Прошлая статья вызвала вопросы, поэтому поделюсь своими мыслями на этот счет.
Летом мы стараемся почаще уезжать из Москвы и жить на природе в палатке. Это очень медитативное состояние. Погружение в обычные движения, когда начинаешь осознавать всё, что делаешь.
Нет автоматизмов - они разрушаются резкой сменой обстановки.
Нужно осознавать буквально всё, что делаешь.
Как почистить зубы? Где щетка? где вода? где зеркало? Ах, его нет! Теперь увидишь себя в зеркале только в туалете на заправке по дороге домой :)
А ещё под ногами могут встретиться камни, кочки, палки. Привыкаешь смотреть под ноги, потому что там не асфальт и не пол.
После поездок осознаешь, что бежать мыслями вперед (в тревоги) или назад (в обиды), автоматически бездумно переставляя ноги, можно только шагая по РОВНОЙ поверхности. А в ближайшие 3-4-5 недель такой роскоши не предвидится :)
Поэтому сознание принудительно погружается в текущий момент.
И это невероятное удовольствие!
А ещё последние 3 года у нас есть соседи, такие красавицы:
Ползают через наш пляж по каким-то своим змеиным делам :)
Раньше я очень боялась змей. Прямо ОЧЕНЬ!
Но через определенное время происходит адаптация, просто смотришь вокруг, чтобы случайно на неё не наступить. А ещё в кармане шприц с отрезанным носиком, чтобы при укусе сразу вынуть из тела яд. Не знаю, сработает ли это? :) К счастью, пробовать не приходилось. Способ мы у какого-то специалиста по змеям прочитали, когда озадачились соседством с этими творениями Природы.
Но если есть план на случай неприятных событий - психика уже не боится.
Главное для неё - иметь план действий.
Итак, ходишь и всё время смотришь под ноги. Принудительная медитация пребыванием в настоящем моменте.
Днем мы очень много ходим, по 10-12 часов на ногах. Села отдохнуть хоть 10 минут, сил уже больше нету :)
Такой наш быт :)
Завтраки, обеды, ужины, вся жизнь вообще с полным погружением в природу! В палатку залезаешь только спать.
Приготовление ужина: гуляли, набрали много лисичек, делаю их с картошкой. Кстати, очень полезно! Прямо суперфуд.
Вместо телевизора - вид на воду.
Вместо тревоги новостей - раздумья о том, сколько у нас осталось воды и когда ехать на родник.
Периодически мы приезжаем в ближайшую деревню за хлебом, поэтому если случится что-то серьезное - мы узнаем.
И тут психика в шоке!
Новостей нет. Рабочих задач нет. Только погружение в настоящий момент и какие-то очень земные и очень простые радости. Настоящие радости. Только что собранные грибы с картошкой после целого дня на свежем воздухе (другого воздуха тут просто нет) - это ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Специально делала много фото еды, хотела написать про лисички, когда вернемся:
Вроде бы, гуляй, отдыхай - а я в свободное от прогулок время сижу с тетрадкой, пересматриваю конспект лекций, потому что заинтересовала одна вещь и делюсь с мужем своими размышлениями.
Никто не заставляет! Нет никакой необходимости брать в руки конспекты. И даже брать их с собой в отпуск!
На тот момент, уже 4 года, как я закончила учиться и никаких сессий впереди не предвидится. Спорных случаев с доверителями тоже нет, чтобы прямо меня мучил какой-то вопрос и я была бы вынуждена решать этот вопрос сейчас.
(вообще, в таком случае не надо тянуть до отпуска, а идешь на супервизию).
Но я сижу с тетрадкой!
Почему?
Потому что я не могу этого не делать!
К чему приспособлен ваш мозг больше всего - то он хочет делать
Для познания себя путь может быть очень простой - наблюдение:
это то, что ты НЕ МОЖЕШЬ не делать.
Например, рассказ жительницы нашего сайта:
Подчеркну:
ну прет меня от них
ради СВОИХ собственных целей.
И конечно, если человек в жизни занимается тем, от чего его "прет" + к этому предрасположен его мозг,
то он обойдет в своих результатах тех, кто занимается этой областью человеческой жизни по каким-то другим причинам.
Обойдет, потому что:
1. ему это дается ЛЕГЧЕ, ему нужно МЕНЬШЕ усилий
меньше усилий, чтобы решить задачу / понять какую-то теорию / запомнить какое-то правило и т.д., потому что к этому предрасположен его мозг;
2. он занимается этим БОЛЬШЕ времени в день (неделю, год), потому что для него это удовольствие.
Таким образом он осваивает больше материала, берет больше практики, больше всего, что нужно для успеха в этой профессии.
Ещё пример:
Если ничего не хочется - это какие-то депрессивные тенденции, истощение, блокировка контакта с собой, слом себя чтобы кому-то что-то доказать и т.д. Много разных причин может быть, главное тут знать, что
здоровый мозг и здоровая нервная система любят чем-то заниматься.
Пустота (когда некуда себя деть, когда нет никаких событий) для нас может быть даже более мучительна, чем стрессовые нагрузка. Вообще, психика и тело стресс любят.
Любят ЕСЛИ нет сильного превышения уровня объективных возможностей человека.
Об этом я писала большую статью на нашем сайте KgMinus.ru:
Итак, у задачки поиска себя и своего места в жизни есть 2 части:
- узнать себя,
- найти свое место.
И тут обе части сложные!
Хорошо, узнали себя - а дальше? Кто за это деньги заплатит? Жить на что?
Встроиться в социальные системы, в социальный обмен - это сложно!
Я может быть очень люблю плести из бисера - но никому мои плетения могут быть не нужны. И даже если нужны - необходимо приложить много усилий, чтобы, например, сделать сами изделия, где-то разместить их фото, встретиться с покупателями и т.д.
Я далека от романтических позиций, где можно сидеть на диване и мечтательно сокрушаться о поиске предназначения с мыслью, что вот как только оно найдется - так в жизни всё само сложится.
А раз не складывается - то это предназначение не нашлось :)
А ещё предназначение в таких системах мировоззрения - это сплошное удовольствие :)
И вместе это соединяется в мечту, что вот только нужно найти себя - и работать не придется, и деньги сами появятся - не жизнь будет, а сплошной рай! (в его извращенном понимании какого-то тотального расслабления).
Как человек, изучающий мозг, могу сразу сказать - мозг не любит работать. Его системы сделаны так, чтобы сократить расход энергии до минимума.
И да, я понимаю, что только что писала противоположное, что нам нужны стресс и нагрузка для счастья.
Противоречия тут нет.
Между этими 2-мя тенденциями мозг "ловит" баланс в каждый конкретный момент жизни.
И в этом случае тоже работает всё тот же самый фундаментальный принцип БАЛАНСА.
И тут это будет баланс между напряжением и расслаблением
- От одних систем идет запрос на необходимость что-то сделать (давай сварим суп и ох как будет приятно и вкусно!),
- от других систем идет запрос на экономию энергии (ох, как лениво!)
и в результате находится некий БАЛАНС,
в котором учтена СИЛА (значимость) каждого фактора:
мне сейчас важнее суп или отдых?
Это базовый принцип работы мозга, нервной системы, нашего организма.
Поэтому в любой деятельности можно ожидать фазу "лени" на старте.
Хоть это ваше предназначение, хоть нет - сплошное удовольствие не предусмотрено архитектурой мозга. Он всегда в некотором поиске баланса.
КРОМЕ состояний ПОТОКА
Абсолютно уникальное состояние!
Особое состояние.
Я его разбирала подробно в курсе про силу воли на нашем сайте KgMinus.ru, потому что это тот уникальный случай, когда совпадает очень много факторов и сила воли не нужна.
Во всех других состояниях для переключения между разными вариантами занятий у нас есть лоб.
Не буду повторяться, 3 дня назад очень подробно обсуждали эту тему на другом канале:
И тут есть "секрет" -
преодолевать препятствия мозг любит и щедро вознаграждает нас дофамином.
Поэтому,
- удовлетворение собой и всплеск энергии удовольствия, счастья, ощущения полноты момента после какой-то сложной работы
- компенсирует "муки старта".
И состояние потока, по физиологическим реакциям, это как раз и есть такая комбинация преодолений препятствий и награды дофамином, только в более сжатой по времени форме. Эти переключения идут очень быстро, поэтому человек одновременно наполнен и напряжением, и счастьем.
И ещё статьи по теме:
Всем взаимопонимания и понимания себя!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), сейчас получаю ещё одну специальность психофизиолога, обучаясь на магистерской программе МГУ "Когнитивная нейронаука".