Бывает, задумаешься: откуда вообще берётся гнев, когда всё валится из рук, вроде бы ничего особенного не случилось, а внутри - взрыв. Психология знает ответ, и он не так прост, как кажется. Почти сто лет назад одна женщина решила изучить гнев экспериментально, и её открытия до сих пор влияют на то, как понимается фрустрация, самооценка и даже реабилитация инвалидов. Звали эту женщину Тамара Дембо.
Что такое фрустрация и почему без неё никуда
Фрустрирующая ситуация возникает, когда есть два обязательных условия: сильная мотивированность достичь цель и непреодолимая преграда на пути. Если чего-то одного нет - фрустрации не будет. Хочешь, но нет преграды - просто достигаешь. Есть преграда, но не хочешь - проходишь мимо. А вот когда и хочешь, и не можешь - тут-то всё и начинается.
Дембо в своих экспериментах различала два типа барьеров:
- Внешние - те, что не дают выйти из ситуации: правила, стены, запреты экспериментатора.
- Внутренние - те, что мешают достичь цели: страх, неуверенность, собственная неспособность выполнить действие.
И те, и другие одинаково способны вызывать фрустрацию.
Женщина, которая поставила эксперимент над фрустрацией
Начало XX века. Берлинский психологический институт, расцвет гештальтпсихологии. Молодая эмигрантка из Баку, ученица Курта Левина, садится писать диссертацию. Тема - гнев как динамическая проблема.
В те времена эмоции рассматривали как статичные, фиксированные состояния, которые можно классифицировать и раскладывать по полочкам. Но Дембо предложила принципиально новый взгляд: эмоции - это динамические процессы, которые можно и нужно изучать экспериментально. Она бросила вызов классификационной психологии, опираясь на критические замечания Уильяма Джеймса, который ещё раньше сомневался в подходе к эмоциям как к неизменным сущностям.
Диссертация называлась «Гнев как динамическая проблема» («Der Ärger als dynamisches Problem»), и работа над ней шла с 1925 по 1928 год. В исследовании участвовали 27 респондентов, было проведено 64 эксперимента, каждый длительностью 1-2 часа. Это была не просто лабораторная рутина - это была попытка заглянуть в самое сердце человеческой фрустрации.
Как Дембо вызывала фрустрацию в лаборатории
Как изучать гнев, не вызывая его искусственно? Дембо придумала несколько гениально простых методик, которые создавали идеальные условия для фрустрации.
Методика «Метание колец» (Ringewerfen)
Участникам нужно было забросить деревянные кольца на горлышко бутылки. Звучит просто, правда? Но расстояние подобрали так, что выполнить задание безошибочно было практически невозможно. Цель есть, мотивация есть, а достичь не получается - классическая фрустрирующая ситуация.
«Цветочный эксперимент» (Blumenversuch)
Человек должен был дотянуться до цветка на высокой подставке. Но было одно условие - нельзя покидать определённый квадрат на полу. Цветок рядом, но добраться до него невозможно. Искусственное внешнее ограничение - и вот оно, чувство фрустрации.
Четыре шага от спокойствия до аффекта: динамика фрустрации
Наблюдения Дембо позволили выделить несколько стадий развития фрустрации:
- Первые попытки - выполнение задания без эмоционального напряжения.
- Осознание трудностей - после нескольких неудач появляются первые признаки напряжения.
- Повышение напряжения - раздражённые высказывания, резкие движения, испытуемый начинает злиться на себя, на задачу, на экспериментатора.
- Аффективные реакции - бросание предметов, уход из комнаты, иногда даже конфликты с тем, кто проводит эксперимент.
Важное наблюдение: в условиях сильной фрустрации участники переносили раздражение с задачи на экспериментатора. Это предвосхитило будущие исследования социально-психологических феноменов в экспериментальной ситуации. Фрустрация, как оказалось, имеет свойство искать мишень, даже если настоящая причина - невозможность накинуть кольцо на бутылку. Вот так, шаг за шагом, нарастает напряжение, которое в итоге вырывается наружу.
Топология фрустрации: поле, барьеры и напряжение
Дембо использовала левиновскую концепцию топологического поля для анализа фрустрации. Она описывала экспериментальную ситуацию как силовое поле, где цель формирует мотивационную силу, а барьеры - внешние и внутренние - создают напряжение.
- Цель притягивает, создаёт вектор движения.
- Внешний барьер - правила, стены, запреты - ограничивает движение в пространстве.
- Внутренний барьер - страх, неуверенность, неспособность - ограничивает изнутри.
Человек оказывается в «маятниковом» состоянии - между целью и барьерами. Он переживает неуспех, испытывает фрустрацию. Иногда, чтобы справиться с напряжением, человек переходит на уровень «ирреальности» - начинает фантазировать, придумывать нереальные способы достижения цели. Или осуществляет так называемый «выход из поля» - физически продолжая сидеть в кресле, он психологически выключается из ситуации.
Вывод, который сделала Дембо: если цель привлекательна, а барьер непреодолим, фрустрация накапливается и может привести к эмоциональному взрыву. Удивительно это всё - как сложно устроен внутренний мир человека.
Когда фрустрация заставляет детей «глупеть»: открытие регрессии
Но Дембо не остановилась на диссертации. В 1941 году вместе с Роджером Баркером и Куртом Левиным она опубликовала книгу, ставшую классикой - «Frustration and regression: an experiment with young children».
Ключевая идея была революционной: фрустрация ведёт к регрессии - возврату к более примитивным формам поведения. И это проявляется даже в тех областях, которые напрямую не связаны с недоступной целью. Поведение меняется центральным образом, а не локально.
Эксперименты проводились с маленькими детьми. Учёные измеряли «конструктивность игры» в свободной ситуации и после фрустрации. Результат оказался поразительным: после фрустрации игра становилась менее конструктивной, более примитивной. Дети словно «глупели» на глазах, откатываясь на более ранние стадии развития.
Структура книги детально описывала этот феномен: от экспериментального вызывания регрессии через фрустрацию до анализа эмоций и их связи с регрессией.
От фрустрации к самооценке и реабилитации
В 1962 году Тамара Дембо разработала методический приём, который позже, в модификации С.Я. Рубинштейн, стал широко известен в отечественной психологии как методика Дембо-Рубинштейн для исследования самооценки.
Суть методики проста и гениальна: на вертикальных линиях человек отмечает уровень развития у себя различных качеств (здоровье, ум, характер, счастье) и тот уровень, которого хотел бы достичь. Расстояние между отметками показывает не только самооценку, но и уровень притязаний. А уровень притязаний, в свою очередь, тесно связан с тем, как человек переживает успехи и неудачи - то есть с его фрустрационной толерантностью.
Но научный вклад Дембо гораздо шире. Если проанализировать её богатую и разнообразную научную биографию, можно заключить, что всю свою жизнь она занималась одной темой: как обыкновенный человек сталкивается с трудностями, которые предлагает ему окружение, реагирует на них и, в конце концов, личностно преодолевает препятствия, продолжая свой путь к лучшей жизни. Иными словами, её главной темой была фрустрация и совладание с ней.
В США, куда она эмигрировала в 1930-х годах из-за прихода нацистов к власти, Дембо стала одним из основателей реабилитационной психологии. Она работала с инвалидами, изучала социо-эмоциональные отношения, представления о счастье и несчастье. Ввела понятие asset-mindedness (ориентация на внутренние ресурсы), которое перекликается с идеями Адлера о компенсации. И снова в центре - преодоление фрустрации, вызванной физическими ограничениями.
Её идеи о двух видах ценностей созвучны проблеме «быть или казаться» Эриха Фромма, а выводы во многом соответствуют клиент-центрированному подходу Карла Роджерса. В 1968–1969 годах она была президентом 22-го подразделения Американской психологической ассоциации, посвящённого реабилитации.
Вместо послесловия
Тамара Дембо прошла удивительный путь: от Баку до Берлина, от Нидерландов до США. Ученица Курта Левина, она не просто развивала его теорию поля, но и создала собственное направление в психологии фрустрации. Фрустрацию часто считают досадной помехой. На самом деле это сложный динамический процесс, зависящий от структуры ситуации, барьеров и напряжения. И главное - она показала, что фрустрацию можно изучать экспериментально.
Методика Дембо-Рубинштейн до сих пор используется психологами для диагностики самооценки и уровня притязаний. А её вклад в реабилитационную психологию помог тысячам людей с ограниченными возможностями найти свой путь к полноценной жизни - то есть преодолеть фрустрацию, вызванную болезнью или травмой.
Она умерла в 1993 году в Вустере, штат Массачусетс, в возрасте 91 года. Но её идеи продолжают жить - каждый раз, когда люди злятся на закрытую дверь, на несправедливость или на собственную беспомощность, они оказываются в том самом поле, которое описывала Дембо. И вопрос только в том, удастся ли найти конструктивный выход - или так и останутся в «маятниковом состоянии», бросая кольца мимо бутылки…
Бывает такое, что мелкая неудача выбивает из колеи на целый день? Или, наоборот, помогает собраться и найти нестандартное решение? Расскажите в комментариях - интересно же разбирать живые примеры фрустрации (особенно те, что проходят проверку на адекватность).Лайки для нас - как подтверждение, что тема зацепила. Если статья показалась полезной - жмите палец вверх, алгоритмы это любят, а мы - ценим.
Цех «Антифейк–Научпоп–Антислоп»
Источники
- Barker R., Dembo T., Lewin K. Frustration and regression: an experiment with young children. Iowa City: University of Iowa Press, 1941.
- Люк Х., Волкова М.В. Тамара Дембо: научный портрет на фоне ХХ века // Методология и история психологии. 2011. Т. 6, № 2. С. 40–73.
- Большая российская энциклопедия: Дембо Тамара Вульфовна.
- Методика Дембо-Рубинштейн: бланк и инструкция.
- Реабилитационная психология и вклад Т. Дембо.
- Марищук В.Л., Платонов К.К., Плотницкий Е.Н. Напряженность в полете. М., 1969.