Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости моего канала.
В субботу мы были у родственников в посёлке, мой дядя нажарил шашлыков. Я с собой привезла салат из свежего кабачка с морковью.
Ещё сделала соус для шашлыка.
Салат для всех уже привычный, а соус я к ним первый раз привезла. Всем понравился и его быстро съели 😀. Хотя родственники говорят ничего не брать с собой, но я не привыкла с пустыми руками приходить в гости.
Я походила по участку, посмотрела что у них уже взошло, какие цветы распустились.
За столом, конечно, я не стала себя ограничивать ни в чём... Шашлыка наелась на несколько месяцев вперёд 😀.
Ничего не снимала, только их котика и себя с ним 😀.
Увидела, что родственники купили для похудения новый гаджет: виброплатформу.
Я, конечно, на себе её попробовала. 10 минут меня потрясло на ней. Что я почувствовала? Пока стояла на ней, почувствовала небольшое напряжение в ногах, больше ничего, кроме того, что тебя трясёт.
Задалась вопросом: нужен ли мне такой?
Придя домой, начала изучать принцип действия этой виброплатформы, можно ли действительно на ней похудеть и читала отзывы.
Что это вообще такое?
Это тренажер в виде напольной платформы с поручнями или без них. Двигатель устройства генерирует вибрации, воздействующие на весь организм человека. Во время тренировки на виброплатформе человек стоит, сидит или выполняет упражнения.
Зачем она вообще нужна?
Виброплатформа эффективна в борьбе с отеками за счет ее лимфодренажного действия. Благодаря вибрации по всему телу лимфа разгоняется, лишняя вода и токсины выходят из организма, улучшается кровообращение.
Нюанс: такого же эффекта можно добиться при обычной ходьбе или прыжках. Даже если вы потанцуете у зеркала 10–15 минут, то увидите, как отек с тела заметно сошел.
Тренажер можно использовать для упражнений на статику. Платформа будет вибрировать, при этом человек может приседать, поднимать гантели или делать небольшие выпады. Правда, это поможет лишь улучшить координацию, но никак не накачает мышцы.
Что насчет целлюлита?
Многие считают, что виброплатформа помогает избавиться от целлюлита или жировых отложений. К сожалению, это не так. Чтобы избавиться от жира и похудеть, важно соблюдать в питании дефицит калорий.
Целлюлит — это структурное изменение подкожной жировой клетчатки, соответственно, только уменьшение ее размера и улучшение качества кожи может изменить качество тела. Спойлер: решить проблему с суставами на виброплатформе также не получится. Есть совсем небольшая вероятность как-то укрепить мышцы кора и позвоночника при статических нагрузках.
Но, есть категории людей, которым она может навредить.
Существуют противопоказания виброплатформы для похудения:
Тромбоз или другие заболевания сосудов,
Онкология,
Беременность (только после консультации с врачом),
Заболевания позвоночника в острой стадии,
Наличие кардиостимулятора или других медицинских имплантов,
Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы,
Эпилепсия.
Для себя я уяснила, что за счёт вибрации, разгоняется лимфа, уходит лишняя вода и за счёт этого вес немного снизится.
В общем, для меня это бесполезная штука, возможно даже и вредная по медицинским показаниям, а стоит очень даже не дёшево.
Нет, буду стройнеть на низкокалорийном питании и бассейне с упражнениями.
Сегодня я готовила свиную грудинку в луковой шелухе.
Ночью постоит, просолиться и завтра уже будет готова. В этот раз много шелухи от красного лука, но на вкус это не влияет.
На этом сегодня всё.
Всем добра и здоровья.
До новых встреч.
Ваша Любовь. "Кулинарные будни Домохозяйки. Жизнь на юге"