Добрый день!
Мы все почему-то думаем, что изменения в жизни - это всегда про что-то глобальное: смена места жительства, работы, партнера и т.д. Но зачастую бОльшие изменения происходят из-за мелочей (и пренебрежения ими). Я составил большой список подобного: вещи, которые могут наладить или разрушить жизнь (при соблюдении и не-соблюдении соответственно), почитайте. И, может, знаете что можно добавить?
Друзья, это 4я и заключительная часть.
Список получился большим, поэтому я разделил его на четыре части — так удобнее читать и возвращаться к отдельным пунктам.
Мысленно, когда будете читать, попробуйте подметить, как много вещей вы делаете регулярно, а сколькими - пренебрегаете. Если интересно, можете также ознакомиться с остальными частями данной статьи ниже:
Последние 25 пунктов важных мелочей!
76. Делать ежегодный чекап здоровья
Об этом я уже не раз говорил. Это дешевле, чем потом лечить серьезные болячки!
77. Следить за уровнем стресса, а не только за симптомами
Раздражительность и усталость часто являются следствием повышенного стресса, а не чертой характера.
78. Пить достаточно воды зимой
В холодное время жажда притупляется, но потребность остается.
79. Разминать шею и плечи
Современная нагрузка смещена в верх спины. Сидячее положение очень сильно грузит наши трапеции и шейный отдел позвоночника. Разомнитесь, расслабьтесь! И не горбитесь, пожалуйста :)
80. Проверять состав продуктов, а не только калории
Маркетинг часто маскирует качество. И цена так часто притягательна, но.. обращайте внимание на состав.
81. Автоматизировать регулярные платежи
Меньше мелких решений — меньше когнитивной нагрузки. Автоплатеж - это просто и удобно!
82. Периодически пересматривать подписки
Малые траты незаметно накапливаются. В дополнение к предыдущему пункту - проверять список автоплатежей. Вдруг там что-то, чем вы не пользуетесь, а платите.
83. Использовать список дел для мелких задач
Даже короткие заметки снижают ощущение хаоса. Вообще, GTD очень крутая методика - условно, огромная корзина, куда вы сбрасываете все заметки и мысли, чтобы регулярно разбирать. В том числе и мелкие дела.
84. Говорить «нет» без оправданий
Излишние объяснения — это попытка снять внутреннюю вину. "Нет, так нет".
85. Уточнять ожидания в отношениях
Большинство конфликтов — это несовпадение ожиданий.
86. Благодарить конкретно, а не формально
Конкретика усиливает ценность слов.
87. Планировать отдых заранее
Спонтанность приятна, но отдых тоже требует намерения. А еще - часто заранее выходит дешевле. И удается собрать больше единомышленников, если это какая-то активность или поездка.
88. Оставлять день без встреч
Плотный график не равен продуктивности. День для себя, раз в неделю - отличная практика.
89. Пробовать новый способ решения привычной задачи
Мозг любит шаблоны, но развитие начинается с эксперимента. Особенно это заметно в айти сфере.
90. Учиться формулировать мысли письменно
Письмо структурирует мышление. То есть, это взаимовыгодный процесс.
91. Перечитывать свои заметки
Мы редко возвращаемся к уже полученным выводам. Снова GTD - методика не даст упорхнуть вашим самым мелким и на первый взгляд ненужным мыслям и решениям.
92. Пробовать альтернативные способы организации времени
Например, блоки вместо списков — иногда работает лучше.
93. Осознавать, на что уходит внимание
Внимание — более ограниченный ресурс, чем время. Как отслеживать расходы, так и смотреть, на что тратим время (и внимание!).
94. Делать мини-паузы перед решением сложной задачи
Даже 30 секунд «остановки» дают лучший результат. Это вот как раз к "новому способу". Возможно, он - просто дать себе передохнуть и не думать о задаче вовсе.
95. Спрашивать себя: “зачем?”
Многие действия выполняются по инерции. Осознанность!
96. Не откладывать мелкий ремонт
Мелочи становятся системной проблемой. Знаю по себе. Часто откладываю как раз такие вещи и.. это потом приводит к более серьезным последствиям. Исправляемся.
97. Изучать новые инструменты для привычных процессов
Мелкая автоматизация или лайфхак может сильно экономить время. Учиться никогда не поздно!
98. Заботиться о цифровой гигиене
Пароли, резервные копии, порядок в файлах.
99. Осознанно выбирать окружение
Среда формирует поведение быстрее, чем мотивация.
100. Замечать прогресс
Мы фиксируем ошибки, но игнорируем рост.
Большой путь
был проделан мной и читателями. Сотня пунктов позади!
Нехило. Задавали себе мысленно вопрос, где может пригодиться та или иная мелочь? Или как часто пренебрегаете такими простыми советами?
Делитесь в комментариях!
А если еще не подписаны - добро пожаловать, тут интересно. И полезно.