Или разговор про дни, когда даже чай не спасает
И снова здравствуйте!
Утро, которое не задалось
Знаете это состояние? Просыпаешься, а вставать не хочется. Не потому что не выспалась, а потому что... ну просто не хочется. Лежишь и смотришь в потолок, а в голове одна мысль: «Зачем всё это?»
Зарядка? Да ну её, она и завтра никуда не денется.
Прогулка? Никуда не пойду — мир подождёт.
Телефон молчит, и даже хорошо — разговаривать ни с кем не хочется. Включить телек, закутаться в плед и забыться... Чтобы никто не трогал, ничего не требовал, ни о чём не напоминал.
И никакие 5-4-3-2-1 не работают. Даже моё любимое правило дало сбой — вот это поворот! 😄
Бывает такое?
У меня сегодня именно такое утро. И я сижу и думаю: а в чём причина? Вроде бы 8 марта только прошло, солнце за окном, праздник был... А на душе — как будто кто-то выключил свет.
Я так не хочу!!) У меня такое бывает оооочень редко, но вот, накатило... Может, весенний авитаминоз? Или авитаминоз чувств? Звучит красиво, но на вкус — как вчерашний чай.
Откуда берётся это состояние?
Я покопалась в себе (покопалась — громко сказано, просто посидела с чашкой чая и подумала). И поняла: это не лень. Это не каприз. Это усталость.
Усталость от чего? От непонимания, от тишины в ответ, от того, что делаешь что-то важное для себя — а рядом никого, кто бы сказал: «Молодец, продолжай». И ты остаёшься одна со своим «зачем».
А потом приходит мысль: «А может, и правда не надо? Может, проще как все: телек, диван, никаких усилий?» Уютненько так, по-пенсионерски... Стоп. Это я сейчас серьёзно? 😄
Почему это опасно
Потому что если один раз разрешить себе не встать — завтра будет ещё труднее. Послезавтра — ещё. А потом ты уже не вспомнишь, зачем вообще пыталась. Будешь сидеть в халате, смотреть сериалы и думать: «А ведь когда-то я блог вела и была стройной...»
Я через это проходила. Когда во время череды болезней, из которой я выходила несколько лет назад, не хотелось ничего. Совсем. Казалось, что проще лежать и ждать чего-то, чем каждый день заставлять себя делать маленькие шаги.
И ведь как это легко – ничего не делать! Зарядка — да что там от неё зависит? Прогулка — да что я там не видела? Режим, питание — да кому это всё нужно?..
Ой, знакомый голос, да? Тот самый внутренний, который мастерски маскируется под заботу о тебе, а на самом деле просто хочет, чтобы мы залезли под одеяло и не высовывались.
Но я заметила одну вещь
Если в таком настроении я всё-таки заставляю себя выйти на улицу — просто пройтись до магазина и обратно — воздух делает своё дело. Не сразу, но голова проясняется.
Когда я делаю зарядку через «не хочу» — через 10 минут тело говорит спасибо. Не словами, а тем особенным состоянием: «Я смогла!». И уходит с души это гнетущее чувство, и снова за окошком солнце, день, которому снова рада.
Когда я пишу этот текст и представляю, что кто-то его прочитает и скажет: «У меня тоже так бывает», — становится легче. Потому что мы не одни в своих «не хочу».
Мой план на сегодня
Я сделала минимум: заварила чай, села у окна. Просто посижу.
А потом... Потом пойду снимать ролик про зарядку для рук. Вот встану, достану штатив, расстелю свой гимнастический коврик и принесу гантели. Даже если сейчас кажется, что это бессмысленно.
И знаю — одно это уже растопит все камни на душе. И улыбаться буду искренне. Потому что движение лечит. Даже когда не веришь.
А завтра, возможно, снова захочется жить. Потому что такие дни — они как туча: приходят, накрывают, но всегда проходят.
И против них у меня одно лекарство – чай с мятой, тишина, хорошая книга. А потом – зарядка, прогулка, звонок близким, что-то вкусное...
Дописываю позднее: таки встала и сделала!) Завтра выйдет статья "Готовимся к лету — 6 упражнений для подтянутых рук и ровной спины". Там будет это видео. Не пропустите!)
А фото с процесса - вот они, в статье.
А у вас бывает так же?
Когда накрывает и хочется всё бросить? Когда ничего не хочется, а поддержки нет?
Этот текст — не просьба о поддержке, а попытка сказать: если сейчас грусть, тоска, апатия... знайте — вы не одиноки. И вместе мы можем напомнить себе: такие дни проходят. А пока — вот что помогает мне. Может, поможет и вам?
🌿 Если сегодня накрыло — вот что ещё может помочь
Этот текст я писала в день, когда самой было трудно. Но знаю по опыту: иногда одно слово, одна история, одна чужая улыбка могут сдвинуть всё с мёртвой точки.
На канале есть несколько статей, которые я перечитываю в такие дни. Может, и вам они откликнутся:
🥗 «[Санаторий на диване] Питание после 50: как перестать хотеть шоколадку»
О том, почему нас тянет на «быстрые радости» в еде и как не провалиться в это состояние ещё глубже.
🚶♀️ «Как выйти из колеи привычек: 3 шага к новой жизни после 55»
Про маленькие шаги, которые работают даже тогда, когда кажется, что сил нет совсем.
🧘♀️ «Уединение — это выбор. Одиночество — нет»
Как не путать тишину с пустотой и научиться быть с собой в ладу, даже когда внутри буря
💪 «Умное тело 40+ 2.0] Суставная гимнастика, кардио и силовая. Зачем это нужно после 50?»
Потому что иногда тело проще разбудить движением, чем голову — мыслями.
👉 Все эти статьи в рубриках «Санаторий на диване» и «Мудрый ум 55+». Заходите, если хочется побыть в пространстве заботы о себе 🌸
Напишите в комментариях — просто «да» или свою историю. Иногда одно только «у меня тоже» лечит лучше любых советов.
Ваша Смарт Леди у окошка, которая сегодня тоже не супергерой, а просто женщина с чашкой чая и правом на несолнечное утро 🌸
#КогдаНакрывает #Усталость #После55 #СмартЛедиУОкошка #СанаторийНаДиване #Поддержка #ДеньБезСил #ЯНеОдна #ЗаботаОСебе #АвитаминозЧувств #ПравонаСлабость