И как сделать все правильно? Есть одна причина, почему большинство людей годами ходят по кругу: массаж → уколы → ЛФК → перерыв → снова боль Потому что они всё время лечат следствие, а не меняют способ, которым тело живёт под нагрузкой (нагрузка - это и бытовые действия: сидение, наклоны) Программа "Здоровая спина" не про: — «накачать мышцы» — «растянуть спину» — «перетерпеть ради результата» Он про другое: 👉 Вернуть телу контроль и устойчивость, чтобы нагрузка перестала бить в одно и то же место Поэтому: — упражнения короткие — без боли — без надрыва — даю индивидуальную обратную связь и рекомендации (поэтому количество мест ограничено) Мы не боремся с грыжами, протрузиями и страшными словами из МРТ Мы учим тело снова распределять нагрузку нормально — так, как было задумано природой. Когда-то тело это умело, но произошла "жизнь" :) Именно поэтому после программы боль снижается не на пару дней А потому что ей больше некуда возвращаться Если ты устал(а) лечить спину, а не реша
Если ты делаешь упражнения - еще не факт, что они помогут
8 февраля8 фев
1 мин