Развиваюсь — значит, существую

Вы можете: …и при этом не видеть результата. А проблема часто не в дисциплине, а в том, что половина распространенных "правил питания" — это мифы, которые звучат логично, но не работают. Привет, друзья! Я стараюсь стабилизировать выход новых статей. Разбираю темы, которые мне интересны, как и было ранее. Добро пожаловать! И приятного просмотра чтения. И давайте сегодня разберем несколько таких мифов: Мы где только не слышали это: ешь больше овощей — и все будет нормально. Но есть нюанс. Чтобы набрать норму клетчатки (25–30 г), нужно съесть очень много овощей...

147 читали · 3 недели назад

Сколько никотин живёт в организме: врачи наконец дали точный ответ

Вот, наконец-то, допустим, вы решили-таки бросить курить. Неужели? Не может быть. Это отлично! Давайте пошагово рассмотрим: что же будет с организмом на протяжении вашего не-курения. Сколько времени он будет разбираться с этой привычкой. И ее последствиями. Привет, друзья! С вами снова я, Антон. В данный момент, курю. Каюсь. Но формирую подспорье, чтобы бросить. Снова. Углубляюсь в тему, читаю научные статьи, смотри видео. В общем, всем курящим (и тем, у кого курят знакомые), думаю, будет интересно почитать: на сколько же долго никотин остается в нашем организме...

10,9 тыс читали · 2 месяца назад

Как у вас дела, друзья? я вот потихоньку вхожу в новый жизненный этап. многие привычные вещи стали невозможными. у меня рухнули отношения, умер отец, и я готовлюсь к переезду - делаю ремонт. трудный период, но когда было легко? думаю, в такие моменты и надо демонстрировать стойкость. каждая выполненная задача, даже мелочь, дает мне некоторое чувство удовлетворения. даже гордости за себя. порой, это тяжело - просто встать и сделать. порой - невозможно. но со временем тяжелых дней все меньше. депрессия уже не так сильно давит. давят обязательства, может быть. но все это ерунда. со всем справлюсь! я немного романтизирую у себя в голове этот переезд. мне кажется, именно он и ознаменует "новый этап" - новый жизненный цикл. конечно, это несколько неправильно, но мне так проще. и пусть так и остается. стараюсь сейчас приходить потихоньку в норму. все будет. главное - постепенно и систематично. как-то так [прикрепляю немного фото из моего будущего жилья. ну и мрак, конечно. но я постараюсь сделать.. то, что на картинке номер три - это мой план!]

2 месяца назад

100 очень важных вещей, которыми все пренебрегают [Часть 4]

Добрый день! Мы все почему-то думаем, что изменения в жизни - это всегда про что-то глобальное: смена места жительства, работы, партнера и т.д. Но зачастую бОльшие изменения происходят из-за мелочей (и пренебрежения ими). Я составил большой список подобного: вещи, которые могут наладить или разрушить жизнь (при соблюдении и не-соблюдении соответственно), почитайте. И, может, знаете что можно добавить? Друзья, это 4я и заключительная часть. Список получился большим, поэтому я разделил его на четыре части — так удобнее читать и возвращаться к отдельным пунктам...

116 читали · 2 месяца назад

100 важных мелочей, которыми мы часто пренебрегаем (и зря!) [Часть 3]

Привет, читатель! Мы все почему-то думаем, что изменения в жизни - это всегда про что-то глобальное: смена места жительства, работы, партнера и т.д. Но зачастую бОльшие изменения происходят из-за мелочей (и пренебрежения ими). Я составил большой список подобного: вещи, которые могут наладить или разрушить жизнь (при соблюдении и не-соблюдении соответственно), почитайте. И, может, знаете что можно добавить? Мысленно, когда будете читать, попробуйте подметить, как много вещей вы делаете регулярно, а сколькими - пренебрегаете...

2 месяца назад

Советы авторам-новичкам на основе 7 моих популярных статей

Разбор моего канала: что заходит, почему и что из этого может повторить новичок Привет, друзья! Я почти год веду свой канал на ДЗЕНе. И хочу поделиться своим опытом. В конце озвучу общую сумму, которую заработал здесь через монетизацию Эта статья — для тех, кто пишет или только собирается писать в Дзене. Хотя, я думаю, многим читателям тоже будет интересно посмотреть - как оно там, в авторстве. Без курсов, без инфобизнеса и без "секретных алгоритмов". Я веду канал уже не первый месяц, пишу один,...

3 месяца назад

Сколько я заработал на ДЗЕНЕ за 3 месяца без публикаций

Друзья, привет! Я почти 3 месяца ничего не публиковал. И решил подвести итоги - статистика пассивного канала. Несмотря на то, что я не выкладывал ничего, мой ДЗЕН не заснул. Временами даже какие-то публикации попадали в рекомендации, люди читали и местами активно комментировали! Итак, Конкретно, если брать отрезок с 13 октября до 10 января (это время без активного постинга), то мой доход составил чуть больше 1000 рублей. Не густо, но как есть. В силу непреодолимых обстоятельств, которые я описывал в предыдущих публикациях, я не мог активно вести канал...

164 читали · 3 месяца назад

100 простых вещей. Мы знаем это, но все равно не делаем [Часть 2]

Добрый вечер! Нам всем кажется, что изменения в жизни - это что-то глобальное.. большое! Смена работы, квартиры, города, страны, окружения.. Но почему-то мы часто пренебрегаем мелкими изменениями, которые могли бы наладить наш жизненный уклад и сделать нас самих и нашу жизнь лучше! Попробуйте просто пробежаться по списку и честно спросить себя: все ли из этого я действительно делаю? Это вторая из четырех частей объемной статьи на 100 пунктов. Список получился большим, поэтому я разделил его на четыре части — так удобнее читать и возвращаться к отдельным пунктам...

142 читали · 3 месяца назад

100 простых вещей, которыми мы пренебрегаем каждый день [Часть 1]

Привет, друзья! Иногда кажется, что для изменений в жизни нужны большие решения: новая работа, переезд, резкая смена вектора. Но на практике все чаще оказывается иначе — жизнь в целом держится на простых, почти незаметных вещах, которыми, к сожалению, мы регулярно пренебрегаем. Большинство из них известны всем. Банальные, но очень важные вещи, про которые мы регулярно забываем. Эта статья — не инструкция и не попытка кого-то учить. Скорее напоминание. Попробуйте просто пробежаться по списку и честно...

186 читали · 3 месяца назад

Я убрал алкоголь из своей жизни 400 с лишним дней назад.

Итак, эксперимент продолжается. Хотя на самом деле, после полугода желание "выпить" подутихло. Иногда, когда хотелось "расслабиться", я мог взять себе "нулёвку" и погрызть снеков. Сейчас и это отпало - не требуется. Это не восторженный пост, а скорее.. тихий пример или вроде того. Я просто взял и перестал пить. Если интересно, я ранее публиковал свой путь: И еще несколько разборов "с научной точки зрения" тоже лежат на канале. Мне просто нравится ощущать себя трезвым. Или "тупеть" целенаправленно...

3676 читали · 3 месяца назад

Год трезвости, дисциплины и депрессии: мой честный итог 2025-го

2025-й был для меня годом больших изменений и испытаний. Я бросил алкоголь и курение, начал эксперименты с физическими практиками и саморазвитием, развивал творческие проекты. Но к концу года случилось то, чего я не мог контролировать — состояние ухудшилось, и я вновь столкнулся с депрессией. Этот пост — мой личный отчет о годе: что сработало, что разрушилось и как я планирую двигаться дальше. 2025 лично для меня стал годом больших изменений. И испытаний. Я бросил алкоголь и курение, начал эксперименты...

3 месяца назад

Плохие новости. Почему давно не было статей

Я выпал из жизни на всю осень и зацепил еще часть зимы. И с этого поста я хотел бы начать свое "возвращение". Возвращение к нормальной жизни, стабильному выпуску статей, развитию, чтение и.. много чему еще, чего лишился. Мне тяжело писать обо всем об этом, но я считаю, что это сделать надо. И такой заголовок не кликбейт. К сожалению. В начале осени я словил обычную для себя хандру. Так, депрессивный эпизод, почти ежегодное явление в моей жизни. Но почему-то начало рушиться все. Хандра перетекала...

277 читали · 4 месяца назад

00:22