Но моя цель- сделать стройность доступной и создать сильное комьюнити.

Присоединяйтесь! Девушки, я ищу именно вас - тех, кто устал от одиночных забегов и хочет стройности в компании, с поддержкой и четким планом.

Как попасть в клуб? Всё просто. Пишите в комментариях «Хочу в клуб». Я свяжусь с вами, расскажу все детали и добавлю в наш уютный чат.

Мужчины, если вы сейчас читаете и думаете: «Ну, это для девчонок, наверное» - стоп.

Вам тоже нужны нормальные пищевые привычки.

Вам тоже важно знать, как не переедать.

Как считать эти белки, жиры и углеводы, чтобы не терять мышцы, чтобы была энергия, чтобы утром просыпаться лёгким, а не с тяжестью в животе.

• Просто взять и последить за собой. Без фанатизма. Без диет. Без голодовок.
• Просто начать себя уважать. И знать, что вы едите и зачем.

Поэтому вступайте.Будет очень полезно. Вам точно понравится. ❤️

А теперь давайте честно про то, что вас ждёт.

Я не буду обещать вам «минус 20 кг за месяц» и прочую чушь. Этого не будет. А если и будет - то с вашим же здоровьем потом проблемы.

Я обещаю другое. То, что реально работает.

Во-первых, вы начнете снижать вес и узнаете как избежать отката

Плавно, спокойно, без стресса. Без чувства, что вы на диете и всё вокруг вкусное запрещено. Вы просто начнёте худеть. Потому что организм перестанет паниковать и наконец-то поймёт: «О, мне дают еду регулярно, можно не запасать, можно отдавать лишнее».

Во-вторых, вы научитесь делать это правильно.

Знаете, в чём главная проблема худеющих? Они не знают, как надо. Просто берут и перестают есть. Или садятся на гречку. Или пьют одну воду.А потом срываются. Потому что организм не дурак, он так не работает.

Я научу вас правильно худеть.

Чтобы вы:

1. Ели и худели (да, это возможно);
2. Не голодали;
3. Не срывались;
4. Получали удовольствие от еды и при этом видели минус на весах.

В-третьих, вы узнаете все тонкости и хитрости.

Это вообще самое интересное. Потому что в похудении есть свои секреты, свои фишки, свои маленькие хитрости, которые никто не рассказывает.

Например:

· Как обмануть голод, когда он нападает вечером и требует булку.

· Какие лайфхаки работают, а какие - пустая трата времени и денег.

В общем, очень много всего интересного.

Вы просто откроете для себя новый мир, где еда - это не враг, а друг. Где можно есть и не толстеть. Где вы управляете своим телом, а не оно вами.

И главное - вы придёте к своим целям.

Кто-то просто хочет влезть в любимые джинсы. Кто-то - чтобы не болел живот после еды и была лёгкость.

Вы дойдёте. Потому что будете идти не в одиночку, а с командой и с человеком, который знает дорогу.

И знаете, что ещё здорово? Я даю вам вход в систему, которая будет работать на вас всю жизнь.

Даже если вдруг через 5 лет, через 10 лет вы наберёте вес (жизнь есть жизнь, бывает всякое) - вы уже будете знать, что делать. Вы не запаникуете, не побежите за чудо-таблетками, не сядете на жёсткую диету. Вы просто вспомните, как это работает, и спокойно вернётесь в форму.

Потому что один раз научившись -вы уже не разучитесь!

Это как велосипед. Один раз сел и поехал - и хоть через 20 лет сядешь и поедешь.

Понимаете?

Я даю вам не просто похудение. Я даю вам путь к изменениям себя. К новым привычкам. К новому отношению к еде. К новому телу. К новой жизни, где вы не боитесь весов, не боитесь еды, не боитесь сорваться.

Вы просто живёте и радуетесь. И при этом выглядите так, как вам нравится.

Поэтому приходите.

У нас будет месяц плотной, интересной работы. С поддержкой, с открытиями, с результатами.

Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждой участнице и участнику.

Жду вас! Давайте стройнеть вместе и с удовольствием! ❤️

Так же вы можете писать не в комментарии, если стесняетесь а в личные сообщения мне в В КОНТАКТЕ

👉 Ссылка на страничку!

Вам также может быть интересно 👇